{"id":5660,"date":"2013-09-01T19:59:50","date_gmt":"2013-09-01T19:59:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hanimefendi.com\/portal\/?p=5660"},"modified":"2016-12-21T18:31:17","modified_gmt":"2016-12-21T16:31:17","slug":"1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/diyet\/1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet.html","title":{"rendered":"1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet"},"content":{"rendered":"
Kilo fazlal\u0131\u011f\u0131 olan herkes, k\u0131sa s\u00fcrede fazlal\u0131klar\u0131ndan kurtulmak ister. Ancak bu, ger\u00e7ekten azim ve disiplin gerektirir. K\u0131sa s\u00fcrede fazla kilo verdiren diyetler, sonras\u0131nda da mutlaka dikkat etmenizi gerektirir. Diyet bittikten sonra verdi\u011finiz kilolar\u0131 geri almak istemiyorsan\u0131z, diyet bittikten sonras\u0131nda da mutlaka yediklerinize dikkat etmeniz ve spor yapmaya devam etmeniz gerektirir. \u015eok diyetler grubuna giren 1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi, sadece 7 g\u00fcnde fazlal\u0131klar\u0131n\u0131zdan kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Ancak bunu yaparken su t\u00fcketimi ve spor konusunda olduk\u00e7a dikkatli olmal\u0131s\u0131n\u0131z. G\u00fcnde en az 3.5 litre su i\u00e7meli ve en az 1 saat y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. 1 saat h\u0131zl\u0131 tempoda bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yaparak, v\u00fccudunuzu forma soktu\u011funuzu g\u00f6receksiniz. Peki, 1 haftada nas\u0131l 4 kilo verilir? Sorunun cevab\u0131 listemizde… \u00a01 hafta boyunca ayn\u0131 program\u0131 uygulamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n