Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam (TNT)

[nk83]

Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam


Tarih: 2011-01-31 TV : TNT Saat: 08:45Tür:Yaşam


Ender Saraç’ın 31 Ocak Pazartesi günü konuğu ünlü oyuncu ve sunucu Seray Sever.

Seray Sever ile keyifli bir sohbet , dopdolu bir içerik “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam”da saat 08.45’te TNT’de.

TNT ekranı hafta içi her gün, saat 08.45’te Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” ile güne başlıyor. Ender Saraç’ın, Türkiye’de öncülüğünü yaptığı “wellness” konusundaki tecrübe ve bilgilerini izleyicilerle paylaştığı, Nilüfer Salman’ın katılımı ile renklenen program ile sağlıklı yaşamın kapıları TNT ekranlarında açılıyor.

Ender Saraç, zayıflama, sağlıklı beslenme, cilt ve saç güzelliği, ayurveda, enerji taşları, astroloji, koruyucu hekimlik ve bunun gibi bir çok konudaki birikimlerini izleyicilere aktarıyor.

Günümüzde hızla değişen hayat ve gelişen teknolojiyle beraber, yeme alışkanlıklarının değişmesi, yaşanacak hastalıkların habercisi haline geliyor. Wellness, sağlıklı yaşam biçimiyle Ender Saraç, son yüzyıldaki bu rahatsızlıkları değişik otlar, baharatlar, rahatlıkla ulaşabileceğiniz sebzeler ve evde kolaylıkla yapılabilecek yemeklerle şef Başak Sanaç Tanrıverdi’yle birlikte ekran başındakilerle paylaşıyor.

Bugünkü Konular

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konuları kabızlık, cerrahisiz boyun gençleştirme, genç ve güzel kalmanın yolları ve sağlık astrolojisi..
Günün Konukları: Seray Sever ve Dr. Alp Mamak
Faydalı Otlar ve Sebzeler: Kereviz sapı, tane karabiber, beyaz biber, rezene çayı, sinameki otu.
Günün yemekleri: Zencefilli tavuk suyuna çorba, tam buğday unundan taze makarna, sebzeli sosla.

 

[nk83]

Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam


Tarih: 2011-02-02 TV : TNT Saat: 08:45Tür:Yaşam


Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam

Ender Saraç’ın 2 Şubat Çarşamba günü konuğu ünlü sunucu Esra Ceyhan.
Esra Ceyhan ile keyifli bir sohbet , dopdolu bir içerik “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam”da saat 08.45’te TNT’de.

TNT ekranı hafta içi her gün, saat 08.45’te Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” ile güne başlıyor. Ender Saraç’ın, Türkiye’de öncülüğünü yaptığı “wellness” konusundaki tecrübe ve bilgilerini izleyicilerle paylaştığı, Nilüfer Salman’ın katılımı ile renklenen program ile sağlıklı yaşamın kapıları TNT ekranlarında açılıyor.
Ender Saraç, zayıflama, sağlıklı beslenme, cilt ve saç güzelliği, ayurveda, enerji taşları, astroloji, koruyucu hekimlik ve bunun gibi bir çok konudaki birikimlerini izleyicilere aktarıyor.

Günümüzde hızla değişen hayat ve gelişen teknolojiyle beraber, yeme alışkanlıklarının değişmesi, yaşanacak hastalıkların habercisi haline geliyor. Wellness, sağlıklı yaşam biçimiyle Ender Saraç, son yüzyıldaki bu rahatsızlıkları değişik otlar, baharatlar, rahatlıkla ulaşabileceğiniz sebzeler ve evde kolaylıkla yapılabilecek yemeklerle şef Başak Sanaç Tanrıverdi’yle birlikte ekran başındakilerle paylaşıyor.

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu yüksek tansiyon.
Günün Konuğu: Esra Ceyhan
Günün sebzesi: Sarımsak.
Günün yemeği: Mercimekli karnıyarık


Mercimekli Karnıyarık
Malzemeler:
3 adet orta büyüklükte
Kemer patlıcan
3 adet büyük domates
3 diş sarımsak
2 adet kuru soğan
1 su bardağı yeşil mercimek
1 adet çarliston biber
Dereotu
Biber salçası
Domates salçası
Himalaya tuzu ve karabiber.

