<\/a>Tuzun fazlas\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zararl\u0131 etkileri bulunmaktad\u0131r. Her ge\u00e7en g\u00fcn tuzun fazlas\u0131n\u0131 t\u00fcketmeniz durumunda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z daha fazla tehlikeye girebilmektedir. Uzmanlar tuz kullanaca\u011f\u0131n\u0131za limon, nar ek\u015fisi, baharat ya da nar ek\u015fisi kullanman\u0131z\u0131 \u00f6nermektedir. Kalp, b\u00f6brek hastal\u0131klar\u0131, obezite, diyabet ve baz\u0131 kanser t\u00fcrlerinden korunmak istiyorsan\u0131z g\u00fcnl\u00fck tuz t\u00fcketiminize olduk\u00e7a dikkat etmeniz gerekmektedir.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak amac\u0131 ile tuz t\u00fcketiminizi s\u0131n\u0131rland\u0131rma tercihinde bulunabilirsiniz. Hipertansiyona yakalanmak istemiyorsan\u0131z tuzu azaltmay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirerek g\u00fcn i\u00e7erisindeki tuz t\u00fcketiminizi s\u0131n\u0131rland\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. Tuzsuz ekmek ve peynir t\u00fcketimi tercihinde bulunabilirsiniz. Yeme\u011finizin tad\u0131na bakmadan tuz ekleme tercihinde bulunmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Taze sebze t\u00fcketimi tercihinde bulunmal\u0131; tur\u015fu ya da konserve t\u00fcketiminde bulunmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Doktor kontrol\u00fcnde yapay tuz t\u00fcketiminde bulunabilirsiniz.<\/p>\n

D\u0131\u015far\u0131ya yemek yemeye \u00e7\u0131kacaksan\u0131z yer se\u00e7iminizde se\u00e7ici olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Nane, kekik, so\u011fan, sar\u0131msak yemeklere tuz olmadan lezzet vermektedir. Etler sar\u0131msak, sirke ve limon suyu ile terbiye edilmelidir. Sebze ve meyveler taze t\u00fcketildi\u011fi s\u00fcrece az tuz i\u00e7ermektedir. Taze f\u0131nd\u0131k, ceviz ve semizotu yeme\u011finize ekstra lezzet katmaktad\u0131r. Al\u0131\u015fveri\u015f yaparken \u00f6zellikle haz\u0131r g\u0131da tercihlerinizde tuz miktar\u0131na g\u00f6z atmay\u0131 ihmal etmemelisiniz. Sucuk, salam ya da past\u0131rmada normal ete oranla daha fazla tuz bulundu\u011fu i\u00e7in bu \u00fcr\u00fcn t\u00fcketimlerini fazla ger\u00e7ekle\u015ftirmemeniz \u00f6nerilmektedir. Yemeklerinize renk vermek i\u00e7in sal\u00e7an\u0131n yerine domates ya da toz biber kullan\u0131m\u0131 tercihinde bulunman\u0131z yerinde bir tercih olacakt\u0131r. Sofran\u0131za asla tuz getirmemelisiniz. \u0130\u015flenmi\u015f g\u0131da t\u00fcketimlerinizi rafa kald\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. Mutfa\u011f\u0131n\u0131zdaki tuz kavanozunuzun i\u00e7indeki ka\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131z mutlaka \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Cips ya da kuruyemi\u015f yerine taze sebze meyve t\u00fcketimi tercihinde bulunabilirsiniz. Bebeklerinize dahi tuz oran\u0131 az yiyecek- i\u00e7ecek t\u00fcketimine al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in zemin haz\u0131rlamal\u0131s\u0131n\u0131z. Her zaman tuz eklenmemi\u015f yiyecek t\u00fcketimi tercihinde bulunmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tuzun fazlas\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zararl\u0131 etkileri bulunmaktad\u0131r. Her ge\u00e7en g\u00fcn tuzun fazlas\u0131n\u0131 t\u00fcketmeniz durumunda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z daha fazla tehlikeye girebilmektedir. Uzmanlar tuz kullanaca\u011f\u0131n\u0131za limon, nar ek\u015fisi, baharat ya da nar ek\u015fisi kullanman\u0131z\u0131 \u00f6nermektedir. Kalp, b\u00f6brek hastal\u0131klar\u0131, obezite, diyabet ve baz\u0131 kanser t\u00fcrlerinden korunmak istiyorsan\u0131z g\u00fcnl\u00fck tuz t\u00fcketiminize olduk\u00e7a dikkat etmeniz gerekmektedir. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak amac\u0131 ile …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[13],"tags":[3831,3830,3832],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5995"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5995"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7771,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5995\/revisions\/7771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}