Duvarlarla Konuş

[birsam]

'Kendi kendine konuşana deli derler' diye ahkâm kesenler, stresle savaşta yenik düşmeye mahkûm... Kendi kendine konuşmanın stres ve kaygı duygusunu azaltacağını belirten psikiyatr Nevzat Tarhan, hayatın acımasızlığına karşı insanlara duvarlarla konuşmalarını önerdi!

Tarhan, "Tekrarlanan düşünceler beynin yüksek merkezi kortekste etkinlik başlatır. Beyin yüksek merkezleri olumlu mesajlar aldığında otonom sinir sisteminin çalışma ahengi normalleşir. Böylece kendi kendine konuşmayı alışkanlık haline getirmek stres azaltıcı teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar" dedi.

İnsanların iç diyaloglar yürütme yeteneğinin çocuklukta başladığını belirten Tarhan, kendi kendine konuşmanın çocuklukta 'yeni davranışları öğrenmenin bir yolu' olduğuna dikkat çekti. Tarhan, Batı'da pek çok insanın stresle başa çıkmak için bir teknik olarak kendi kendine konuşma yoluna başvurduklarını söyledi.

KAYNAK:

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[Arina]

Kendi kendine konuşmak bazen iyi geliyor.

 

[ilk_nur]

bana yazmak daha iyi geliyor

 

[sadiye]

Bende kendi kendime konusurum ama icimden :dedikodu:

 

[rüzgar gülü]

aynen bende içimden konuşurum....

 

[ayser]

ben konuşurum gökte yıldızlarla yerde ağaçlarla bazen sesli bazen sessiz memnunum bu huyumdan :icelim:

 

[neslihan84]

onu benim annem çok yapar kendi kendine ama içinden konuşur ses çıkmaz ama mimikleri dudakları kımıldar ve benim koptuğum andır gözgöze geldiğimiz an çünkü yarı mahcup şekilde ne ne var işine bak hadi işine der canım anacım

 

[bitter_im]

cok tesekkürler yararli bilğiler

 

[Tılsım]

Paylaşım için teşekkürler.:findikim: