Kilo vermeyi beceremiyorumm :(((

[Tuqba01]

arkadaşlar kafayı yicem resmen 1.55 boyundayım ve 75 kiloyum hani pek göstermediğimi söylüyorlar ama ben hiç begenmiyorum çok faslam var farkındayım . hergün diyete baslicam diorum en fasla 1 veya 2 gün sürüyor . kola ve cipsi fasla aramam çok yaglı şeylerde yemiyorum ama diyet uygulayamıyorum spor yapcam diorum yürüyüşe çıkıorum en fasla 3 veya 4 gün sürüyor daha yaşım çok genç ve vermek istiorum olmuyor ne yapmalıyım sizce

 

[Şahmaran.]

Canım öncelikle boyuna göre kilo fazlan var evet!!!
Ama yapamıyorum diyerek beynine hüküm veremezsen tabiki veremezsin ve başlamak istediğin ideallere kavuşamazsın.
Öncelikle beynine hükmetmeli ve bunu gerçekten istemelisin bak sonrası nasıl geliyor:esse:

 

[Tuqba01]

ahhh işde o olabilse bi aslında basımda biri durcak sürekli diyete uyarak önüme suncak ama nerdeeee

 

[Şahmaran.]

ahhh işde o olabilse bi aslında basımda biri durcak sürekli diyete uyarak önüme suncak ama nerdeeee

Seni ecrinnn'in topiğine yönlendireyim fıstık..
https://www.hanimefendi.com/diyet-ve-saglikli-beslenme/63123-ecrinnn-in-zayiflama-gunlugu.html :sutarafa: konudaki paylaşımlara bak,ecrinn senin hakkından gelir merak etme..Birlikte başarırsınız inşallah