 

[sadiye]

Tesekkürler canim.

 

[nk83]

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konuları idrar yolu enfeksiyonları ve akupunkturla kadın hormonlarının düzenlenmesi

Günün Konukları: Ece Vahapoğlu (Gazeteci Yazar),Dr.Ali Rıza Avkan -Akupunktur Hekimi
Günün yemekleri: Nohutlu ve Mantarlı Kabuklu Pirinç Pilavı

Esmer Pirinç Pilavı

Malzemeler:
1 ölçü esmer pirinç
2 ölçü su
Himalaya tuzu
Zeytinyağı

Basmati Pilavı
Malzemeler:
2 bardak basmati pirinci
3 bardak su
Sıvıyağ
Limonsuyu
Tuz

Uzakdoğu Usulü Haşlama Pilav
Malzemeler:
1 su bardağı pirinç (calrose)
1,5 su bardağı su
3 tatlı kaşığı tuz

 

[nk83]

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu çocuklarda obezite.

Günün Konuğu: Suna Dumankaya
Günün yemekleri: Sağlıklı Hamburger (Bakliyat ve Yağsız Köfteli) ve Pancarlı Patates Püresi.
Günün rengi: Pastel renkler.
Günün taşı: Opal taşı.
Şifalı bitkiler: Atkuyruğu, Isırgan otu.



Pancarlı patates püresi

Malzemeler:
5 adet patates
2 adet pancar turşusu
1 çay bardağı süt
Tuz, karabiber.


Yağsız köfteli hamburger

Malzemeler:
500 gr yağsız kıyma
1 adet kuru soğan
1 diş sarımsak
1 çorba kaşığı yoğurt
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 dilim bayat ekmek
Tuz, karabiber.


Bakliyat köfteli hamburger

100 gr haşlnamış nohut
100 gr haşlanmış meksika fasulyesi
100 gr haşlanmış bezelye
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
Kişniş
Yumurta
Bayat ekmek
Tuz, karabiber

 

[nk83]

Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam

Tarih: 2011-02-07 TV : TNT Saat: 08:45Tür:Yaşam


TNT ekranı hafta içi her gün, saat 08.45’te Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” ile güne başlıyor. Ender Saraç’ın, Türkiye’de öncülüğünü yaptığı “wellness” konusundaki tecrübe ve bilgilerini izleyicilerle paylaştığı, Nilüfer Salman’ın katılımı ile renklenen program ile sağlıklı yaşamın kapıları TNT ekranlarında açılıyor.

Ender Saraç, zayıflama, sağlıklı beslenme, cilt ve saç güzelliği, ayurveda, enerji taşları, astroloji, koruyucu hekimlik ve bunun gibi bir çok konudaki birikimlerini izleyicilere aktarıyor.

Günümüzde hızla değişen hayat ve gelişen teknolojiyle beraber, yeme alışkanlıklarının değişmesi, yaşanacak hastalıkların habercisi haline geliyor. Wellness, sağlıklı yaşam biçimiyle Ender Saraç, son yüzyıldaki bu rahatsızlıkları değişik otlar, baharatlar, rahatlıkla ulaşabileceğiniz sebzeler ve evde kolaylıkla yapılabilecek yemeklerle şef Başak Sanaç Tanrıverdi’yle birlikte ekran başındakilerle paylaşıyor.

Hafta içi her gün 08:45'te
Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu zeytinyağının faydaları.
Günün Konuğu: Metin Ölken; Zeytin ve zeytinyağı tanıtım komitesi eşbaşkanı.
Günün yemekleri: Ayvalı portakallı zeytinyağlı kereviz, lahana turşusu.
Şifalı bitkiler: Atkuyruğu, Isırgan otu, yılanyağı.

 

[nk83]

Hafta içi her gün saat 08:45'te
Burcumuz hakkında bilmediklerimiz ve şanslı günlerimiz hangileri ?
Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu sağlık astrolojisi, burçlara göre çocuk beslenmesi ve faydalı spor hareketleri.


