1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Oyyyy gelemedim nii türlü Anajetim gaptanimm
Hayırlı olsun

Nirdesin kız sen gözüm yollarda kaldı

Kuralları okudun he mi

 

[Nefs]

2 EKİM MENÜ
SAAT 06:30
2 haşlanmış yumurta
Bol Peynir
1 ceviz 2 çiğ fındık
Çay




SAAT 12:30
Pırasa
Patlican biber kozlemeli domates kirmizi lahana salatası bolcaaa
Mandalina


SAAT 18:00
Boll salata beyaz peynir
Biraz findik leblebi kuru üzüm
Sütlü neskafe

Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi...
Ip atlarsam eklerim.
@Elalis

 

[Nefs]

Nirdesin kız sen gözüm yollarda kaldı

Kuralları okudun he mi

Cokk yoğundum benimde aklim burda valla..
Fırsat buldukça gelcemm

 

[Elalis]

2 EKİM MENÜ
SAAT 06:30
2 haşlanmış yumurta
Bol Peynir
1 ceviz 2 çiğ fındık
Çay




SAAT 12:30
Pırasa
Patlican biber kozlemeli domates kirmizi lahana salatası bolcaaa
Mandalina


SAAT 18:00
Boll salata beyaz peynir
Biraz findik leblebi kuru üzüm
Sütlü neskafe

Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi...
Ip atlarsam eklerim.
@Elalis

Yaa bugün ne güzel menüler alıyorum

Gözlerim önce bitter aradı

Harikasın yavru jetim

Etiket yanlış

 

[Evvab]

Hiiiiiiiiiiii duymamış olayım. Ne kadar sağlıksız. O bozulan bağırsak floranı ömür boyu düzeltemezsin bi daha
Biz sağlıklı beslenerek zayıflıyoruz. Kalıcı yaşam tarzı ediniyoruz.
Şimdi hızlıca kilo vereceksin sonra ne olacak? 1 ay tuvalate çıkamayınca ne yapacaksın?

İçmeyim bari komşum demişti iç diye

 

[Elalis]

İçmeyim bari komşum demişti iç diye

Ay sakınnnn bak ben farketmedim melek farketti sağolsun. Ciddi tehlikeli sonuçları olur kuşum içme bi daha

 

[Evvab]

Ay sakınnnn bak ben farketmedim melek farketti sağolsun. Ciddi tehlikeli sonuçları olur kuşum içme bi daha

Tamam çiçeğim içmem
@Melegim22 senin gibi morti dostlar başına cansın

 

[Elalis]

Ben geldim
Hayırlı olsun grubumuz en birinci grubumuz
İlk menümü vereyim
Sabah
İkidilim tb ekmek haşlama yumurta ızgara biberli klâsik kahvaltı
Öğlen
bir elma sütlü filtre kahve
Akşam
Patlıcan salata çoban salata yoğurtlu kereviz salata 4köfte

Ece online görünüyorsun ama sanırım çocuklarla meşgulsün

Menüleri saatleriyle vermen çok önemli. Aralarda kaç saat var, güne ne zaman başlanılmış, akşam kaçta kapatılmış?
Hepsi önemli detaylar. Bunun haricinde menün şahane
Haftalık kilo verimine bakalım belki sabahki ekmeği teke düşürebiliriz.

 

[Elalis]

Tamam çiçeğim içmem
@Melegim22 senin gibi morti dostlar başına cansın

Çiçeğim dedi bana

 

[Ecemavi]

Ece online görünüyorsun ama sanırım çocuklarla meşgulsün

Menüleri saatleriyle vermen çok önemli. Aralarda kaç saat var, güne ne zaman başlanılmış, akşam kaçta kapatılmış?
Hepsi önemli detaylar. Bunun haricinde menün şahane
Haftalık kilo verimine bakalım belki sabahki ekmeği teke düşürebiliriz.

Kızları uyutmaya calisiyorum hem hikaye okudum hem.şarkı söylüyorum şarkı soyle diye tutturdu
Sabah saat10:00
Oglen 14:30
Aksam 18:20

 

[Evvab]

@Elalis çiçeğim bişey sorcam.
Hafta içi hergün Sabah 10da Kuran okumaya gidiyorum Namazdan sonra uyumayıp erken saatte kahvaltımı yapayımmı yoksa gelince bugünkü gibi 11.30 iyimi

 

[Elalis]

@Elalis çiçeğim bişey sorcam.
Hafta içi hergün Sabah 10da Kuran okumaya gidiyorum Namazdan sonra uyumayıp erken saatte kahvaltımı yapayımmı yoksa gelince bugünkü gibi 11.30 iyimi

Çiçeğim devam ettirebileceğin düzeni tercih et. 2-3 gün yapıp sıkılma.

Allah kabul etsin ne güzel

 

[Evvab]

Çiçeğim devam ettirebileceğin düzeni tercih et. 2-3 gün yapıp sıkılma.

Allah kabul etsin ne güzel

O zaman gelince yapayım hem sabah sporundan verim alamadım ben + çıkardı beni

 

[Evvab]

Çiçeğim devam ettirebileceğin düzeni tercih et. 2-3 gün yapıp sıkılma.

Allah kabul etsin ne güzel

Aminn canım kaptanım

 

[Elalis]

O zaman gelince yapayım hem sabah sporundan verim alamadım ben + çıkardı beni

Yani erken kahvaltı edersen 3 öğün yap. Ama arada uyuyorsan 2 iyidir bencede. Bugünkü menün güzeldi ve saatler de iyiydi. Acıkmadıysan aynen devam

 

[Evvab]

Yani erken kahvaltı edersen 3 öğün yap. Ama arada uyuyorsan 2 iyidir bencede. Bugünkü menün güzeldi ve saatler de iyiydi. Acıkmadıysan aynen devam

Yok şükür çok acıkmadım ekmeği akşam salatayla bile yesem artı çıkar bende o derece vücut yağ depolamaya alışmış

 

[Ecemavi]

Bu arada gaptanım ben bugün iki mil leslie yaptim bide 20dk tempolu yürüyüş

 

[Elalis]

Yok şükür çok acıkmadım ekmeği akşam salatayla bile yesem artı çıkar bende o derece vücut yağ depolamaya alışmış

İşte metayı adam edicez önce. Bir yandan düzeltirken diğer yandan bozmayalım o çaylarla

 

[Tevolly]

jetgiller tikkat tikkat


1. İlk ve en önemli kuralımız düzenli menü vermek.Günlük menüler en geç 21:00 a kadar verilmiş olmalıdır.bu saatten sonra verilen menüler dikkate alınmayacaktır.Ve o günün menüsü verilmemiş kabul edilecektir.
Bütün grup kaptanlarının ortak kararı olmak üzere,hafta içerisinde 2 kez menü vermeyen üye ceza alacak,takip eden hafta yarışmaya dahil olamayacaktır.Tekrar gruba dönmesi eksiksiz haftalık menü vermesiyle birlikte kaptanın insiyatifindedir.


ilk kuralı lütfen dikkatlice okuyunuz.menüler en geç 21:00 da yazılmalı.akşam yemeğini bitirdiğiniz gibi yazmayı alışkanlık haline getirelim lütfen.

Yeni grup mu oldun çeeennnn
Kurallar mi koydun çennnn
Hayırlı uğurlu oldun elalisim
Keyifli bol kilo vermeler

 

[igdedali]

Gomşu kızları size hayırlı olsun hediyesi getirdim
Bool boool yeşil yiyin anacım