1 ayda 10 kilo verdiren diyet

[sadiye]

1 ayda 10 kilo verdiren diyet

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz?

Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

Kahvaltı Seçenekleri

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kâse meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelât, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle Yemeği Seçenekleri

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz.

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam Yemeği Seçenekleri

1. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve sıvı yağla hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.

kadin&kadin

 

[Tılsım]

Paylaşım için teşekkürler,deneyen var mı acaba? :nazo:

 

[flamingo]

bir ayda 10 kg vermek hiç sağlıklı değil

 

[Ahraz]

1 ayda 10 kilo vermek mi,çok zor sağlıksız da:ayk:
ayda 10 kilo aldıran bi diyet olaydı uygulardım da:ko

 

[Şekerpare]

Oy oyyy ... Bu kahvaltı menüsü beni öğleye kadar taşımaz ki :lululu:

 

[ferah]

Ayda 1 kilo verebilen ben 10 kiloyu anca 10 ayda veririm

 

[sadiye]

Bu kadar cabuk kilo vermek iyi degil bencede

 

[bitter_im]

Teşekkürler canımcım. :ask:

 

[gokyuzu]

[SIZE="3" bilinçli olmak lazım:acep:

 

[Aslı Oktay]

bu diyeti yaptigimin 2. gunu arti on kiloyla bulursunuz beni
cunku ben ac kalinca daha beter yemek yiyorum :ko:ko