Günün Konukları : Filiz Özkol, Hüseyin Keşepli, Ceyda Nur Başar
Günün Yemekleri : Kansere karşı mor dünya çorbası ve zencefil turşusu
Mor Dünya Çorbası

Malzemeler:

1 adet pancar
1 adet kırmızı lahana
1 adet büyük boy patates
1 adet büyük boy kuru soğan
1 çay bardağı süt
Sarımsak
Tavuk suyu
Zencefil Turşusu

Malzemeler:
3 adet zencefil
1 su bardağı üzüm sirkesi
Kaya tuzu
Şeker
Nohut

 

[nk83]

Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam

Tarih: 2011-02-10 TV : TNT Saat: 08:45Tür:Yaşam

Ender Saraç’ın 10 Şubat Perşembe günü konuğu ünlü sunucu Nefise Karatay.

Nefise Karatay ile keyifli bir sohbet , dopdolu bir içerik “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam”da saat 08.45’te TNT’de.
TNT ekranı hafta içi her gün, saat 08.45’te Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” ile güne başlıyor. Ender Saraç’ın, Türkiye’de öncülüğünü yaptığı “wellness” konusundaki tecrübe ve bilgilerini izleyicilerle paylaştığı, Nilüfer Salman’ın katılımı ile renklenen program ile sağlıklı yaşamın kapıları TNT ekranlarında açılıyor.
Ender Saraç, zayıflama, sağlıklı beslenme, cilt ve saç güzelliği, ayurveda, enerji taşları, astroloji, koruyucu hekimlik ve bunun gibi bir çok konudaki birikimlerini izleyicilere aktarıyor.
Günümüzde hızla değişen hayat ve gelişen teknolojiyle beraber, yeme alışkanlıklarının değişmesi, yaşanacak hastalıkların habercisi haline geliyor. Wellness, sağlıklı yaşam biçimiyle Ender Saraç, son yüzyıldaki bu rahatsızlıkları değişik otlar, baharatlar, rahatlıkla ulaşabileceğiniz sebzeler ve evde kolaylıkla yapılabilecek yemeklerle şef Başak Sanaç Tanrıverdi’yle birlikte ekran başındakilerle paylaşıyor.

Hafta içi her gün saat 08:45'te
Sağlığımız hakkında bugüne kadar çok şeyden bahsettik. Peki yaşadığımız ortamların temizliği ? Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu evyelerin (lavabo,küvet,klozet) temizlik hijyen ve bakımı.

Günün Konukları : Nefise Karatay-Sunucu, Ferit Şimşek - Temizlik Şirk. Mdr.
Günün Yemekleri : Diyet Balkabağı Tatlısı ve Erik Pestili

 

[nk83]

Hafta içi her gün saat 08:45'te

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konuları çiçeklerin anlamları, şifaları ve cinsellik.

Günün Konukları : Sevim Gözay - Sunucu , Eyüp Kavak - Çiçekçiler Derneği Başkanı

Günün Yemekleri : Afrodizyak Salata ve Antep Fıstıklı Lokum

Günün Yararlı Maddeleri : Çinko ve Mate, Ginseng

Afrodizyak Salata
Malzemeler:

150 gr. kabuklu deniz ürünleri (karides veya kalamar)
1 avuç kabak çekirdeği
5 adet kurutulmuş domates
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
1 avuç antep fıstığı
1 ufak parça zencefil
2 adet sivribiber
1 adet olgun avokado
1 adet limon
2 adet göbek yeşillik
1 adet roka
1 diş sarımsak
1 tutam taze tarhun
Nar ekşisi

Hazırlanışı:

Karidesleri zencefil sarımsak ve kırmızı pul biber ile marine edip tavada pişirin. Avokadoyu irice dilimleyip limon suyu ve taze tarhunla lezzetlendirin yeşillikleri salata için hazırlayın, sivribieri doğrayın, kurutulmuş domatesleri sıcak suda yumuşatıp hazırlayın. Tüm malzemeyi karıştırıp sosunu ilave edip servis edin.

Afiyet Olsun.

Antep Fıstıklı Lokum

Malzemeler:

1 kg toz şeker
½ lt.su
1 limonun suyu
100 gr. nişasta
2 gr. krem tartar
200 gr. antep fıstığı,badem yağı
1 su bardağı pudra şekeri
1 çay bardağı nişasta
50 gr.toz hindistan cevizi

Hazırlanışı:

Su ve toz şekeri şeker eriyinceye kadar kaynatın, limon suyunu ilave edin, hafifçe koyulaşana kadar kaynatmaya devam edip üzerinde biriken köpüğü temizleyin. Nişastayı yarım çay bardağı suda eritin ve kaynayan karışımınıza yavaş yavaş ilave edin. Bu sırada sürekli karıştırmayı ihmal etmeyin. Krem tartarı ilave edip macun kıvamını alıncaya kadar pişirmeye devam edin. İrice kıydığınız antep fıstıklarını ekleyin. Derince bir tepsiyi badem yağı ile yağlayın ve karışımı dökün. İyice soğuduğunda üzerine nişasta, hindistan cevizi ve pudra şekeri karışımını dökün. Tezgahınızda ters çevirin ve arka tarafına da bu karışımda dökün. Badem yağı ile yağladığınız bıçak yardımıyla ufak porsiyonlarda kesin.

Afiyet olsun.

 

[nk83]

Hafta içi her gün saat 08:45'te

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu Mevlid Kandili.

Günün Konuğu : Hayat Nur Artıran; Mesnevihan
Günün Rengi: Beyaz
Günün Taşı: İnci
Günün Yemekleri: Sağlıklı kandil simidi ve gül şerbeti.
Günün Şifalı Bitkisi: Gül

Sağlıklı Kandil Simidi
Malzemeler:
1 Yumurta
1 kaşık yoğurt
200 gr tam buğday unu
1 su bardağı sıvı yağ
1 yemek kaşığı sirke
1 tatlı kaşığı mahlep
Tuz
Susam

Gül Şerbeti
Malzemeler:
125 gr. reçellik kokulu gül yaprağı
5 su bardağı su
1 çay bardağı toz şeker
1 adet limonun suyu

 

[nk83]

Hafta içi her gün saat 08:45'te

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu Akapunktur ile zayıflama ve obezite tedavileri.

Günün Konuğu : Dr. Murat Topoğlu

Günün Yemeği: Yulaf Ezmeli Kesici Keçiboynuzlu Kurabiye

Günün Şifalı Bitkisi: Keçiboynuzu

Yulaf Ezmeli Keçiboynuzlu Kurabiye

Malzemeler:

1 çay bardağı sıvı yağ
1 kahve fincanı harnup pekmezi
1 yumurta
1 çay kaşığı karbonat
1 kahve fincanı keçiboynuzu tozu
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı kuru kayısı
1 yemek kaşığı kuru erik
Aldığı kadar tam buğday unu

 

[nk83]

Hafta içi her gün saat 08:45'te

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'a bugün Beyoğlu Belediye Başkanı Ahmet Misbah Demircan konuk olacak.

Günün Konusu: Yüksek Tansiyon- Belediyelerin İnsan Yaşamına Katkıları
Günün Yemeği: Kağıtta Balık
Günün Rengi : Yeşil
Günün Taşı : Yeşim Taşı ve Zümrüt



Kağıtta Balık
Malzemeler:
2 adet levrek
2 adet defne yaprağı
1 adet limon
Taze soğan
Melisa otu
Kişniş
Alüminyum folyo
Fırın kağıdı

 

[nk83]

Hafta içi her sabah saat 08:30'da.
Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da günün konusu ****bolizmayı hızlandırıcı beslenme ve egzersizler.

Günün Konuğu: Kaliteli Yaşam Danışmanı-Diyetisyen Haluk Saçaklı
Günün Yemeği: Patatesli Biftek Salatası

Patatesli Biftek Salatası
(2 kişilik - 300 kalori)

Malzemeler:
400 gr. patates
115 gr. biftek
3 adet orta boy domates
150 gr. yağsız peynir
10 ml. hardal
Soğan ve kıvırcık salata

 

[nk83]

Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam

Tarih: 2011-02-24 TV : TNT Saat: 08:30Tür:Yaşam


Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam

Ender Saraç’ın 24 Şubat Perşembe günü konuğu ünlü astrolog Hande Kazanova.

Hande Kazanova ile keyifli bir sohbet , dopdolu bir içerik “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam”da saat 08.30’da TNT’de.

