Diyet arkadaşı arıyorum

[canözüm-01]

10.02.2019

Kahvaltı

Zeytin
Peynir
Domates
Salatalik
Bol yeşillik
1 parca ekmek

Güzel bir pazar gecirelim diyet arkadasim pazar günü miskinligine kapılıp diyeti unutmayalim :*

Günaydın
Benimki uyuyor kahvaltı yapamadık henüz
İki küçük muz yedim ve 3 bardak su içtim şimdilik
Pazar günü ekstra dikkat etmeliyiz inş

 

[Avkathanım]

Günaydın
Benimki uyuyor kahvaltı yapamadık henüz
İki küçük muz yedim ve 3 bardak su içtim şimdilik
Pazar günü ekstra dikkat etmeliyiz inş

Oo baya gec kalmissiniz kahvalti için. Önden muz yemen iyi olmuş hem tok tutar hem sekerini dusurmez

 

[canözüm-01]

@Avkathanım
Aynen
Klasik kahvaltı
Biraz ekmekle
Ara
Meyve , kahve, çikolata
Akşam yemedim
Egzersiz yaptım bir saat

 

[Avkathanım]

@Avkathanım
Aynen
Klasik kahvaltı
Biraz ekmekle
Ara
Meyve , kahve, çikolata
Akşam yemedim
Egzersiz yaptım bir saat

Yalniz baya degisik bi diyet yapiyoruz beslenmemiz vs cok ilginç ikimizin de

Öğlen
Nohut yemeği ve turşu

Akşam
Izgara et izgara patates

Aksam çay yanı atistirmasi
Kuru yemiş (kuru incir kuru hurma ceviz)
Çikolata

Sıfır egzersiz

 

[canözüm-01]

Yalniz baya degisik bi diyet yapiyoruz beslenmemiz vs cok ilginç ikimizin de

Öğlen
Nohut yemeği ve turşu

Akşam
Izgara et izgara patates

Aksam çay yanı atistirmasi
Kuru yemiş (kuru incir kuru hurma ceviz)
Çikolata

Sıfır egzersiz

İkimiz de çikolata
Yalnız ben bitter
Bizim ki porsiyon azaltma tadında
Yarın 63.00 ü görürüm inşallah
Bugün temizlik yaptım çünkü
Ayrıca akşam yemeği yemedim
63.00 olursam yarına, sevinirim

 

[Avkathanım]

İkimiz de çikolata
Yalnız ben bitter
Bizim ki porsiyon azaltma tadında
Yarın 63.00 ü görürüm inşallah
Bugün temizlik yaptım çünkü
Ayrıca akşam yemeği yemedim
63.00 olursam yarına, sevinirim

Ay hadi insallah. ben aksam cerez isini biraz abarttim. Zaten en büyük zaafim cay yan yanı ivir ziviri

Kahvalti
Yarim simit
Azicik bal

 

[canözüm-01]

Ay hadi insallah. ben aksam cerez isini biraz abarttim. Zaten en büyük zaafim cay yan yanı ivir ziviri

Kahvalti
Yarim simit
Azicik bal

Afiyet olsun
Ben de tam simit ve zeytin yedim kahvaltıda

 

[canözüm-01]

Günaydın
11/02/2019
Kahvaltı
Zeytin-simit
Akşam
Bulgur pilavı nohut
Salata, turşu,1 dilim ekmek
Tatlı da yedim üstelik
Akşam meyve
Ay yok diyet olmadı bu
Bugün toparlamaya çalışıcam

 

[Avkathanım]

Günaydın
11/02/2019
Kahvaltı
Zeytin-simit
Akşam
Bulgur pilavı nohut
Salata, turşu,1 dilim ekmek
Tatlı da yedim üstelik
Akşam meyve
Ay yok diyet olmadı bu
Bugün toparlamaya çalışıcam

Merhaba internetim bitti giremedim gun icinde

11.02.2019

Öğlen
1 kase kuru fasulye
Yoğurt

Akşam
1 dilim ispanakli börek
1 dilim portakalli kek

Meyve

12.02.2019

Kahvalti
2 dilim börek
Peynir zeytin domates

Öğlen
Hiç bir sey

Akşam
Kuru fasulye ve sade makarna
Salata
Yogurt

Cay yani leblebi

Ya benim de cok diyet yapiyor gibi hissetmiyorum. Ögunleri azalttım ama kendimi az yemis ve zayifliyor gibi hissedemiyorum nedense
Hadi pes etmek yok acele etmeden yavas yavas olsa bile zayiflayacagiz <3

 

[canözüm-01]

