Sevgili Hadise nasıl zayıfladı diye düşünenleriniz varsa buyrun. Bu rejimi uygulayarak 8 kilo vermiş, hemde acıkmadan.Darısı kilo vermek isteyenlerin başına diyor dipnot olarakda doktora danışmadan kilo kontrolünün sakıncalı olduğunu belitmek istiyorum. Zira kafanıza göre diyet yaptığınızda vücut bir süre sonra sinyaller vermeye başlıyor.Kan değerleriniz, tansiyonunuz vs. değişiklikler olabilir. Bu yüzden nacizane tavsiyem, şimdi devlet hastanelerinde bile olan diyetisyenlere öncelikle başvurulması gerektiği yönünde. Ha niye o zaman bunları yazıp duruyosun diyenler içinse, merak edenlerin merakını gidermek için diyelim.
İŞTE HADİSE’NİN DİYETİ:
SABAH UYANINCA
* Bir bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırılarak hazırlanan ballı sıcak su.
KAHVALTI
* Kepek ekmekle hazırlanan beyaz peynirli, yeşil biberli, domatesli tost. Bir bardak portakal suyu.
KUŞLUK VAKTİ
* Muz, incir, üzüm hariç meyve.
*ÖĞLEN
* İçine iki adet yumurtanın beyazı, tulum peyniri, yeşil biber, domates, zeytin, roka, kıvırcık konulmuş yeşil salata. Yanında bir adet bonfile, yağsız tavuk ızgara veya 4 adet köfte.
İKİNDİ
* Kepek ekmeğiyle hazırlanan yağsız tost.
AKŞAM YEMEĞİNDEN 1 SAAT ÖNCE
* Bir tabak meyve salatası (1 elma, 5 çilek, 2 adet kivi) ya da iki adet bisküvi ve bir bardak ayran.
AKŞAM
* Az yağlı ve etsiz nohut/mercimek yemeği, bolca yeşil salata, bir dilim kepek ekmeği.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* 8 adet badem, iki kayısı
BU DA ŞEHRAZAT DİYETİ
SABAH UYANINCA
* Bir bardak ılık su
KAHVALTI
* 6 adet siyah zeytin, kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 yumurta beyazı, iki dilim kızarmış kepek ekmeği, portakal suyu, domates ve yeşil biber.
KUŞLUK VAKTİ * Bir adet elma ya da portakal.
ÖĞLEN
* Tavuk etli sebze çorbası, Domates, roka, salatalık, taze nane, yeşil biberle hazırlanan, bol limonlu ve çok az zeytinyağlı salata, diyet yoğur ve bir dilim kepek ekmeği.
İKİNDİ * Bir bardak ayran, peynirli, domatesli yağsız tost. Ya da iki adet grisini, kibrit kutusu kadar diyet beyaz peynir.
AKŞAM
* Tavuk ya da balık ızgara. Bir tabak çok az zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşil salata.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* Bir bardak ılık diyet süt …
İŞTE HADİSE’NİN DİYETİ:
SABAH UYANINCA
* Bir bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırılarak hazırlanan ballı sıcak su.
KAHVALTI
* Kepek ekmekle hazırlanan beyaz peynirli, yeşil biberli, domatesli tost. Bir bardak portakal suyu.
KUŞLUK VAKTİ
* Muz, incir, üzüm hariç meyve.
*ÖĞLEN
* İçine iki adet yumurtanın beyazı, tulum peyniri, yeşil biber, domates, zeytin, roka, kıvırcık konulmuş yeşil salata. Yanında bir adet bonfile, yağsız tavuk ızgara veya 4 adet köfte.
İKİNDİ
* Kepek ekmeğiyle hazırlanan yağsız tost.
AKŞAM YEMEĞİNDEN 1 SAAT ÖNCE
* Bir tabak meyve salatası (1 elma, 5 çilek, 2 adet kivi) ya da iki adet bisküvi ve bir bardak ayran.
AKŞAM
* Az yağlı ve etsiz nohut/mercimek yemeği, bolca yeşil salata, bir dilim kepek ekmeği.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* 8 adet badem, iki kayısı
BU DA ŞEHRAZAT DİYETİ
SABAH UYANINCA
* Bir bardak ılık su
KAHVALTI
* 6 adet siyah zeytin, kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 yumurta beyazı, iki dilim kızarmış kepek ekmeği, portakal suyu, domates ve yeşil biber.
KUŞLUK VAKTİ * Bir adet elma ya da portakal.
ÖĞLEN
* Tavuk etli sebze çorbası, Domates, roka, salatalık, taze nane, yeşil biberle hazırlanan, bol limonlu ve çok az zeytinyağlı salata, diyet yoğur ve bir dilim kepek ekmeği.
İKİNDİ * Bir bardak ayran, peynirli, domatesli yağsız tost. Ya da iki adet grisini, kibrit kutusu kadar diyet beyaz peynir.
AKŞAM
* Tavuk ya da balık ızgara. Bir tabak çok az zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşil salata.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* Bir bardak ılık diyet süt …