TNT ekranı hafta içi her gün, saat 08.30’da Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” ile güne başlıyor. Ender Saraç’ın, Türkiye’de öncülüğünü yaptığı “wellness” konusundaki tecrübe ve bilgilerini izleyicilerle paylaştığı, Nilüfer Salman’ın katılımı ile renklenen program ile sağlıklı yaşamın kapıları TNT ekranlarında açılıyor.
Ender Saraç, zayıflama, sağlıklı beslenme, cilt ve saç güzelliği, ayurveda, enerji taşları, astroloji, koruyucu hekimlik ve bunun gibi bir çok konudaki birikimlerini izleyicilere aktarıyor.

Günümüzde hızla değişen hayat ve gelişen teknolojiyle beraber, yeme alışkanlıklarının değişmesi, yaşanacak hastalıkların habercisi haline geliyor. Wellness, sağlıklı yaşam biçimiyle Ender Saraç, son yüzyıldaki bu rahatsızlıkları değişik otlar, baharatlar, rahatlıkla ulaşabileceğiniz sebzeler ve evde kolaylıkla yapılabilecek yemeklerle şef Başak Sanaç Tanrıverdi’yle birlikte ekran başındakilerle paylaşıyor.

Günün Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması ve Yeşil Detoks İçeceği

Günün Konuğu: Hande Kazanova

Günün Rengi: Turuncu

Günün Taşı: Turuncu Topaz

KURU PATLICAN DOLMASI

Malzemeler:
1 dizi kuru patlıcan
250 gr. yağsız kıyma
1 adet kuru soğan
4 diş sarımsak
1 su bardağı bulgur
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı biber salçası
1 yemek kaşığı erik ekşisi
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 kahve fincanı su
½ limon
Himalaya tuzu
Nane
Kimyon
Karabiber
Yeşil Detoks İçeceği

Malzemeler:
1 adet salatalık
5 adet yeşil fasulye
1 adet kabak
1/4 demet maydanoz
Ufak çiçek brokoli

 

[nk83]

16 Mart Çarşamba 08:30'da

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'ın bugünkü konusu gıda tolerans ve genetik testlerin önemi.

Günün Konukları : Şarkıcı Soner Arıca ile Yeliz ve Dr. Aytaç Keskineğe - Klinik Biyokimya Uzm.

Günün Yemeği : Brokoli Çorbası

Brokoli Çorbası
Malzemeler:
1 orta boy brokoli
1 adet patates
5-6 adet mantar
3 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
1 su bardağı yağsız süt
Kakule
1 ufak parça taze zencefil
Nane
Tane karabiber

 

[nk83]

17 Mart Perşembe 08:30'da
Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu Kuran'da adı geçen besinler ve faydaları.
Günün Konuğu: Mustafa Karataş - İst.Ünv.İlahiyat Fak.Öğrt.Üyesi
Günün Yemeği : Om Ali Tatlısı

 

[nk83]

19 Nisan Salı 08:30'da.

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'ın bugünkü konusu yatan hastaların bakımı.

Günün Konukları : Şarkıcı - Sinan Özen ve Yoğun Bakım Ünitesi Eğitim Hemşiresi Leyla Güder Karakuş.
Günün Yemekleri : Sakızlı Panna Cotta

Programdaki tarifler için tıklayın

 

[nk83]

28 Nisan Perşembe 08:30'da.

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'ın bugünkü konusu kireçlenme ve diz ağrıları.

Günün Konukları : Oyuncu - Gülden Avşaroğlu ve Ortopedi-Travmatoloji Uzm. Op. Dr. Deniz Algün.

Günün Yemekleri :****bolizmayı Canlandırıcı Özel Çay ve Çok Özel Salata

 

[nk83]

29 Nisan Cuma 08:30'da.

Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam'da bugünün konusu çocuk, ergen ve erişkin psikolojileri.

Günün Konukları : İpek Tanrıyar - Oyuncu ve Sunucu ile Prof.Dr.Yankı Yazgan - Çocuk Ergen ve Erişkin Psikiyatristi.

Günün Yemekleri : Sağlıklı Cupecake (Topkek), Taze Mevsim Meyveli Cheesecake ve Erik Kompostosu.

Günün Rengi : Saydam Renkler

Günün Taşı : Opal