Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler

[sadiye]

Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler


Diyetisyen Nil Şahin'den gece atıştırmadan uyuyamayanlar için düşük kalorili, yüksek enerjili besin listesi.

Ünlülerin Diyetisyeni Nil Şahin'den gece atıştırmadan uyuyamayanlar için düşük kalorili, yüksek enerjili besin listesi...

- Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve

- Fındık + taze meyve

- Ceviz + taze meyve

- Leblebi + ceviz + taze meyve

- Ceviz + kuru meyve + taze meyve

- Badem + taze meyve + kuru meyve

- Süt + yulaf ezmesi + meyve

- Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve

- Yoğurt + maydanoz + leblebi + meyve

- Ayran + leblebi + meyve

Salata ve çiğ sebze enerji değeri yok denecek kadar az olan yiyecek grubudur. Geceleri havuç, göbek, turp vb. sebzeleri çiğ olarak yemek iştah kontrolüne destek sağlamanın yanında, ****bolizma hızınızı da yükselmeye katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

kadin&kadin

 

[Tılsım]

Paylaşım için teşekkürler.:findikim:

 

[Aslı Oktay]

olmaz gece atistirma yapmayi bilmiyo bu nil sahin
arkadas once itinayla cay demliceksin!!! bak bu cok onemlidir caysiz olmaz yanina hemen peynir zeytin domates salatalik biber bir de turk ekmegi varsaaaaa Allllaaaaaaahhhh

 

[Tılsım]

Hazırda kurabiyeler börekler çörekler varsa onları da yiyeceksin arkadaş!:teytey:
Bu Nil işini bilmiyor Aslıcığım.

 

[Aslı Oktay]

Hazırda kurabiyeler börekler çörekler varsa onları da yiyeceksin arkadaş!:teytey:
Bu Nil işini bilmiyor Aslıcığım.

dimi yaaa -rgulu

sonra da biz gibi acaba bu kalcayi gobegi nasil eritiriz diye dusunmeye basliycaksin :dusun:

 

[Tılsım]

dimi yaaa -rgulu

sonra da biz gibi acaba bu kalcayi gobegi nasil eritiriz diye dusunmeye basliycaksin :dusun:

Arkandayım Aslım konuşş.
Belki duyar Nilciğim bizi de Türk bayanlarına göre birşeyler ayarlar.

 

[Aslı Oktay]

Tamam canım gazı aldım ben devam ediyorum

 

[sadiye]

Bende dayanamazsam ya cerez yada meyve yiyorum.
Genelde bir tane elma.
Birde su icerim bol bol.


Kizlar aklima girmeyin benim.

 

[ravza]

 

[_emos_]

ben de halen ekmeği kesemiyenlerdenim olmazsa olmazım tam benlik sadiyecim teşekkürler beni kandırırmı bu atıştırmalar deniycez:sinifsinif:

 

[Aslı Oktay]

sadiye ablam dyurur mu meyve Allah askina bak sen cocuk emziriyon
ne bulduysan Allah ne verdiyse yiycen olmaz diger turlu cerezle karin mi doyar arkadas :3:

 

[LiLi]

Gece acıkan kadın önce türlü türlü meyveyi , salatayı , domatesi bir güzel yer ardından esas yemeğe geçer :gul:

 

[Aslı Oktay]

Gece acıkan kadın önce türlü türlü meyveyi , salatayı , domatesi bir güzel yer ardından esas yemeğe geçer :gul:

iste buuuuu

 

[Tılsım]

Gece acıkan kadın önce türlü türlü meyveyi , salatayı , domatesi bir güzel yer ardından esas yemeğe geçer :gul:

Budur!! bizde bunu istiyoruz Aslımla.

 

[denizplt]

Herkes aynı kafada bende size % 100 katılıyorum:nk:

 

[sadiye]

sadiye ablam dyurur mu meyve Allah askina bak sen cocuk emziriyon
ne bulduysan Allah ne verdiyse yiycen olmaz diger turlu cerezle karin mi doyar arkadas :3:

Canim yiyorum da gece yemek istemiyorum.

@LiLi yorumun harika olmus :kahkaha:

 

[LiLi]

Kızlar ben meyve atıştırmakla yetinen kadınlardan değilim hiç olmadım o yüzden gece acıkmamak için bol bol dua ederim eğer acıkmazsam da sabahına şükür namazı kılarım :zuzu:
Anlıyorum ki çoğunluğuz yalnız değilim ne mutlu bana
Ama gece yenen yemeğin de tadı bir başka olmuyor mu deyin allaseniz hangi elma bana bu hazzı verebilir? Ertesi günü gerekirse tüm gün spor yaparım ama yemek istiyosam yerim
Sadiye seni de en kısa sürede aramızda görmeyi isteriz

 

[*Hülya*]

bende 6 dan sonra meyve dahil hiç birşey yememeye çalışırım
ama lilinin dediği gibi kırk yılın başında acıktıysamda bir güzel yerim
:mangal: