Sigara...bir başınıza kaldığınızda tek dostunuz... Buna gerçekten inanıyor musunuz? Size hem maddi hem de manevi zarar veren sigarayı dost görecek kadar iyimser olamazsınız! Zira sigara, Dünya Sağlık Örgütü tanımına göre insana sadece ?nikotin vermeye yarayan zararlı bir madde?dir. İçeriğinde yaklaşık 4000 adet insan vücuduna zararlı madde bulunmaktadır. Tüm dünyada sigara nedeniyle binlerce insan hayatını kaybetmektedir ve oluşan hastalıklar nedeniyle her yıl katrilyonlarca lira harcanmaktadır. Sigarayı bırakmaya çalışanlar ise akupunktur, hipnoz, biyoenerji, luksopunktur, vb. gibi hiç biri bilimsel bir kanıta dayanmayan yöntemlere başvurmaktadır. Üstelik sigarayı bırakmak isteyen kişiler yaşadıkları bütün bu bırakma denemelerinde başarısız olunca moral bozukluğu, hayal kırıklığı yaşamakta, sigarayı hiç bırakamayacağını düşünmeye başlamaktadır. Yaklaşık 40 tür hastalıkla yakından ilgili olan ve yılda 4,5 milyon kişinin ölümüne sebep olan ?sigarayı bırakmak? için yapılması gereken ise ?profesyonel medikal destek? almaktır. Yaşlanmayı geciktirici tıbbi uygulamaların yapıldığı Kadıköy Şifa Tıp Merkezi ?Ataşehir Kaliteli Yaşam Polikliniği ile Sigarasız Yaşam Polikliniği işbirliği içinde çalışmaktadır.
Tiryaki misiniz?
Birkaç haftadan beri her gün nikotin kullanıyorsanız; sigarayı bıraktıktan ya da azalttıktan 24 saat sonra aşağıdaki bulgulardan en az dördüne sahipseniz, kendinizi ?tiryaki? olarak görebilirsiniz.
* Şiddetli nikotin arayışı içinde olmak
* İrritabilite, kızgınlık ya da öfke
* Anksiyete (kaygı)
* Düşüncelerini toplamada zorluk çekme
* Huzursuzluk
* Kalp hızında azalma
* İştahta artma ya da kilo alma
Sigara İnsan Vücudunda Nelere Neden Oluyor?
* Sigara insan vücudunda içerdiği nikotin nedeniyle fiziksel ve tekrarlanan davranışlar nedeniyle psikolojik bağımlılık yaratır.
* Yaşam kalitesini bozarak süresini kısaltır.
* İnsan vücudundaki bütün sistemleri olumsuz etkileyerek çeşitli hastalıklara ve ölümlere yol açar.
Örneğin sigara:
* Akciğer kanserlerinin % 90?ından,
* o Kronik bronşit vakalarının % 40?ından,
* o Felçlerin % 18?inden,
* o Kalp ve damar hastalıklarının % 21?inden,
* o Kronik kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin % 30?undan
sorumludur.
Sigarayı Bırakmak için Hangi Yolları İzlemelisiniz?
* Sigarayı bırakmanın ilk koşulu ?sigarayı bırakmaya karar vermek?tir.
* Sigaraya bırakmak için ?Sigarasız Yaşam Polikliniği?den medikal destek almak önemlidir. Zira bugüne kadar kendi başına sigara bırakma deneyimlerinde yakalanan başarı % 3?lerde kalmıştır. Bu oran medikal destek ile % 45?lere kadar çıkmaktadır.
* ?Sigarasız Yaşam Polikliniği?ne başvuran kişi için başlangıçta medikal destek programı çıkartılır. Kişi bu program dahilinde takibe alınır. Medikal takip süresi 1 yıl olarak belirlenmiştir.
Sigarayı Bırakmak Mümkün Müdür?
* Bu sorunun cevabı kesinlikle ?evet?tir.
Neden Profesyonel Destek Almak Gerekiyor?
Dünya Sağlık Örgütü sigarayı psikoaktif madde olarak tanımlamıştır. Sigara bağımlılığı farmakolojik ve psikolojik olarak iki birleşenden oluşur. Sigarada bağımlılık yapan madde ise nikotindir. Nikotin eroin ve kokain kadar bağımlılık yapan bir maddedir. Bu bağımlılığın tedavisinde medikal destek;
* Doğru hastaya, doğru bırakma yönteminin belirlenmesi,
* Nikotin içermeyen tedavilerdeki yan etki ve komplikasyonların kontrol altında tutulması,
* Nikotin replasman tedavisinin belirlenmesi ve takibi,
* Psikolojik baskı unsuru açısından
alınmalıdır
Sigarasız Yaşam Paketi Neleri İçeriyor?
* Sigarayı bırakmaya karar veren hastanın tüm vücut ve sistem değerlendirmeleri:
o Akciğerin radyolojik değerlendirmesi (akciğer filmi)
o Solunum fonksiyon testleri (akciğer kapasitesinin ayrıntılı değerlendirilmesi)
o Elektrokardiyografi (EKG) ile kalp durumunun değerlendirilmesi
o Kan kolesterol düzeyi ölçümü
o Nefeste karbonmonoksit ölçümü
* Fizik muayene
* Değerlendirme ve sigarayı bıraktırma yönteminin belirlenmesi
* Destek ve Sağlık İzleme Merkezi tarafından 1 yıllık takip (en az 4 görüşme)
* Psikolog desteği
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Yaşamınızda Neler Değişecek?
* Nikotin ve karbonmonoksit vücuttan atılarak vücut kendini yenilemeye başlar.
* Tat ve koku duygunuz gelişir, solunum rahatlar.
* Akciğer hücreleri yenilenerek, akciğerin işlevi yüzde 5-10 oranında artış gösterir ve öksürük ortadan kalkar.
* Kalp krizi riski, sigarayı bıraktıktan sonra 24 saat içerisinde % 50 oranında azalmaktadır.
* Sigarayı bıraktıktan sonra kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyenler düzeyine düşer.
* Beyin kanaması veya damar tıkanıklığı riski % 30 - 50 oranında geriler.
* Sigarayı bırakmakla akciğer kanseri, diğer organ kanserleri, kalp hastalıkları, felç, müzmin bronşit, amfizem gibi hastalıkların oluşmasında sigaranın yarattığı riskler ortadan kalkar.
Kısaca, sigarayı bırakmakla sigaraya devam edenlere oranla ölüm riskinizi 15 yılda % 50 oranında düşürmeniz mümkündür.
Kaynak: Kadıköy Şifa Hastanesi
Dr. Hakan Solak
Tiryaki misiniz?
Birkaç haftadan beri her gün nikotin kullanıyorsanız; sigarayı bıraktıktan ya da azalttıktan 24 saat sonra aşağıdaki bulgulardan en az dördüne sahipseniz, kendinizi ?tiryaki? olarak görebilirsiniz.
* Şiddetli nikotin arayışı içinde olmak
* İrritabilite, kızgınlık ya da öfke
* Anksiyete (kaygı)
* Düşüncelerini toplamada zorluk çekme
* Huzursuzluk
* Kalp hızında azalma
* İştahta artma ya da kilo alma
Sigara İnsan Vücudunda Nelere Neden Oluyor?
* Sigara insan vücudunda içerdiği nikotin nedeniyle fiziksel ve tekrarlanan davranışlar nedeniyle psikolojik bağımlılık yaratır.
* Yaşam kalitesini bozarak süresini kısaltır.
* İnsan vücudundaki bütün sistemleri olumsuz etkileyerek çeşitli hastalıklara ve ölümlere yol açar.
