Diyet Günlüğüm

[B o z a]

3 ŞUBAT	4 ŞUBAT	5 ŞUBAT	6 ŞUBAT	7ŞUBAT
68.00	67.80

 

[B o z a]

3 ŞUBAT CUMARTESİ
KAHVALTI 11:00	ÖĞLE 16:00 civarı	ARALAR
Sucuklu yumurtayla hafif bir kahvaltıydı. 1 lokma ballı beyaz ekmek. Yanında yediğim çok az vardır, hatırlamadım	Dışarda tavuk incik (soslu) yanında az ve vıcık vıcık olmayan patates kızartması Salata Ayran	Elma Türk kahvesi H.cevizi yağı Tarçın İki ekler Kuruyemiş (Badem, ceviz, fındık dı muhtemelen)

DEĞERLENDİRME: Kahvaltıda; zeytin, peynir yemek isterdim ama canım hiç istemedi. Simit-poğaça olsa kendimi tutabileceğimi hiç sanmıyorum .
Dışarda; canım tatlı da istedi, gözümün önünde çeşit çesit vardı ama yersem ben kendimi biliyorum, ödem olup, gitmesi günler alıyor. Bu sefer tutabildim kendimi.
Akşam; eve gelirken fırından aldığımız ekleri yedim.
Ödem yapacak 2 yiyecek var: Patates kızartması ve ekler!
İki wc m olduğu için, iki ekler kesinlikle gitti.
Patates kızartmasına gelince de vıcık vıcık yağlı olmaması ve akşam ana yemek yemememden dolayı, hatta ve hatta bugün de kahvaltıyı geç yapacağımdan dolayı gitti.

 

[B o z a]

3 Şubat
İyi gidiyorum inşaallah.

 

[ÇikolataGözlüm]

Hayırlı olsun

 

[Bitterçikilata]

Hayırlı olsun

 

[Maya.]

Hayırlı olsun

 

[B o z a]

Hayırlı olsun

Hayırlı olsun

Hayırlı olsun

Teşekkür ederim arkadaşlar.

 

[B o z a]

3 ŞUBAT CUMARTESİ nden günaydınlar.
Az sonra tartılacağım
Evet tartıldım 68
Güzel bir kahvaltı, diyete uygun
Evet öyleydi
Temizlik maalesef olmadı
Ailece gezmeye gittik. Hava iyiydi
Kendimi tutup tatlı yemedim. Genelde tutamam da, nadir oluyor böyle. Evde yedim ama o bir şey diil pek
İlk günden sıkıldım hedeflerden çünkü verimsiz gibiydi ya.
Olmadı sadece diyete yönelik yazarım

 

[B o z a]

KAHVALTI 11:00	ÖĞLE 16:00 civarı	ARALAR
Sucuklu yumurtayla hafif bir kahvaltıydı. 1 lokma ballı beyaz ekmek. Yanında yediğim çok az vardır, hatırlamadım	Dışarda tavuk incik (soslu) yanında az ve vıcık vıcık olmayan patates kızartması Salata Ayran	Elma Türk kahvesi H.cevizi yağı Tarçın İki ekler Kuruyemiş (Badem, ceviz, fındık dı muhtemelen)

DEĞERLENDİRME: Kahvaltıda; zeytin, peynir yemek isterdim ama canım hiç istemedi. Simit-poğaça olsa kendimi tutabileceğimi hiç sanmıyorum .
Dışarda; canım tatlı da istedi, gözümün önünde çeşit çesit vardı ama yersem ben kendimi biliyorum, ödem olup, gitmesi günler alıyor. Bu sefer tutabildim kendimi.
Akşam; eve gelirken fırından aldığımız ekleri yedim.
Ödem yapacak 2 yiyecek var: Patates kızartması ve ekler!
İki wc m olduğu için, iki ekler kesinlikle gitti.
Patates kızartmasına gelince de vıcık vıcık yağlı olmaması ve akşam ana yemek yemememden dolayı, hatta ve hatta bugün de kahvaltıyı geç yapacağımdan dolayı gitti.

 

[B o z a]

Bugün inşallah verimli gecirmeye calisicam
Dün olmadı pek

 

[B o z a]

Kahvem
Kahvaltım
Su içiyorum şuan

 

[B o z a]

Yulaflı ara öğün yaptım.
Yeşil çay içtim

 

[B o z a]

Yarın sabaha hedef 67.0
Aminn

 

[B o z a]

Yoğurt yiyorum.

 

[B o z a]

Çocuklarla disari ciktik,markete kadar
Evi bu sefer kesin süpürücem insaallah

 

[B o z a]

Evi süpürdüm
Kekim fırında
Birazdan cocuklari banyo yaptiricam, esim gelmeden insallah

 

[Bitterçikilata]

Çocuklarla disari ciktik,markete kadar
Evi bu sefer kesin süpürücem insaallah

Kaç çocuk vardı

 

[B o z a]

Kaç çocuk vardı

Allah bağışlasın 2

 

[B o z a]

Dün ki menümü yazicam insaallah
İyiydi ama dün biraz geç saatte pankek yedim de biraz. Hafif ödem yapmış. Üzgünüm. Halledemezsem, devamı gelir. Kahvaltı yapmadım özelikle. Zaten is yerinde cok kafami calistiracagim bi gün degildi. Yoksa sabahlari saglam yemek durumunda kaliyorum

 

[B o z a]

4 ŞUBAT PAZAR
Düzenlerim, yazayim unutmamak icin
Kahvaltı
Klasik
Öğle
Öğle vaktine göre geç bi vakitte
Barbunya
Yoğurt
Köfte
Pilav

Akşam
Yoktu ama sonrasinda 3-4 pankek
Bi iki lokma kek
Al sana ödem ama abartilacak kadar yoktu ödem

Akşam sonrası
Armut
Elma
Süt

Aa arada yulafli karisim vardi
Duzenlicem sonra