Merhaba internetim bitti giremedim gun icinde

11.02.2019

Öğlen
1 kase kuru fasulye
Yoğurt

Akşam
1 dilim ispanakli börek
1 dilim portakalli kek

Meyve

12.02.2019

Kahvalti
2 dilim börek
Peynir zeytin domates

Öğlen
Hiç bir sey

Akşam
Kuru fasulye ve sade makarna
Salata
Yogurt

Cay yani leblebi

Ya benim de cok diyet yapiyor gibi hissetmiyorum. Ögunleri azalttım ama kendimi az yemis ve zayifliyor gibi hissedemiyorum nedense
Hadi pes etmek yok acele etmeden yavas yavas olsa bile zayiflayacagiz <3

Evet bizim ki porsiyon azaltmaca ama olsun
Pes etmek yok tabiki
Girdik bi yola
Ben dünü tam hatırlayamadım
Bugünü yazayım sıcağı sıcağına
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Yoğurtlu kür
Öğle
Pide
Ara
Meyve
Akşam
Salata-balık, portakal suyu
Spor yok
Su 1,5

 

[Avkathanım]

Evet bizim ki porsiyon azaltmaca ama olsun
Pes etmek yok tabiki
Girdik bi yola
Ben dünü tam hatırlayamadım
Bugünü yazayım sıcağı sıcağına
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Yoğurtlu kür
Öğle
Pide
Ara
Meyve
Akşam
Salata-balık, portakal suyu
Spor yok
Su 1,5

Tartilabildin mi? Ben hala digital tarti olan eczane bulamadim. Eve almak da istemiyorum su sıra her dakika tartilirim diye

Ben de günlük 2 3 litre su icmeye başladım

 

[canözüm-01]

Tartilabildin mi? Ben hala digital tarti olan eczane bulamadim. Eve almak da istemiyorum su sıra her dakika tartilirim diye

Ben de günlük 2 3 litre su icmeye başladım

64 küsürüm hâlâ
Evde habire tartılıyorum ben de

 

[canözüm-01]

14-02-2019
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
Peynir

Öğle
Yoğurtlu karışım ile geçiştirdim
Ve çikolatalı bişey
Portakal suyu

Ara
Çubuk kraker maalesef dayanamadım öğlenden dolayı

Akşam
Et
Salata
Yoğurt
Bir buçuk dilim ekmek
Portakal suyu

 

[Avkathanım]

14-02-2019
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
Peynir

Öğle
Yoğurtlu karışım ile geçiştirdim
Ve çikolatalı bişey
Portakal suyu

Ara
Çubuk kraker maalesef dayanamadım öğlenden dolayı

Akşam
Et
Salata
Yoğurt
Bir buçuk dilim ekmek
Portakal suyu

15.02.2019

Kahvaltı

Omlet
Peynir

Öğlen
Hiç bir şey

Akşam
Et güveç
Sade makarna

 

[Avkathanım]

Aksam ac yatmak baya işe yarıyor aslinda. Kendimizi tutabilsek 1 hafta bile olsa saat 5 6dan sonra hic bi sey yemesek acayip gobek gidiyor

 

[canözüm-01]

Aksam ac yatmak baya işe yarıyor aslinda. Kendimizi tutabilsek 1 hafta bile olsa saat 5 6dan sonra hic bi sey yemesek acayip gobek gidiyor

Evet ama eve gelip yemesi var
Ben yapamam
Sen erken dönüyorsundur iş durumuna göre


15/02/2019
Kahvaltı yapamadım bal attım ağzıma iki kaşık

Öğle
Çorba
Fırında tavuk patates
Yarımşar tabak kadar bulgur pilavı ve türlü
Bir dilim ekmek
Kurabiye

Akşam
Ciğer sote
Patates salatası
Ekmek
Yoğurt

Yarım saat yürüdüm

 

[canözüm-01]

@Avkathanım bu sabah ki kilon kaç?
İlk sayfaya yazıcam

 

[Avkathanım]

@Avkathanım bu sabah ki kilon kaç?
İlk sayfaya yazıcam

Ben hic tartilmadim ki diyete baslayali benim evde tarti yok

 

[Avkathanım]

Evet ama eve gelip yemesi var
Ben yapamam
Sen erken dönüyorsundur iş durumuna göre


15/02/2019
Kahvaltı yapamadım bal attım ağzıma iki kaşık

Öğle
Çorba
Fırında tavuk patates
Yarımşar tabak kadar bulgur pilavı ve türlü
Bir dilim ekmek
Kurabiye

Akşam
Ciğer sote
Patates salatası
Ekmek
Yoğurt

Yarım saat yürüdüm

Sen çalışıyor musun?

 

[canözüm-01]

@Avkathanım
Evet çalışıyorum