cnm 3 ana ogun mesela sabah kahvaltı 1 2 saat sonra bır ıkı kayısı yada 5 20 tane fındık yada 2 cevız oglen yemegın yıne ara ogun bı -lokma bısey aksam yemek sonra 9 gecmeden yıne ufka atıstırma bu cok doyurucu degıl cnm merak etme
6 ogun derken tıka bas adnemıyo sabah krallar oglen prensesler aksam fakırler gıbı yıyın dıyo tum dıyetısyenler
6 ogun derken tıka bas adnemıyo sabah krallar oglen prensesler aksam fakırler gıbı yıyın dıyo tum dıyetısyenler