Örneğin sigara:
* Akciğer kanserlerinin % 90?ından,
* o Kronik bronşit vakalarının % 40?ından,
* o Felçlerin % 18?inden,
* o Kalp ve damar hastalıklarının % 21?inden,
* o Kronik kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin % 30?undan
sorumludur.
Sigarayı Bırakmak için Hangi Yolları İzlemelisiniz?
* Sigarayı bırakmanın ilk koşulu ?sigarayı bırakmaya karar vermek?tir.
* Sigaraya bırakmak için ?Sigarasız Yaşam Polikliniği?den medikal destek almak önemlidir. Zira bugüne kadar kendi başına sigara bırakma deneyimlerinde yakalanan başarı % 3?lerde kalmıştır. Bu oran medikal destek ile % 45?lere kadar çıkmaktadır.
* ?Sigarasız Yaşam Polikliniği?ne başvuran kişi için başlangıçta medikal destek programı çıkartılır. Kişi bu program dahilinde takibe alınır. Medikal takip süresi 1 yıl olarak belirlenmiştir.
Sigarayı Bırakmak Mümkün Müdür?
* Bu sorunun cevabı kesinlikle ?evet?tir.
Neden Profesyonel Destek Almak Gerekiyor?
Dünya Sağlık Örgütü sigarayı psikoaktif madde olarak tanımlamıştır. Sigara bağımlılığı farmakolojik ve psikolojik olarak iki birleşenden oluşur. Sigarada bağımlılık yapan madde ise nikotindir. Nikotin eroin ve kokain kadar bağımlılık yapan bir maddedir. Bu bağımlılığın tedavisinde medikal destek;
* Doğru hastaya, doğru bırakma yönteminin belirlenmesi,
* Nikotin içermeyen tedavilerdeki yan etki ve komplikasyonların kontrol altında tutulması,
* Nikotin replasman tedavisinin belirlenmesi ve takibi,
* Psikolojik baskı unsuru açısından
alınmalıdır
Sigarasız Yaşam Paketi Neleri İçeriyor?
* Sigarayı bırakmaya karar veren hastanın tüm vücut ve sistem değerlendirmeleri:
o Akciğerin radyolojik değerlendirmesi (akciğer filmi)
o Solunum fonksiyon testleri (akciğer kapasitesinin ayrıntılı değerlendirilmesi)
o Elektrokardiyografi (EKG) ile kalp durumunun değerlendirilmesi
o Kan kolesterol düzeyi ölçümü
o Nefeste karbonmonoksit ölçümü
* Fizik muayene
* Değerlendirme ve sigarayı bıraktırma yönteminin belirlenmesi
* Destek ve Sağlık İzleme Merkezi tarafından 1 yıllık takip (en az 4 görüşme)
* Psikolog desteği
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Yaşamınızda Neler Değişecek?
* Nikotin ve karbonmonoksit vücuttan atılarak vücut kendini yenilemeye başlar.
* Tat ve koku duygunuz gelişir, solunum rahatlar.
* Akciğer hücreleri yenilenerek, akciğerin işlevi yüzde 5-10 oranında artış gösterir ve öksürük ortadan kalkar.
* Kalp krizi riski, sigarayı bıraktıktan sonra 24 saat içerisinde % 50 oranında azalmaktadır.
* Sigarayı bıraktıktan sonra kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyenler düzeyine düşer.
* Beyin kanaması veya damar tıkanıklığı riski % 30 - 50 oranında geriler.
* Sigarayı bırakmakla akciğer kanseri, diğer organ kanserleri, kalp hastalıkları, felç, müzmin bronşit, amfizem gibi hastalıkların oluşmasında sigaranın yarattığı riskler ortadan kalkar.
Kısaca, sigarayı bırakmakla sigaraya devam edenlere oranla ölüm riskinizi 15 yılda % 50 oranında düşürmeniz mümkündür.
Kaynak: Kadıköy Şifa Hastanesi
Dr. Hakan Solak
