Sabahlar\u0131 yataktan zor kalkma ve kendine gelememe, i\u015fte konsantrasyonun azalmas\u0131, v\u00fccutta s\u00fcrekli hissedilen bir k\u0131r\u0131kl\u0131k, s\u00fcrekli yorgun hissetme ve dinlenememe gibi \u015fikayetler kronik yorgunluk sendromuna i\u015faret. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda baz\u0131 fiziksel problemler de \u015fikayet tablosuna ekleniyor; bo\u011faz ve kas a\u011fr\u0131s\u0131, \u00e7e\u015fitli eklemlerde k\u0131zar\u0131kl\u0131k, yeni olu\u015fan \u015fekil de\u011fi\u015ftiren ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda geliyor. Son zamanlarda daha s\u0131k duymaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z Kronik Yorgunluk Sendromu Amerika da 1980 li y\u0131llarda tan\u0131s\u0131 konmu\u015f, \u00fclkemizde de gittik\u00e7e daha \u00e7ok rastlanan bir sorun.Mayo Clinic Uzmanlar\u0131 yapt\u0131klar\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n kad\u0131nlar\u0131 erkeklerden daha \u00e7ok etkiledi\u011fini, b\u00fct\u00fcn \u0131rklarda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00f6zellikle 20-40 ya\u015f aras\u0131ndaki grubu etkiledi\u011fini ortaya \u00e7\u0131karm\u0131\u015f. Kronik yorgunluk sendromu az da olsa ergenlik \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklarda hatta \u00e7ok az olmakla beraber 12 ya\u015f alt\u0131nda da g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015f. <\/p>\n

SEBEB\u0130 NED\u0130R? Bu sorunun sebebi hen\u00fcz tam bilinmiyor. Baz\u0131 uzmanlar sebep olarak ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve sinir sisteminin hassasl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Ayr\u0131ca genetik, \u00f6nceden ge\u00e7irilmi\u015f herhangi bir fiziksel rahats\u0131zl\u0131k, cinsiyet, \u00e7evre, stres gibi konular \u00fczerinde de duruluyor. Bu fakt\u00f6rlerin hastal\u0131\u011f\u0131 ba\u015flatabilece\u011fi ya da geli\u015ftirebilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor ancak hen\u00fcz tam sonuca ula\u015f\u0131lm\u0131\u015f de\u011fil. Uzmanlar\u0131n ortaya att\u0131\u011f\u0131 bir ba\u015fka iddia ise bir vir\u00fcs\u00fcn bu rahats\u0131zl\u0131\u011fa sebep olabilece\u011fi. Espstein Barr Vir\u00fcs (EBV) isimli vir\u00fcs\u00fcn hastal\u0131\u011f\u0131n geli\u015fiminde rol aynad\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclm\u00fc\u015f ancak hastalar \u00fczerinde yap\u0131lan incelemelerde vir\u00fcse rastlanmam\u0131\u015f. Halen ba\u015fka vir\u00fcslerle ilgili ara\u015ft\u0131rmalar devam ediyor. Kans\u0131zl\u0131k, d\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri, fiziksel ve n\u00f6rolojik nedenlerle ilgili \u00e7al\u0131\u015fmalar da devam ediyor. <\/p>\n

TANISI ZOR<\/p>\n

Kronik yorgunluk sendromunun tan\u0131s\u0131n\u0131 koymaya yarayacak \u00f6zel bir test bulunmuyor. Dr. Joel Klein Hepimizin kendini yorgun hissetti\u011fi zamanlar olabilir. Ancak kronik yorgunluk sendromu, yorgunluk ve enerjinin d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131ndan farkl\u0131 bir durumdur. Belirtileri birden ortaya \u00e7\u0131kar ve rahats\u0131zl\u0131k verecek derecede etkiler. Alt\u0131 ay veya daha uzun s\u00fcre devam edebilir \u015feklinde a\u00e7\u0131kl\u0131yor. <\/p>\n

\u00d6NLEMEK \u0130\u00c7\u0130N NELER YAPAB\u0130L\u0130R\u0130Z? <\/p>\n

Stresi kontrol alt\u0131na almak \u015fart. Do\u011fru beslenmek, ideal kiloyu korumak ve fiziksel egzersizler yapmak da yararl\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca uyku d\u00fczenine dikkat etmek gerekir. Rahat bir uyku i\u00e7in yata\u011fa girmeden \u00f6nce g\u00fcnl\u00fck b\u00fct\u00fcn stres nedenlerinizi akl\u0131n\u0131zdan uzakla\u015ft\u0131rmak, ho\u015fa giden konular\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek veya ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir filmi seyretmek, d\u00fczenli bir uyku sa\u011flayabilir. Alkol ve sigaray\u0131 azaltmak da yorgunluktan kurtulmada en \u00f6nemli etkenlerden birisidir. M\u00fcmk\u00fcnse i\u015f yo\u011funlu\u011funu azaltmak, hatta k\u0131sa s\u00fcreli bile olsa i\u015f ortam\u0131ndan uzakla\u015fmak faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabahlar\u0131 yataktan zor kalkma ve kendine gelememe, i\u015fte konsantrasyonun azalmas\u0131, v\u00fccutta s\u00fcrekli hissedilen bir k\u0131r\u0131kl\u0131k, s\u00fcrekli yorgun hissetme ve dinlenememe gibi \u015fikayetler kronik yorgunluk sendromuna i\u015faret. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda baz\u0131 fiziksel problemler de \u015fikayet tablosuna ekleniyor; bo\u011faz ve kas a\u011fr\u0131s\u0131, \u00e7e\u015fitli eklemlerde k\u0131zar\u0131kl\u0131k, yeni olu\u015fan \u015fekil de\u011fi\u015ftiren ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda geliyor. Son zamanlarda daha s\u0131k …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6422,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[13],"tags":[3618,3610,3611,3615,3613,3609,3617,2145,3612,3616,3620,3619,3622,3621,1981,3614,841],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5777"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5777"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7815,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5777\/revisions\/7815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}