Tek kelime ile süper olmussun MasaAllah sana...
Bence yaşına ve boyuna göre 60 ideal... 55 cok zayıf kalır ve çökmüş durursun.
Bu arada tebrikler gerçekten çok güzel olmuşsun
tebrikler güzlim bende sz sitesinde yarışıyorduk açılacak deniyor arada gir "sende zayıfla"70 kg ile başladım şuanda63,8deyim hedef 56 :kayris: