3. Zayıflama Grubu

[Lunyaa]

Menüm

Sabah kalkınca su.

Kahvalti(10:30): 1 dlm peynir, domates, salatalık, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşilçay.

Ara(15:30): sade kahve ve 2 dlm tb ekmeği ile tost.

Aksam(18:30): 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 1 dlm tb ekmeği, salata, 1 kepçe balkabağı çorbası

Ara(21:00): 1 yeşil elma.

Su 2 lt.
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.

 

[ZumruD]

13.00 2yumprta domats peynir 5 zeytin
18.00 1pattes haslama peynir domates 2yk da bulgur
Su 1.5
@MaLii

 

[MaLii]

Menüm

Sabah kalkınca su.

Kahvalti(10:30): 1 dlm peynir, domates, salatalık, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşilçay.

Ara(15:30): sade kahve ve 2 dlm tb ekmeği ile tost.

Aksam(18:30): 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 1 dlm tb ekmeği, salata, 1 kepçe balkabağı çorbası

Ara(21:00): 1 yeşil elma.

Su 2 lt.
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.

ooo la laaa
spor az olmuş ama

 

[MaLii]

13.00 2yumprta domats peynir 5 zeytin
18.00 1pattes haslama peynir domates 2yk da bulgur
Su 1.5
@MaLii

kahvaltı okey
akşam az
su az
az oğlu az
spor da yok
çaba nerde çaba

 

[Lunyaa]

ooo la laaa
spor az olmuş ama

Bu tempolu yürüyüş, en az 2 saat ayaktaydım

 

[Lunyaa]

@MaLii kaptanım en sevdiğin menüm ile geldim

Menüm

Sabah kalkınca su

Kahvaltı;

Ara(16:00)

Akşam;(bardaktaki kefir)

Ara(20:45) :

Su: 2.5 lt.

Spor: leslie 2 mil

 

[ZumruD]

Gecen hafta kacti unuttum
72.6 yim bugun
Menume gelince dun orucluydum
Sahurda 1sb sut ictim
19.30 da da yesil mercimek bi tabak 3yk bulgur salata yogurt
Su 2lt
Spor yapamiyom evde olmuyorm aksamada pertim cikiyor nasil olcak bilmiyorum
@MaLii

 

[Lunyaa]

@MaLii bekledim ama lavaboya çıkamadım

Geçen hafta: 75.8
Bu hafta: 75.5
Fark: 0.3
Yüzde: 0.40

 

[MaLii]

@MaLii bekledim ama lavaboya çıkamadım

Geçen hafta: 75.8
Bu hafta: 75.5
Fark: 0.3
Yüzde: 0.40

Olsun kaç zamandır iyi verdin. Bu hafta az olması normal

 

[MaLii]

Gecen hafta kacti unuttum
72.6 yim bugun
Menume gelince dun orucluydum
Sahurda 1sb sut ictim
19.30 da da yesil mercimek bi tabak 3yk bulgur salata yogurt
Su 2lt
Spor yapamiyom evde olmuyorm aksamada pertim cikiyor nasil olcak bilmiyorum
@MaLii

sabitsin kuzu.spor yapmadığın için kilolar gidemiyo kaç haftadır malesef

 

[ZumruD]

Menum
10 00 2yum peynir zeytin
Yesillik
19.00 1 kofte yedim simdilk hastayim yicek halim istahm yok
Su 1.5
@MaLii

 

[Lunyaa]

Menüm

Sabah kalkınca su.

Kahvaltı(11:00):1 dlm peynir, domates, salatalık, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve Yeşilçay.

Ara(16:00): sade kahve ve 2 dlm tb ekmeği ile tost.

Aksam(18:30): 1 tabak ciğer, salata, 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm tb ekmeği.

Ara(21:00): 1 Portakal .

Su 2.5 lt.
Spor leslie 3 mil

 

[MaLii]

Menum
10 00 2yum peynir zeytin
Yesillik
19.00 1 kofte yedim simdilk hastayim yicek halim istahm yok
Su 1.5
@MaLii

geçmiş olsun kuzum ,gene bişey yememişsin

 

[MaLii]

Menüm

Sabah kalkınca su.

Kahvaltı(11:00):1 dlm peynir, domates, salatalık, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve Yeşilçay.

Ara(16:00): sade kahve ve 2 dlm tb ekmeği ile tost.

Aksam(18:30): 1 tabak ciğer, salata, 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm tb ekmeği.

Ara(21:00): 1 Portakal .

Su 2.5 lt.
Spor leslie 3 mil

güzel mi?
güzel güzel
yarasın kuzuma

 

[ZumruD]

10.00 peynirli yumrta nane limon
15.00 tost kuccuk
17.30 bugdayli yogurtlu corba
Su 1.5
@MaLii

 

[MaLii]

10.00 peynirli yumrta nane limon
15.00 tost kuccuk
17.30 bugdayli yogurtlu corba
Su 1.5
@MaLii

Gene çok az yemişsin hiçbişey yok bu menüde olmazki böyle yemeden
Su da içmiyosun

 

[Lunyaa]

Menüm

Sabah kalkınca su.

Kahvaltı(10:30): 1 dlm peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 2 dlm tb ekmeği ve yesilcay.

Ara(16:00): sade kahve ve 2 dlm tb ekmeği ile tost.

Aksam(18:30): 3 kabak köfte, salata, 1 kepçe tarhana çorbası, 1 dlm tb ekmeği.

Ara(21:00): 1 yeşil elma.

Su 2.5 lt.
Spor 45 dk yürüyüş.

 

[ZumruD]

Gene çok az yemişsin hiçbişey yok bu menüde olmazki böyle yemeden
Su da içmiyosun

Hastayim yatiyodum bogaz enfeksiyonu olmusum oda vucuduma yayilmis yutamiyirum ondan oyle

 

[Lunyaa]

@MaLii misafirlikte bile kendime tost yaptırıyorum, ekmek biraz küçük olsada buna da şükür

 

[ZumruD]

10.00 2 yum peynr 3 zeytin domates
16.30 3 kofte yogurt
19.00 ihlamur pastrmali yumurta yogurt
Su 2
@MaLii