Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik d\u00f6nemi<\/b> i\u00e7in, anne adaylar\u0131n\u0131n beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi, hem bebe\u011fin geli\u015fimi hem de anne aday\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir d\u00f6nem ge\u00e7irmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Peki, hamilelikte yanl\u0131\u015f beslenme <\/b>nas\u0131l meydana gelir? En \u00f6nemli yanl\u0131\u015f bilgiler aras\u0131nda; anne aday\u0131n\u0131n bol bol yemesi gelmektedir. Asl\u0131nda buradaki yemek yemenin amac\u0131 daha fazla ac\u0131kma hissinden dolay\u0131 de\u011fil, as\u0131l \u00f6nemli olan anne aday\u0131n\u0131n gerekti\u011fi vitaminleri almas\u0131d\u0131r. Gebelik d\u00f6neminde yenilen yemeklerdeki bir tak\u0131m vitamin ve mineraller bebe\u011fin de sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fmesini sa\u011flar. Bu y\u00fczden hamilelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r<\/b>? Sorusuna cevap olarak; v\u00fccudun ihtiyac\u0131 oldu\u011fu kadar vitamin ta\u015f\u0131yan besinler t\u00fcketilmelidir diye cevap verilebilir. Gebelik d\u00f6neminde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme<\/b> i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 yemek t\u00fcketmek yarardan \u00e7ok zarar verir. Burada \u00f6nemli olan husus; normal bir kad\u0131nla hamile bir kad\u0131n\u0131n almas\u0131 gerekti\u011fi vitaminlerin farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermesidir.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00d6rne\u011fin; hamilelikte beslenme<\/b> i\u00e7in en \u00f6nemli bir husus; gebelik d\u00f6neminde folik asit<\/b> ihtiyac\u0131n\u0131n fazla olmas\u0131d\u0131r. Folik asit ve demir ihtiyac\u0131 bebe\u011fin zihinsel geli\u015fimini sa\u011flar ve ayn\u0131 zamanda da anne aday\u0131n\u0131n daha rahat bir gebelik s\u00fcreci ge\u00e7irmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Bu y\u00fczden uzmanlar \u00e7ocuk sahibi olmak isteyen ki\u015filer i\u00e7in, gebe kalmadan \u00f6nce bu vitamin takviyelerini kullanmas\u0131 gerekti\u011fini tavsiye etmektedir. Gebe kalmak isteyen ki\u015filerin \u00f6nceden kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131na muayene olmas\u0131, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik d\u00f6nemi ge\u00e7irilmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda, hamilelikte kilo al\u0131m\u0131<\/b> konusu da di\u011fer \u00f6nemli konular aras\u0131nda yer al\u0131r. T\u00fcm anne adaylar\u0131n\u0131n korkulu r\u00fcyas\u0131 olan a\u015f\u0131r\u0131 kilo kayg\u0131s\u0131, yetersiz beslenmeye kadar varabilen sonu\u00e7lar meydana getirmektedir. Dolay\u0131s\u0131yla her kad\u0131n\u0131n merak etti\u011fi hamilelikte ka\u00e7 kilo al\u0131nmal\u0131d\u0131r<\/b>? Sorusunun cevab\u0131 i\u00e7in \u015fu \u00f6neriler g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurulabilir;<\/p>\n

\n
• Gebelik d\u00f6neminde al\u0131nmas\u0131 gerekilen ortalama kilo say\u0131s\u0131, her ay ortalama 1 ila 2 kilo aras\u0131nda de\u011fi\u015fkenlik g\u00f6sterebilir.<\/li>\n
• Hamilelik d\u00f6neminde dengeli beslenme i\u00e7in; bir diyetisyenden yard\u0131m al\u0131nmas\u0131 \u00f6nerilir.<\/li>\n
• Hamilelikte kilo al\u0131m\u0131<\/b> anne adaylar\u0131n\u0131n mevcut kilosuyla da alakal\u0131 bir durumdur. E\u011fer anne aday\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131f ise; ortalama olarak 16_17 kilo almas\u0131 tavsiye edilir. Fakat kilo problemi olan ki\u015filer i\u00e7inse 11_12 kilo al\u0131nmas\u0131 \u00f6nerilir.<\/li>\n<\/ul>\n

  Sonu\u00e7 olarak hamilelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r<\/b>? Sorusunun kesin ve net cevab\u0131; uzman bir hekime ba\u015fvurarak, tetkikler sonucunda birlikte al\u0131nmas\u0131 gerekilen karara ba\u011fl\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc her anne aday\u0131n\u0131n almas\u0131 gereken vitamin takviyesi farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik d\u00f6nemi i\u00e7in, anne adaylar\u0131n\u0131n beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi, hem bebe\u011fin geli\u015fimi hem de anne aday\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir d\u00f6nem ge\u00e7irmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Peki, hamilelikte yanl\u0131\u015f beslenme nas\u0131l meydana gelir? En \u00f6nemli yanl\u0131\u015f bilgiler aras\u0131nda; anne aday\u0131n\u0131n bol bol yemesi gelmektedir. Asl\u0131nda buradaki yemek yemenin amac\u0131 daha fazla ac\u0131kma hissinden dolay\u0131 de\u011fil, as\u0131l …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3121,13],"tags":[4150,4144,4145,4147,4146,4149,4148],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6459"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7683,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6459\/revisions\/7683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}