Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Kendinizi devamlı halsiz, bitkin, yorgun mu hissediyorsunuz? Canınız yataktan çıkmak istemiyor mu? Günlük işlerinizi yerine getirecek enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Mevsim yorgunluğu olmasın?
Mevsim sonbahardan kışa dönüyor ve mevsimle beraber ****bolizmamızda da hızlı bir değişim yaşanıyor.
Üzerine bir de kışın bozulan hava eklenince hissettiğimiz yorgunluk daha fazla artıyor. Bunun için neler yapabilirsiniz?
- Her gün en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- Her gün en az yarım saatlik yürüyüşler yapmaya dikkat edin.
- Her gün kesintisizce en az 6 saat uyumaya özen gösterin.
- Alkol ve sigara kullanıyorsanız; azaltmaya çalışın.