Kişiye Özel Diyet (BKI Vücut Kütle Oranı) Öğrenmek İstermisiniz?

[Şahmaran.]

Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan tarafından hazırlanan kişiye özel diyet programı sayesinde, boy, kilo vs gibi vücut ölçülerinizi ve size yönelttiğimiz soruları cevaplayarak, kendi bünyenize uygun olan ve özel doktor sayesinde hazırlanmış diyet reçetelerine sahip olacaksınız. Formu doldurduğunuzda sizin için ideal olan diyet programı karşınıza çıkacaktır.


Kişiye Özel Diyet (BKI Vücut Kütle Oranı) Öğrenmek İstermisiniz?O halde

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[Şahmaran.]

Benim bu verilere göre 6 kilo fazlam var yaa;
Sonuç Profiliniz:
İdeal Kilonuz:53,76
Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1338

GÜNLÜK BESLENME PLANI


KAHVALTIDAN ÖNCE :1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su
KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)
ARA ÖĞÜN :1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)
ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
ARA ÖĞÜN : 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)
AKŞAM YEMEĞİ : 1 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
ARA ÖĞÜN : 1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) *2 porsiyon meyve (meyve porsiyonu) (gün içerisinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz)

DEDİ::::

 

[GÜLÇİN]

7 kılom fazlaymıs ayyyy

 

[suserap]

benim kilom uygun...yalnız ikimize de verdiği diyet programı aynı sadece sende süt yarım bardak

 

[bitter_im]

Teşekkürler