# Güneşten 48 saat korununuz,
# Seans sonrası 12 saat geçinceye kadar banyo ve duş yapmayınız,
# Krem ve sulandırıcı süt kullanmayınız,
# Fizik tedavi ve buna benzer tedavi yöntemleri alıyorsanız doktorunuza bildiriniz,
# Verilen diyete riayet ediniz. Tuzlu ve yağlı yiyecekler kullanmayınız. Kabızlıktan kurtulmak için lifli gıdalar yenmelidir. Çayı şekersiz içiniz. Kahve ve alkol almayınız.
# Su tüketimi kışın 1-1.5 litre, ya n 2-4 litre olmasına dikkat ediniz,
# Düzenli egzersiz yapınız :
# Haftada 3-4 kez, her seans 30-45 dakika sürmelidir,
# Egzersizlere başlamadan önce 10 dk. ısınma (bisiklet, kültür fizik hareketleri) periyodu ve egzersiz bitimi 10 dk. aktif soğuma yapınız. Esneme egzersizlerini en az 20 dk ve hafif ve orta şiddette yapınız.
# Sizin beğenerek yapabileceğiniz egzersiz türünü seçiniz,
# Önerilen egzersiz türleri arasında; yürüyüş, hızlı yürüme, yüzme, ev ya da sokak tipi bisiklete binme, kürek çekme, karın kaslarını güçlendirmek için mekik çekme sayılabilir,
# İp atlama, uzun mesafe koşma, hoplama-zıplama türü aktivitelerden kaçınılmalıdır. Zira, bu aktiviteler selülitli yağ dokusu üzerinde çekilmelere neden olabilirler.
# Yoga ve stres atıcı gevşeme teknikleri yararlı olabilir.
# Seans sonrası 12 saat geçinceye kadar banyo ve duş yapmayınız,
# Krem ve sulandırıcı süt kullanmayınız,
# Fizik tedavi ve buna benzer tedavi yöntemleri alıyorsanız doktorunuza bildiriniz,
# Verilen diyete riayet ediniz. Tuzlu ve yağlı yiyecekler kullanmayınız. Kabızlıktan kurtulmak için lifli gıdalar yenmelidir. Çayı şekersiz içiniz. Kahve ve alkol almayınız.
# Su tüketimi kışın 1-1.5 litre, ya n 2-4 litre olmasına dikkat ediniz,
# Düzenli egzersiz yapınız :
# Haftada 3-4 kez, her seans 30-45 dakika sürmelidir,
# Egzersizlere başlamadan önce 10 dk. ısınma (bisiklet, kültür fizik hareketleri) periyodu ve egzersiz bitimi 10 dk. aktif soğuma yapınız. Esneme egzersizlerini en az 20 dk ve hafif ve orta şiddette yapınız.
# Sizin beğenerek yapabileceğiniz egzersiz türünü seçiniz,
# Önerilen egzersiz türleri arasında; yürüyüş, hızlı yürüme, yüzme, ev ya da sokak tipi bisiklete binme, kürek çekme, karın kaslarını güçlendirmek için mekik çekme sayılabilir,
# İp atlama, uzun mesafe koşma, hoplama-zıplama türü aktivitelerden kaçınılmalıdır. Zira, bu aktiviteler selülitli yağ dokusu üzerinde çekilmelere neden olabilirler.
# Yoga ve stres atıcı gevşeme teknikleri yararlı olabilir.
