8 dakikalık kalça ve göbek hareketleri

[pembenutella]

hanımefendicikler bildiğiniz gibi izindeydik ve eve yeni döndüm.izinde kilolar alındı tabi 8 eylüle kadar kilo vermem lazım o yüzden egzersize başladım.sıradaki egzersiz tüm kıyafet beğenip de giyemeyenlere gelsiiiinnn


ben şimdi bunları yapmaya gidiyorum siz de bana eşlik edin hadi :yandanyandan:

 

[pembenutella]

yaa niye çıkmadı

 

[Tılsım]

yaa niye çıkmadı

Canım youtube linkinde v= den sonrasını kopyalayıp yapıştıracaksın.

 

[pembenutella]

sağol leomm halloldu şimdi

 

[Tılsım]

sağol leomm halloldu şimdi

:esse:Rica ederim canım,haydi egzersiz yapmaya:cistak:

 

[pembenutella]

ben onu bitirdim bacak da yaptım şimdi de şarkı açıp koşucam :esse:

 

[Tılsım]

ben onu bitirdim bacak da yaptım şimdi de şarkı açıp koşucam :esse:

Ooo maşallah :cistak: azimliyiz :deli:

 

[Çilekli Sakız]

Zaten hep kilo verme birkez de kilo almak için birşey olsun arkadaş :gitme::bayil:

 

[Ahraz]

Zaten hep kilo verme birkez de kilo almak için birşey olsun arkadaş :gitme::bayil:

Evet ya bizim için de bi egzersiz olsun ama:gitme:haksızlık bu:deli::acep:

 

[sıladayım]

Kolay gelsin kızlar döbüşler eritilmeye bakalım haydinin:cistak::cistak::cistak:bende yapabildiğim kadarıyla yapayım bakalım şu göbek eritme hareketleri:cilgindans::cilgindans:

 

[pembenutella]

Zaten hep kilo verme birkez de kilo almak için birşey olsun arkadaş :gitme::bayil:

Evet ya bizim için de bi egzersiz olsun ama:gitme:haksızlık bu:deli::acep:

sizin egzersizleriniz yatıp uyumak göbeği devirerek yayılmak falan heralde

genelde midede az yer tutan ama kalorisi yüksek şeyler yiyin deniliyo.mesela çikolata gibi.yani yükte hafif pahada ağır yiyecekler :ko

 

[gokyuzu]

Yettim bende:1::1:

 

[Ahraz]

sizin egzersizleriniz yatıp uyumak göbeği devirerek yayılmak falan heralde

genelde midede az yer tutan ama kalorisi yüksek şeyler yiyin deniliyo.mesela çikolata gibi.yani yükte hafif pahada ağır yiyecekler :ko

Kimse benim gibi yan gelip yatmıyor ki:deli:Çikolata da çok yerim bu gidişle mide spazmı geçircem ama kilom aynı kalcak:ko

 

[pembenutella]

suphiii çocuk doğur madem sen o zaman alınıyomuş kilo :deli:

 

[Ahraz]

suphiii çocuk doğur madem sen o zaman alınıyomuş kilo :deli:

İşi oraya kadar götürmedim:deli: