1.*Diyet yaparken, normal süt yerine yağsız sütiçmeyi*tercih edin. Yarım*litre*az yağlı süt,*günlükkalsiyum*ihtiyacınızın*bir miktarını karşılıyor.
2.*Fazla abartmadan az miktarda tüketeceğiniz kırmızı biber,*vücutısınızın artmasını sağlar.*Vücut*ısınızın artması sayesinde ****bolizmanız da hızlanır.
3.*Yeşil*çay*yağ*oluşmasını yavaşlatır,*enerjikullanımını hızlandırır.
4.*Zencefil içerdiği gingerol sayesinde ****bolizmanın*fazla*çalışmasını sağlar ve*sindirimihızlandırır.
5.*Kırmızı et yağlı olduğu için, onun yerine beyaz et*tercih*etmeniz,*yağ*yakımı açısından daha faydalı.
6.*Somon balığı içerdiği zengin*iyot*sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Bu şekilde tiroit dengenizi kurmanıza*yardımcı*oluyor.
7.*Su*sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır!*Yemeklerden*20*dakika*önce içeceğiniz bir bardak*su, tokluk hissi sağlar. Günde iki litre*su*içmekçok*faydalı.
8.*İştah dindirme*özelliğine*sahip*olan tarçın,*yağ*yakımını da hızlandırır.
9.*Limon, içerdiği C*vitamini*sayesinde yağlarınkolay*yakılmasını sağllar.
10.*Sarımsak kan*dolaşımına*ve*sindirimeyardımcı*olur.
11.*At kuyruğu bitkisi idrar sökücü*özelliğiyle*biliniyor.*Yağdokularını eritmeye*yardım*eden bitki yaraların iyileşmesine deyardımcı*oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi*fazla*dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.
12.*Maydanoz, ****bolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz*yemek*ve çayını*içmek, ödemlere ve vücudun*su*toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.
13.*Adaçayı*zayıflamak*isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve*yemeklerdebaharat olarak da kullanılabiliyor.
14.*Fesleğen*vücutta*biriken*fazla*suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici*etkisi*bulunuyor.
15.*Kekik,*sindirim*sorunlarını tedavi edici*etkiyesahip ve ****bolizmayı hızlandırıyor.*Bağışıklıksistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.
16.*Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir.*Tazelik*veren*lezzeti, ağır*yemeklerintadını hafifletir.
17.*Biberiye,*sindirimi*düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan*dolaşımını*hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et*yemeklerinde*kullanılabilir.
18.*Tere,*vücuttaki*yağ*yakımını hızlandırıyor.*İnce*yaprakları pişince acılaştığı için çiğ*yemek*gerekir. Ayrıca içinde birçok*vitamin*barındırır.
19.*Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan*etkilereyol*açacağından idrar söktürücü*özelliği*bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle*desteklenmesi*gerekiyor.
20.*Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak*zayıflamaya*destek*olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata vemeyveli*içecekler*içinde kullanılabilir.
Alintidir..
2.*Fazla abartmadan az miktarda tüketeceğiniz kırmızı biber,*vücutısınızın artmasını sağlar.*Vücut*ısınızın artması sayesinde ****bolizmanız da hızlanır.
3.*Yeşil*çay*yağ*oluşmasını yavaşlatır,*enerjikullanımını hızlandırır.
4.*Zencefil içerdiği gingerol sayesinde ****bolizmanın*fazla*çalışmasını sağlar ve*sindirimihızlandırır.
5.*Kırmızı et yağlı olduğu için, onun yerine beyaz et*tercih*etmeniz,*yağ*yakımı açısından daha faydalı.
6.*Somon balığı içerdiği zengin*iyot*sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Bu şekilde tiroit dengenizi kurmanıza*yardımcı*oluyor.
7.*Su*sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır!*Yemeklerden*20*dakika*önce içeceğiniz bir bardak*su, tokluk hissi sağlar. Günde iki litre*su*içmekçok*faydalı.
8.*İştah dindirme*özelliğine*sahip*olan tarçın,*yağ*yakımını da hızlandırır.
9.*Limon, içerdiği C*vitamini*sayesinde yağlarınkolay*yakılmasını sağllar.
10.*Sarımsak kan*dolaşımına*ve*sindirimeyardımcı*olur.
11.*At kuyruğu bitkisi idrar sökücü*özelliğiyle*biliniyor.*Yağdokularını eritmeye*yardım*eden bitki yaraların iyileşmesine deyardımcı*oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi*fazla*dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.
12.*Maydanoz, ****bolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz*yemek*ve çayını*içmek, ödemlere ve vücudun*su*toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.
13.*Adaçayı*zayıflamak*isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve*yemeklerdebaharat olarak da kullanılabiliyor.
14.*Fesleğen*vücutta*biriken*fazla*suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici*etkisi*bulunuyor.
15.*Kekik,*sindirim*sorunlarını tedavi edici*etkiyesahip ve ****bolizmayı hızlandırıyor.*Bağışıklıksistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.
16.*Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir.*Tazelik*veren*lezzeti, ağır*yemeklerintadını hafifletir.
17.*Biberiye,*sindirimi*düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan*dolaşımını*hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et*yemeklerinde*kullanılabilir.
18.*Tere,*vücuttaki*yağ*yakımını hızlandırıyor.*İnce*yaprakları pişince acılaştığı için çiğ*yemek*gerekir. Ayrıca içinde birçok*vitamin*barındırır.
19.*Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan*etkilereyol*açacağından idrar söktürücü*özelliği*bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle*desteklenmesi*gerekiyor.
20.*Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak*zayıflamaya*destek*olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata vemeyveli*içecekler*içinde kullanılabilir.
Alintidir..
