İşte yemekler ve sırları

[Es_se]

İşte yemekler ve sırları

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

FASULYE
Kan şekerinin ve kolesterolün düşmesini sağlayan lifler açısından oldukça zengin bir besindir.
Ayrıca bir tabak fasulyenin içinde orta boy bir yumurtanınkine denk gelen miktarda protein var. Ekmekle ve fırın patatesle yenebilir.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

YEŞİL ÇAY
Günde birkaç fincan içilmesi gerekir. Yeşil çay çok kuvvetli bir anti-oksidin olmasının yanısıra bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Çok fazla bilinmese de özellikle dişlerin güçlenmesine ve çürüklerin azalmasına yardımcı olur.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

BALIK YAĞI
İster ızgarada, ister fırında ya da tavada taze sardalye, uskumru, somon ve hamsi gibi balıklar omega-3 yağının eşsiz kaynaklarıdır.
Omega-3, kandaki pıhtılaşmaların ve bunun da tıkanıklıklara yol açmasını engeller.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

MAYDANOZ
Yemeklerden sonra yenmesi halinde ağız kokusunu ortadan kaldırır. Dahası çok önemli bir C-vitamini kaynağıdır.
Anti-oksidin özelliğinin yanısıra erkekler sperm kalitesini yükseltir.MAYDANOZ

 

[Es_se]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

ELMA
İçinde 150'den fazla faydalı madde barındırır. Üstelik taşıması ve yemesi de oldukça kolaydır.
En önemlisi vücutta soğuk algınlığına yol açan virüsleri öldürür. Ancak etkili olabilmesi için kabuğuyla birlikte yenmelidir.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

DOMATES
Kırmızı rengini veren likopen maddesi, özellikle erkekler için prostatla mücadelede büyük önem taşır.
Yapılan araştırmalara göre, hafta en az 10 kez domates veya püresi,
suyu ve çorbası gibi yan ürünleri tüketen erkeklerde prostat kanseri riski yüzde 35 oranında düşüş gösteriyor.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

NAR
Bu, çok faydalı meyveyi illa kaşık kaşık yemenize gerek yok.
bilimadamları, nar suyunun 12 ay boyunca günde yalnızca 100 mililitre tüketilmesi durumunda damarlarda meydana gelen hasarı geçirdiğini ortaya koydu.
Bunun sebebi de narın, kolesterollerin parçalanmasını sağlayan paraoksonaz enzimini artırması.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

PATATES
Patates, enerjinin çok hızlı açığa çıkmasını sağlıyor.
Bu nedenle spor ya da ağır bir fiziksel işin ardından fırında patates yemek çok faydalı olur.
Eğer spor yapan biri değilseniz o zaman ince kabuklu taze patates tercih edilmelidir.
Bu tür patates, kan şekeri seviyesini koruyarak, enerjinin yavaş yavaş açığa çıkmasını sağlar.

 

[Es_se]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

YUMURTA
Çok zengin miktarda lektin barındırır.
Bu madde, yendikten sonra kolin enzimine dönüşür
ve bu da beyinde hafıza bölümünün desteklenmesine yardımcı olur.
Bir diğer özelliği de verdiği tokluk hissidir.
Araştırmalar, sabah kahvaltıda rafadan ya da sahanda iki adet yumurta yenmesi durumunda
gün içinde 400 kalori daha az yemek yendiğini ortaya koydu.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

BEZELYE
Taze olarak dondurulmuş bezelyeler, çok zengin bir besin kaynağıdır.
İçinde sinir sisteminin korunmasını sağlayan B vitamininin yanısıra
kolesterolün kontrol altında tutulmasına yardımcı olan lifler de barındırır.
Ayrıca bir tabak bezelyede, bir adet mandalinaya denk miktarda C-vitamini bulunur.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

KURU ERİK
Sütle ve yoğurtla karıştırılarak alındığında çok güçlü bir anti-oksidindir.
Ayrıca bağırsakların çalışmasına da yardımcı olur.
İçindeki özel şekerler, bağırsak kanseri riskini de azaltır.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

KOYU ÇİKOLATA
İçinde yüzde 70’in üzerinde kakao bulunan koyu çikolata, tam bir anti-oksidin cennetidir.
Araştırmalara göre, koyu çikolata aynı aspirin gibi kan hücrelerinin damarda pıhtılaşmasını engelliyor.

 

[Es_se]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

DONDURULMUŞ KIRMIZI MEYVELER
Çilek, kiraz, böğürtlen ve kızılcık meyveler, hem güçlü birer anti-oksidindir
hem de yaşlanmayı geciktirir.
Tek yapmanız gereken buzluğa atıp dondurmak
ve sonra çıkarıp çıkarıp yemek ya da her sabah yoğurtla karıştırmak.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

ZEYTİN
İster kahvaltıda isterseniz de pizzanın üstünde
ama mutlaka her gün zeytin yemelisiniz.
İçindeki yağlar ve vitamin-E, hem damar sağlığının hem de uzun bir
hayatın sırrını barındırıyor.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

BADEM
Kolesterol oranını yükselten bisküvi ve kek gibi atıştırmalıkların yerine bir avuç dolusu badem yemelisiniz.
Araştırmalara göre, badem, damar tıkanıklıklarına yol açan kötü yağları yok ediyor.

 

[Es_se]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

YULAF
Oldukça zengin lifler içeren yulaf, müsli veya ekmek aracılığıyla alınmalıdır.
İçinde yer alan silis maddesiyle “kötü” kolesterolün azaltılmasını sağlamanın yanısıra cildin de düzelmesine yardımcı olur.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

ACI KIRMIZI BİBER
****bolizmayı harekete geçirir. Ne kadar acıysa o kadar faydalıdır.
Kırmızı biber yedikten sonra yaklaşık iki saat içinde
yakılan kalori miktarında da yüzde 15’lik bir artış görülür.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

TAM BUĞDAY MAKARNASI
Hem pişirmesi kolay ve lezzetli hem de çok faydalı.
Tam buğday makarnası içindeki lifler enerjinin ağır ağır açığa çıkmasına neden olur.
Enerjinizi artırmak istiyorsanız tam buğday makarnası tam size göre.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

ZERDEÇAL
Özellikle Asya mutfaklarında yaygın bir biçimde kullanılan bu baharat,
bağırsak ve boşaltım sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
Bu baharat, “tavuk tanduri” gibi fazla yağ içermeyen Hint yemeklerinin vazgeçilmezidir.

 

[Es_se]

bılmedııgm seyler ogrendım patatesı cok severım spor sonrası fırında patates rahatlıkla tuketırım artık

 

[Kardelen27]

es se ben ve papağanım her sabah böyle elma yiyoruz vermessem cıyak cıyak bağırıyor yaramaz

 

[Es_se]

papagan bıle bızden akıllıymıs bak

 

[ilk_nur]

çok faydalı bilgiler sağol

 

[RAVA]

paylaşım için tşklerr