2. Zayıflama Grubu

[İpeekk]

Menummm
10.30:2 fındık 3 4 leblebi attım ağzıma
12:

16:1 muz
Çeyrek elma
18.30:1 kase lebeniye çorbası
Küçük bir karnıyarık (işaret parmağım kadar di patlıcan)
Az salata
Su:2 daha icerim
Spor:1 saat yürüyüş
200 bölgesel
Eliptikte yapicam dakikasini yazarım yapınca
@hippocan

 

[Arımaya]

Menummm
10.30:2 fındık 3 4 leblebi attım ağzıma
12: Ekli dosyayı görüntüle 26138
16:1 muz
Çeyrek elma
18.30:1 kase lebeniye çorbası
Küçük bir karnıyarık (işaret parmağım kadar di patlıcan)
Az salata
Su:2 daha icerim
Spor:1 saat yürüyüş
200 bölgesel
Eliptikte yapicam dakikasini yazarım yapınca
@hippocan

Benı etıket yapmamıssın ama gozum ustunde pıkaacu ona gore hıımm su yumurtanın tarıfını bana da versen kiii olmaz mı kiiii

 

[İpeekk]

Benı etıket yapmamıssın ama gozum ustunde pıkaacu ona gore hıımm su yumurtanın tarıfını bana da versen kiii olmaz mı kiiii

versemmmiiiiiiiiii .. unutmusum kuzum yaaa siteden çıkınca aklıma geldi .
Beğendin mi menumuuuu

 

[pamukskr]

@hippocan
Menü kahvaltı 13
3 kasik menemen
Peynir

Ara 16 yarım ayva

Akşam 19
1 tabak ıspanak yemeği
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3.
Sade turk kahvesi 1
Ihlamur 1

Spor 1 saat tempolu yürüyüş
2 mil leslie

 

[İpeekk]

@hippocan
Menü kahvaltı 13
3 kasik menemen
Peynir

Ara 16 yarım ayva

Akşam 19
1 tabak ıspanak yemeği
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3.
Sade turk kahvesi 1
Ihlamur 1

Spor 1 saat tempolu yürüyüş
2 mil leslie

Pamugum sekerimmmm ne güzel bi menuuu nasılsın iyimisin özledim seniiii .. gittimi misafirlerinnnnn

 

[pamukskr]

Pamugum sekerimmmm ne güzel bi menuuu nasılsın iyimisin özledim seniiii .. gittimi misafirlerinnnnn

İyiyim canımmmmm
Sen nasılsın
Misafir im dün gece 3 de gitti
Sorma uykusuzluk beni mahvetti bugün

 

[İpeekk]

İyiyim canımmmmm
Sen nasılsın
Misafir im dün gece 3 de gitti
Sorma uykusuzluk beni mahvetti bugün

Cok şükür bende iyiyim ortimmm . Ayyy kıyamam yaaa bideEyarin is varr

 

[İpeekk]

Sporuma ek 20 dk eliptik @hippocan @Arımaya

 

[Piraye]

Iyi akşamlar ♡

11.30
Lorlu maydanozlu omlet
Peynir
Zeytin
Kahvaltılik sos
Yarım dilim kepek ekmek

Ara
2 kuru incir

18.00
1 porsiyon kebap (lavaşsız)
Köz domates, biber
Salata

50 dk. Hafif tempo koşu

3 lt su

 

[nar_cicegim]

40 dk eliptik + 10 dk esneme soguma
@begüm75

 

[hiçkimse]

Sacma bir pazar menusunden merhaba
Sabah 7.30 1 kasik keciboynuzu ve su
8.00
2 yumurta
1 buyuk kapya
Bir kac top peynir
2 lokma tahin pekmezli tb ekmek
13.00
1 bardak tarcinli boza
14.00
5 -6 tane leblebi
15.00
2 kasik et sote ve buyuk ayran
Sonra uyumusum
18.00
1 bardak ayran ve yarim portakal
Soda ve su ile gunu tamamlicam
Kendimi toparlayabilirsem eliptik niyetindeyim
@hippocan
Yarin da diyetisyene gidicem sabah
Bu arada bugun sinavdan gelip evde tartildigimda 67.9 gosteriyordu hippom yarina bozulmazsa

Tartı güzel diyo ama menü

Neyse yorumumu yapmıştım zaten sporun var madem puanın 6...

