Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Maya.]

Hadi gözünaydın
Sağlık gibisi yok bir süre hafif beslen

evet ya öyle düşünüyorum semizotu canım çekti. Akşam alayım

 

[Seda28]

Dısariya cikarken ayakkabi giymiyorum terlik daha rahat geliyor.
Zaten havada sicak.bayram haftasi gunlerin sicaklarinda dus aldim.
Cogunlukla

 

[Bitterçikilata]

Dısariya cikarken ayakkabi giymiyorum terlik daha rahat geliyor.
Zaten havada sicak.bayram haftasi gunlerin sicaklarinda dus aldim.
Cogunlukla

Yazın bn terlik kadınıyım
Terşik bir kültürdür giyerdin giymezsin

 

[Bitterçikilata]

Dısariya cikarken ayakkabi giymiyorum terlik daha rahat geliyor.
Zaten havada sicak.bayram haftasi gunlerin sicaklarinda dus aldim.
Cogunlukla

Bnmde senin gibi denk gelmişti 3 öğün duş alırdım sıcaklardan nefes alamıyordum

 

[Elif_Eylul]

Bnde nörolojiye gittim migren dedi ilaç yazdı geldim

Galiba sistik oldum hep çişim geliyor yanıyor çok fena

Geçmiş olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Geçmiş olsun canım

Sağol canım
Nerelerdesin

 

[Seda28]

Bnmde senin gibi denk gelmişti 3 öğün duş alırdım sıcaklardan nefes alamıyordum

Evet.
Maceralı geciyor.

 

[Elif_Eylul]

Sağol canım
Nerelerdesin

Evi toparladım 12.20 otobüsüne binip jimnastige gittik gelmek 4oldu anca yedik biseyler kahve yaptim sonra tarlaya gene

 

[Bitterçikilata]

Evi toparladım 12.20 otobüsüne binip jimnastige gittik gelmek 4oldu anca yedik biseyler kahve yaptim sonra tarlaya gene

Hey maşallah

 

[Bitterçikilata]

10:00 kahve 1 lokma ekmek 1 zeytin
12:00 az menemen
Kahvaltılık 3 dilim ekmek

13:30 Türk kahvesi 1 kare çikolata soda

15:00 30 kiraz
Kiraz sapı çayı

18:00 6-7 yk ciğer 6 yk pilav 4 yk yoğurt

@Elif_Eylul

 

[sulisim]

Ben geldim....

 

[sulisim]

Denize gittik geldik yün yikan şimdi oturdum menü yazmaya geldim

 

[sulisim]

Sabah 8
Çeyrek ekmekten fazla tost domates salatalık 4 zeytin yeşillik bir muz

Ara 13.30 bir kayısı domates kırmızı biber

Akşam 15.00
Semizotu,mantar yemeği 1 dilim ekmek biraz lahana turşusu

Akşam bir ara yaparım sanırım ne yicem bilmiyorum

Su hiç bilmiyorum

spor 22 dk zumba 26 dk pilates

 

[Bitterçikilata]

Sabah 8
Çeyrek ekmekten fazla tost domates salatalık 4 zeytin yeşillik bir muz

Ara 13.30 bir kayısı domates kırmızı biber

Akşam 15.00
Semizotu,mantar yemeği 1 dilim ekmek biraz lahana turşusu

Akşam bir ara yaparım sanırım ne yicem bilmiyorum

Su hiç bilmiyorum

spor 22 dk zumba 26 dk pilates

Yoğurt meyve olur iyi gelir
Ay maşallah spora bnm bu ara enerjim yok

 

[Murat ile Nazlı]

Kahvaltı 09:00
Haşlanmış yumurta
1 tane domates
5 siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Akşam 18:00
Makarnalı tavuk 6 yk
Çoban salata

2 lt su
4600 adım

 

[sulisim]

Yoğurt meyve olur iyi gelir
Ay maşallah spora bnm bu ara enerjim yok

Bende sabah erken kalkıp yapıyorum yoksa gün içinde hiccc canım istemiyo

Kahvaltı 09:00
Haşlanmış yumurta
1 tane domates
5 siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Akşam 18:00
Makarnalı tavuk 6 yk
Çoban salata

2 lt su
4600 adım

Afiyet olsun....ara öğün yap çok aç kaliyorsun kilona göre

 

[Murat ile Nazlı]

Bende sabah erken kalkıp yapıyorum yoksa gün içinde hiccc canım istemiyo

Afiyet olsun....ara öğün yap çok aç kaliyorsun kilona göre

Tamam inşallah canım diyetisyenin verdiği listemi kaybetmiştim.hasta iken
Bugün çekmeceleri düzenlerken buldum inşallah liste ile gideceğim

 

[sulisim]

Günaydın....

 

[Bitterçikilata]

Günaydın

 

[Seda28]

Günaydın