2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

O zaman ilk menuyu ben paylasayim.kanepede bayilip kalmisim oglumu bile esim uyutmus.Spor bugun yok ama yarin telafi etcem söz.

Sabah 09.30
Muz yulaf sut
(Sunu belirteyim muzlar cok kucuk yarim kadar anca)

Ara 13.00
4 ceviz
1 bardak süt

Ara 15.15
1 elma

Ara 17.30
10 kadar karisik kuruyemis(yemege cok vardi yoksa yemezdim)

Aksam 19.30
Fasulye tava
Salatalik

Su 2yi gecti
Spor maalesef yok
@hippotalamus

Cnm aralar çok olmuş ki sende farkındasın.. keşke 17.30da akşamı yiyebilseydin.. akşamı azcık saha erken kapatırsan sevinirim sporu da yarına telafi edersin

 

[hiçkimse]

Spor 2 mil leslie:90 puan

Bugün temzilik vardı başka yapamadım. Halim olsa ip atlıcaktım..

@begüm75

 

[hiçkimse]

@pempikzx beybisi gel bakim iki dk

 

[pempik]

@pempikzx beybisi gel bakim iki dk

Geldim geldim kaptanim

 

[hiçkimse]

Geldim geldim kaptanim

Daha erken ama bugün ki planın ne? Bak tartı cumartesiye alındı 1 gün fazladan
Daha çok kilo vermemiz için fırsat

 

[pempik]

Kaptanim varya 6.30 da uyandığımda tartildim dünkü bildirim yaptığım kilodan 100 gr eksi geldim

 

[hiçkimse]

Ben bugün fırında köfte ve salata yapıcam kendime... 17 gibi hazır olurda günü erken kapatırım inş...

 

[pempik]

Daha erken ama bugün ki planın ne? Bak tartı cumartesiye alındı 1 gün fazladan
Daha çok kilo vermemiz için fırsat

Bugünde dunkunu deliler gibi spor yapasim var

 

[hiçkimse]

Kaptanim varya 6.30 da uyandığımda tartildim dünkü bildirim yaptığım kilodan 100 gr eksi geldim

Bende ölesine 6.30da tartıldım wcsiz. Düne göre eksiydi ama bakalım..

 

[hiçkimse]

Bugünde dunkunu deliler gibi spor yapasim var

Yapta kendini çok yorup hasta olma canım pempişim

 

[pempik]

Ben bugün fırında köfte ve salata yapıcam kendime... 17 gibi hazır olurda günü erken kapatırım inş...

Benim dünkü menü yap yap kaptanim çok güzel oluyor

 

[pempik]

Yapta kendini çok yorup hasta olma canım pempişim

İyimiyim sanki kaptanim bee akşam fenaydim ama açtım ama mutluydum

 

[pempik]

İkimiz mi varız görünüşte kaptanim bid Berna var digerleri

 

[hiçkimse]

Benim dünkü menü yap yap kaptanim çok güzel oluyor

Çarşamba da köz patlıcan yaparım..
Perşembe kabak
Cuma ayran detoksu
Cumartesi ıspanak boranisi yaparım
Şimdilik planım böleee

 

[hiçkimse]

İkimiz mi varız görünüşte kaptanim bid Berna var digerleri

İpek var neti bitmiş bana özelden menü atıyır bende buraya yazıyorum..

Gülbiş var ama dün akşamdan beri gelmedi daha..

Neslinin durumlar malum..

Berna var bide o da kaptan yardımcımızz

 

[pempik]

Çarşamba da köz patlıcan yaparım..
Perşembe kabak
Cuma ayran detoksu
Cumartesi ıspanak boranisi yaparım
Şimdilik planım böleee

Ohh ellerine sağlık kaptanim
Bende bugün fırın pırasa
Çarşamba ıspanak
Perşembe kabakti
Cumada hafif biseyler gecistiririm

 

[pempik]

İpek var neti bitmiş bana özelden menü atıyır bende buraya yazıyorum..

Gülbiş var ama dün akşamdan beri gelmedi daha..

Neslinin durumlar malum..

Berna var bide o da kaptan yardımcımızz

Ohh iyi olmuş yaa

 

[pempik]

Kaptanim kızlarin ilaçları var antibiyotik saati gelmeden kahvaltı yaptırayım yine gelirim hemen

 

[pempik]

Mutlu oldunmu eksime kaptanim ben sevinçten ucuyom

 

[hiçkimse]

Mutlu oldunmu eksime kaptanim ben sevinçten ucuyom

Çok mutlu oldum tabiki kızz çok dikkat edip 6ları görücez artık pempiş