4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

@Whiteblacklife kaptanım salı menüm

sabah (08.30)
1 dilim ekmek
2 ceviz
peynir
zeytin
Domates
Salatalik


öğlen (12:00)
et döner
şehriye çorbası



akşam(19:30)
1 su bardağı süt+2 kaşık yulaf ezmesi+1 elma+1 yemek kaşığı chia tohumu


spor:yok @23Zeyno
su:2 litre

kaptanım sanırım gelemiyosun
bende zaten kilo veremedim son menü verişim olsun bu

 

[Ausencia]

4. grup kaptanı @Whiteblacklife in siteye bir süre gelemeyecek olması ... diğer grupların kapanması ile 4. grubun tek kalması sebebi ile grup şimdilik kapatılmıştır .

listede yer alan @begüm75 ve @neslelf165 menülerini dilerlerse cafede vermeye devam edebilirler , her birimiz yorumlarız görünce .