 

[hiçkimse]

Menummm
10.30:2 fındık 3 4 leblebi attım ağzıma
12: Ekli dosyayı görüntüle 26138
16:1 muz
Çeyrek elma
18.30:1 kase lebeniye çorbası
Küçük bir karnıyarık (işaret parmağım kadar di patlıcan)
Az salata
Su:2 daha icerim
Spor:1 saat yürüyüş
200 bölgesel
Eliptikte yapicam dakikasini yazarım yapınca
@hippocan

Ooo eliptik ♡ ben

Puanın 10

 

[hiçkimse]

@hippocan
Menü kahvaltı 13
3 kasik menemen
Peynir

Ara 16 yarım ayva

Akşam 19
1 tabak ıspanak yemeği
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3.
Sade turk kahvesi 1
Ihlamur 1

Spor 1 saat tempolu yürüyüş
2 mil leslie

Kahvaltı çok geç cnm.. uyudun mu o saate kadar.. uyuduysan sıkıntı değil..

Menü güzel..

Spor güzel..

Eee sende güzelsin...

O zaman puanın 10

 

[hiçkimse]

Iyi akşamlar ♡

11.30
Lorlu maydanozlu omlet
Peynir
Zeytin
Kahvaltılik sos
Yarım dilim kepek ekmek

Ara
2 kuru incir

18.00
1 porsiyon kebap (lavaşsız)
Köz domates, biber
Salata

50 dk. Hafif tempo koşu

3 lt su

Bir güzel menü daha

Yalnız sporu çeşitlendir cnm..

Puanın 10

 

[nar_cicegim]

Yarin 9 da diyetisyen 11de pilates var kahvaltiyi nasil yapsam ya. 9bucukta evde olsam yetisir mi acaba. Pilatesle arasi da olmasi lazim. Yanima hazirlayip gotursem mi .
Yarin 10 puan hedefindeyim kofte yapcam

 

[hiçkimse]

Yarin 9 da diyetisyen 11de pilates var kahvaltiyi nasil yapsam ya. 9bucukta evde olsam yetisir mi acaba. Pilatesle arasi da olmasi lazim. Yanima hazirlayip gotursem mi .
Yarin 10 puan hedefindeyim kofte yapcam

Kahvaltı tabağını hazırla diyetisyene gitmeden.. gelince hemen çayını demler yumurtanı yapar yersin.. saat 10u 10 geçe kahvaltı faslı biter 11 e kadar 50 dk var o da yeterli..

11 de nerde pilates yapacaksın.. yarın ebru şallı ile pilates başlıcak bakalım bende onla başlamak istiyorum

 

[pamukskr]

Kahvaltı çok geç cnm.. uyudun mu o saate kadar.. uyuduysan sıkıntı değil..

Menü güzel..

Spor güzel..

Eee sende güzelsin...

O zaman puanın 10

Tam uyumadım ama kalkamadım tansiyon um düştü gece uyuyamayinca midem bulandı eşim ve oğlum uyuyordu
Bende yattım dinleneyim dedim kaptanım

 

[hiçkimse]

Tam uyumadım ama kalkamadım tansiyon um düştü gece uyuyamayinca midem bulandı eşim ve oğlum uyuyordu
Bende yattım dinleneyim dedim kaptanım

İyi yaptın cnm dinlen iyice

 

[nar_cicegim]

Kahvaltı tabağını hazırla diyetisyene gitmeden.. gelince hemen çayını demler yumurtanı yapar yersin.. saat 10u 10 geçe kahvaltı faslı biter 11 e kadar 50 dk var o da yeterli..

11 de nerde pilates yapacaksın.. yarın ebru şallı ile pilates başlıcak bakalım bende onla başlamak istiyorum

Iyi fikir canim. Hemen evin yaninda zaten cay icmiyorum ben ihlamur iciyorum. O da hizli olur.
Ben pilatese ebru salliyla basladim. Ve su anki aletli pilates hocasi onun yaninda hicbisey geliyor bana. Bir cok insan sevmiyor ama isini iyi yaptigi icin ve caliskan, parasini kazanan bi kadin oldugu icin saygi duyuyorum.
Kürleri var onun cok etkili.
Bi sure sonra onlara da baslayabilirsin

 

[Arımaya]

versemmmiiiiiiiiii .. unutmusum kuzum yaaa siteden çıkınca aklıma geldi .
Beğendin mi menumuuuu

Tabıkıde guzel yakısıklı menun