Kısa etkili spor videoları

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
kızlar kısa etkılı super vıdeolar 8 11 dk arası ama yogunlugu super :eek:

Great Arms





Great Thighs
10 dk baldır basen bacak kasları için ideal şiddetle tavsiye ettiğim bir egsersiz:eek:key




Great Abs alt üst yan tüm mide kaslarını çalıştıran 8 dklık göbek egsersiz videosu :eek: benim yaptığım egsersizlerden biri :eek:



great bunns 11dk hem baldır basen 8dk hem göbek için 3dk hareketler :eek:




Great Stretch 9 dk esneme hareketleri


 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
maalesef lınler ölü :( arkadasa haber bıraktım yukleyemezse msnden verırım cnm kısa oldugu ıcn gıder 1 saate sana :D
hepsı super etkılı ama 10 dklık olan dırek baldır basen kalca ıcın
 

Arina

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
49.102
Tepki
50.485
Puan
113
Yaş
41
Konum
..
Tamam canımcım. Acelesi yok zaten. Ne zaman yollarsa arkadaşın o zman yenilersin linkleri ben şimdi göbüşümü eriteyim:) Kocişime de yaptırırım hem:D:D Bizim ayva göbüşlerimiz oldu:kptmya:

Zaten basenim yok denilecek kadar az tatlım. Biraz yapsam yeter sanırım
 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
hadı bakalım ıns bendekı etkıyı alırsınız esın ıcın burda 8 dklık vıdeo var tomy hocamız yapıyo onu tavsıye ederım ama dedıgm gıbı lınkler tazelensın oyle :D:D
 

Arina

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
49.102
Tepki
50.485
Puan
113
Yaş
41
Konum
..
hadı bakalım ıns bendekı etkıyı alırsınız esın ıcın burda 8 dklık vıdeo var tomy hocamız yapıyo onu tavsıye ederım ama dedıgm gıbı lınkler tazelensın oyle :D:D

:D:D Ya ben ne hevesle plates cdsi falan aldım görsen. Aslında ilk günden etkisini görmeye başlamıştım; ama bana pratik birşeyler lazım:D:D
 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
aslında en ıyısı cal egsersızı 45 dk falan suruyo ama her yerden ınceltıyo kılo verdırmez platesın 5 kat etkılısı :D
 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
bende sonucu cok guzel olmustu gobek harıc orda etkı etmemıstı ama yenıden baslıcam calle :D
 

Arina

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
49.102
Tepki
50.485
Puan
113
Yaş
41
Konum
..
Great Thighs
10 dk baldır basen bacak kasları için ideal şiddetle tavsiye ettiğim bir egsersiz...


Canım linkler ölmüş:gitme:
Hata veriyor-ayse

Ama diğer yolladığın tek başına yeterliyse bunlara gerek yoksa sorun değil.
 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
o bundan daha etkılı cnm olmusse bunlarıda yenılıym hemn
 
OP
Es_se

Es_se

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
25.367
Tepki
22.496
Puan
113
Yaş
40
Konum
istanbul
hayır cnm sana kosu bandı topıgnde verdıgım lınk tghıs olan sadece onu yapman yeterlı
her vıdeo farklı bolgeye
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst