Zor kilo veriyorum diyenler buraya...

[kelebekolacam]

ne yapsam veremiyorum diyenler gelin birlik olalım tecrübelerimizi paylaşalım bilgi alıişverişi yapıp destek olalım

 

[Miu]

Hayırlı olsun daktırım.. inşallah kolay gitme yoluna dönüşür burasıyla beraber kilolarınız

 

[kelebekolacam]

Hayırlı olsun daktırım.. inşallah kolay gitme yoluna dönüşür burasıyla beraber kilolarınız

tenkü miucan
diğer tarafta muhabbetten arada kaynıyor kilo işleri.belki dedim birbirimize faydamız olur

 

[Miu]

tenkü miucan
diğer tarafta muhabbetten arada kaynıyor kilo işleri.belki dedim birbirimize faydamız olur

kesinlikle kuzum.. yeter ki faydası olsun.. sen epey de şey deniyorsun ama nasıl bir inatçı kilon var anlamıyorum ki

 

[kelebekolacam]

metabolizma hızımızı yükseltmek için olmazsa olmazları hatırlatalım birbirimize
1.yeşil ve ya beyaz çay(bi dönem içiyordum ve işe yarıyordu)
2.acı kırmızı biber (bu ara gercekten acıdan uzağım)
3.spor
.
.
.
.
. devamedelim burdan
bunları yapmadan metabolizmam yavaş demiyelim.

 

[kelebekolacam]

@Mimu88 @masumm başa kim var sadece metabolizma meslesi değil kilo verme işinde zorlanan zorluklarımızı çıkış yollarını konusalım

 

[kelebekolacam]

@Ecemavi sende gel abla

 

[Miu]

Ya ben meta hızlandırmak için ne olur ekstra bilemiyorum.. genel bilinenler var bende de.. ama kilo vermede bildiğim en önemli şey erken akşam yemeği ve hafif olanından..

5 gibi bitse akşam öğünü.. kilo illaki gidiyor sanki..

 

[kelebekolacam]

Ya ben meta hızlandırmak için ne olur ekstra bilemiyorum.. genel bilinenler var bende de.. ama kilo vermede bildiğim en önemli şey erken akşam yemeği ve hafif olanından..

5 gibi bitse akşam öğünü.. kilo illaki gidiyor sanki..

onun için benin ekstra çaba sarfetmem lazım eve girişim 6 yemek hazır olması en erken 7.evde yememek için işe sağlıklı yemek getirmem lazım.

 

[kelebekolacam]

@Çıtıpıtı

 

[Ecemavi]

@Ecemavi sende gel abla

Buyrun benim

 

[Ecemavi]

Her firsatta hareket
Atıştırma işinden uzak olma
Hafif aksam.yemeği

 

[kelebekolacam]

Buyrun benim

naptın yeni cicileri kullanmay abaşladın mı ayakkabı nasıl?
o çember bildiğimiz çember değil galiba

 

[Elalis]

ben çağrılmadığım yere gelmem
























nabıyoz

 

[igdedali]

Oooo hayırlı olsun feriştahım
Şu gitmeyen kilolar bi anda patır patır gidecek ya bi de o zaman coşkuyu gör sen

 

[Nonomane]

metabolizma hızımızı yükseltmek için olmazsa olmazları hatırlatalım birbirimize
1.yeşil ve ya beyaz çay(bi dönem içiyordum ve işe yarıyordu)
2.acı kırmızı biber (bu ara gercekten acıdan uzağım)
3.spor
.
.
.
.
. devamedelim burdan
bunları yapmadan metabolizmam yavaş demiyelim.

Sabah erken kalkmak ve erken sağlıklı kahvaltı yapmak da metabolizmayı hızlandırıyor

 

[Nonomane]

Bir de farkettim hızlı insanlar zayıf oluyor otururken kalkarken iş yaparken fıtır fıtır hareketli olanlar.

 

[igdedali]

Suyu bir anda yarım litre şeklinde değil de gün içinde sürekli olarak yudum yudum su içmenin metabolizma hızlandırma konusunda işe yaradığını düşünüyorum

 

[kelebekolacam]

ben çağrılmadığım yere gelmem
nabıyoz

aşkolsun sizin gibi düayenler gelin bize fikir verin

 

[Elalis]

aşkolsun sizin gibi düayenler gelin bize fikir verin

estağfirullah daktırım
ben kişisel deneyimi mi söyliyeyim.
bağırsaklarıma en faydalı gelen şey kefir.muhteşem meta dostu
ikincisi de pul biber