Nam-ı diğer JETGİLLER 
Kaptan
elalis
Üyeler
Ecemavi
Güz
Nefs
saydin78
zumruD
yasminellA
Sevgili jetlerim,bugün itibari ile bize özel ayrılan bu sayfadan menü takibi yapacağız.Hep birlikte hedefe doğru adım adım ilerleyeceğiz.hem sağlıklı hem de fit hatunlar olacağız
Hayatta herşeyin olduğu gibi bu grubun da kuralları var elbette.kurallara eksiksiz uyduğumuz takdirde göreceğiz ki kilo vermek hiç de zor değil
1. İlk ve en önemli kuralımız düzenli menü vermek.Günlük menüler en geç 23:00 a kadar verilmiş olmalıdır.bu saatten sonra verilen menüler dikkate alınmayacaktır.Ve o günün menüsü verilmemiş kabul edilecektir.
Bütün grup kaptanlarının ortak kararı olmak üzere,hafta içerisinde 2 kez menü vermeyen üye ceza alacak,takip eden hafta yarışmaya dahil olamayacaktır.Tekrar gruba dönmesi eksiksiz haftalık menü vermesiyle birlikte kaptanın insiyatifindedir.
2.Elbette ki spor ikinci kuralımız.
sporsuz kilo verilir mi? Evet,belki bir yere kadar zayıflarız.Ama unutmayalım ki fit olmak istiyorsak sıkılaşmamız şart.Zayıf ama sarkık bi göbekle kim gezmek ister ki 
Haftanın en az 4 günü spor şart.
3.Kilo bildirimimiz ÇARŞAMBA günüdür.Grup üyeleri her cumartesi en geç saat 17:00'ye kadar kilo bildirimi yapmalıdır.
4.Grup içi tartı kontrol günümüz CUMARTESİ günüdür.Bu günde kilo bildirmek zorunludur.
5.Cumartesi bildirimini 2 kez üst üste,kontrol günü bildirimini 3 kez üst üste bildirmeyen üye, yarışmayı takip eden hafta bir haftalığına grup listesinden uzaklaştırılır.Üyenin tekrar gruba alınması (kişinin katılımına ve devamlılığına bakılarak) kaptanın inisiyatifindedir.
Yukarıdaki 5 kural olmazsa olmaz kurallardır.bunun haricinde olması gereken bol su içmek ve kaçamaklardan uzak durmak var tabi ki
Zaman içerisinde kurallarımız güncellenebilir ve yenileri eklenebilir duyurulur
siz jet ziyagilsiniz unutmayın
Yeni üyelerin katılım formu:
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?
Kaptan
elalis Üyeler
Ecemavi Güz Nefssaydin78zumruD yasminellASevgili jetlerim,bugün itibari ile bize özel ayrılan bu sayfadan menü takibi yapacağız.Hep birlikte hedefe doğru adım adım ilerleyeceğiz.hem sağlıklı hem de fit hatunlar olacağız
Hayatta herşeyin olduğu gibi bu grubun da kuralları var elbette.kurallara eksiksiz uyduğumuz takdirde göreceğiz ki kilo vermek hiç de zor değil
1. İlk ve en önemli kuralımız düzenli menü vermek.Günlük menüler en geç 23:00 a kadar verilmiş olmalıdır.bu saatten sonra verilen menüler dikkate alınmayacaktır.Ve o günün menüsü verilmemiş kabul edilecektir.
Bütün grup kaptanlarının ortak kararı olmak üzere,hafta içerisinde 2 kez menü vermeyen üye ceza alacak,takip eden hafta yarışmaya dahil olamayacaktır.Tekrar gruba dönmesi eksiksiz haftalık menü vermesiyle birlikte kaptanın insiyatifindedir.
2.Elbette ki spor ikinci kuralımız.
3.Kilo bildirimimiz ÇARŞAMBA günüdür.Grup üyeleri her cumartesi en geç saat 17:00'ye kadar kilo bildirimi yapmalıdır.
4.Grup içi tartı kontrol günümüz CUMARTESİ günüdür.Bu günde kilo bildirmek zorunludur.
5.Cumartesi bildirimini 2 kez üst üste,kontrol günü bildirimini 3 kez üst üste bildirmeyen üye, yarışmayı takip eden hafta bir haftalığına grup listesinden uzaklaştırılır.Üyenin tekrar gruba alınması (kişinin katılımına ve devamlılığına bakılarak) kaptanın inisiyatifindedir.
Yukarıdaki 5 kural olmazsa olmaz kurallardır.bunun haricinde olması gereken bol su içmek ve kaçamaklardan uzak durmak var tabi ki
Zaman içerisinde kurallarımız güncellenebilir ve yenileri eklenebilir duyurulur
siz jet ziyagilsiniz unutmayın
Yeni üyelerin katılım formu:
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?
Son düzenleme:
ogumlar tatli krizlerim ve hamur isleri
