Anti Selülit Diyeti

[Teyzos]

Anti selülit diyeti

Kendinize biraz zaman verin ve selülitlerden kutrulmanıza yardımcı olacak bu diyetimizi yapın!


1. Gün

KAHVALTI
4 çorba kaşığı sade yulaf ezmesi
1 su bardağı light süt
1 çorba kaşığı çekirdekli siyah kuru üzüm
ÖĞLE
Izgara tavuklu, yağsız yeşil salata (90 gr. ızgara tavuk eti, göbek salata maydanoz, yeşil biber, roka, dereotu, 1 orta boy domates, limon suyu ile hazırlayabilirsiniz)
2 adet etimek

ARA
2 dilim şekersiz elma kurusu
1 çay bardağı light süt

AKŞAM
1 porsiyon haşlanmış sebze (Brüksel lahanası, kabak, havuç, taze fasulye, brokoli, közlenmiş kırmızıbiber İle hazırlayabilirsiniz)
3 çorba kaşığı haşlanmış buğday
2 çorba kaşığı süzme yoğurt
ARA: Şekersiz çay


2. Gün

KAHVALTI
1 su bardağı greyfurt suyu
Tek yumurtalı omlet (1 tatlı kasığı sıvı yağ İle hazırlayın)
1 dilim çavdar ekmek
Söğüş salata (1 orta boy domates, 1 orta boy salatalık ile hazırlayabilirsiniz)
ÖĞLE
6 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 çay bardağı light yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

ARA: Yarım muz, 5 adet çiğ badem
AKŞAM
Izgara balık (250 gr.)
3 çorba kaşığı patates salatası
Domatesli, yağsız roka salatası
ARA: Ihlamur


3. Gün

KAHVALTI
Yağsız kekikli light kaşarlı tost
Şekersiz çay
1 adet kuru kayısı
ÖĞLE
6 çorba kaşığı mercimek yemeği
3 çorba kaşığı pirinç pilavı
1 çay bardağı light yoğurt

ARA
Yarım çay bardağı leblebi
1 çorba kaşığı yaban mersini
Şekersiz yeşil çay
AKŞAM
1 kase sebze çorbası
Çoban salata (1 tatlı kasığı yağ, elma sirkesi)
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
ARA
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
6 adet çilek
1 çay bardağı light süt