- Thread Starter
- #41
olur kuşum afiyet olsun
1. Zayıflama Grubu
- Konbuyu başlatanElalis
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
- Thread Starter
- #42
Hayirli olsun yeni mekanımız
Jetgillerim sıkı tutalim birinci olalim yine yine yeniden
Misss balik afiyet olsun
- Thread Starter
- #45
nasıl bi şenlikAksama sana senlik var menümü yazinca
Kız senlik diyorum sende facia anliyorsunnasıl bi şenlikilk günden yapmazsın bunu bana dimi saydin
- Thread Starter
- #48
nasıl korkmuşsam artıkKız senlik diyorum sende facia anliyorsun
benlik mi 
ver hemen 
- Thread Starter
- #49
zümrüt menü güzel de kuşum hem nohut hem kapuska şişirmesin seni
öğünlerine mutlaka yoğurt ekle.hem yağ yakar hem tok tutar.bide 3 öğün arası az olmu canım ya.leptin devreye girmemiş hiç öğleyle akşam arasında. kaçamak olmamasına reğmen çok başarılı bir menü değil Ogle menude yogurt vardi unutmsm yazmayi 4 saat arayla yedimki azmi olmuskizümrüt menü güzel de kuşum hem nohut hem kapuska şişirmesin seni
Evet sistim sanrsam keske nohut yemesydm yav
- Thread Starter
- #51
benim kızlar huu 
iş ciddiyete bindi,gruplar açıldı.kuralları okuduğunuzu düşünüyorum.akşam 21:00 dan sonra verilen menüler yok hükmünde olacaktır.lütfen ihmalkarlık yapmayalım.saat 21:00 dedi mi bakarım.sonrasına karışmam 
@Ecemavi
@Nefs
@Zumrud_u anKa
@saydin78
@Güz
son tur son biletler benden söylemesi
gruplarda aktif olmanız gerekiyor.madem beraber bişey yapıyoruz lütfen herkes üzerine düşen sorumluluğu alsın
iş ciddiyete bindi,gruplar açıldı.kuralları okuduğunuzu düşünüyorum.akşam 21:00 dan sonra verilen menüler yok hükmünde olacaktır.lütfen ihmalkarlık yapmayalım.saat 21:00 dedi mi bakarım.sonrasına karışmam @Ecemavi
@Nefs
@Zumrud_u anKa
@saydin78
@Güz
son tur son biletler benden söylemesi
gruplarda aktif olmanız gerekiyor.madem beraber bişey yapıyoruz lütfen herkes üzerine düşen sorumluluğu alsın
- Thread Starter
- #52
15:30 ile 19:00 arasında 3.5 saat var zümrüt.ve evet az.leptin yani yağ yakan hormon 4 saat sonra devreye giriyor.19:30 da bile yesen yağ yakmadan leptini gönderecektin.
- Thread Starter
- #53
demişken ben de menü iliştireyim şuraya 
12:00 ton balıklı salata,yarım demet maydanoz
19:00 yoğurtlu brokoli
su:3 lt
spor: 60 dk bisiklet 180 point
@23Zeyno
@Ausencia_
12:00 ton balıklı salata,yarım demet maydanoz
19:00 yoğurtlu brokoli
su:3 lt
spor: 60 dk bisiklet 180 point
@23Zeyno
@Ausencia_
Tmm kaptanim daha dikkat etcem zaten diyete basladgmdan beri su leptinle anlasamadim
Menü bildirimi
Sabah 11.30
Öğle14.30
2 ceviz 3 fındık yarım elma
Akşam 18.20
1 dişli balık kızartma ama derisini yemedim içini yedim
Bol salata
su 2.5 lt devam ediyorum
Spor leslie 4 mil 135 p
Bölgesel hareketler 50
Total 185
@Elalis @23Zeyno @Melegim22
Sabah 11.30
Öğle14.30
2 ceviz 3 fındık yarım elma
Akşam 18.20
1 dişli balık kızartma ama derisini yemedim içini yedim
Bol salata
su 2.5 lt devam ediyorum
Spor leslie 4 mil 135 p
Bölgesel hareketler 50
Total 185
@Elalis @23Zeyno @Melegim22
- Thread Starter
- #56
çok iyi gidiyosun zümrüt.zamanla alışacaksın.bi ara detaylı yazayım ben bu leptin olayını
çocuk alıştı mı okula?
- Thread Starter
- #57
süper gülçin
peynirden korkma biraz arttırabilirsin.çok açlık hissediyorsan yumurtayı 2 ye çıkarabilirsin.
Sağol canım yok yeterli geliyor inşallah yine artı çıkmam :•süper gülçin
peynirden korkma biraz arttırabilirsin.çok açlık hissediyorsan yumurtayı 2 ye çıkarabilirsin.
Gel beraber olsun canımMisss balik afiyet olsun
Bir ara yumurta peynir ikilisi kilo aldırıyor diye bişeyler duymuştum ondan az yiyorum peynirisüper gülçin
peynirden korkma biraz arttırabilirsin.çok açlık hissediyorsan yumurtayı 2 ye çıkarabilirsin.
- Durum