2. Zayıflama Grubu

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Dunki menum
11.30
Sabah yumurta yesillik peynir klasik kahvalti
15.30
1 lahmacun ayran salata
Aksam 1 bardak kefir 2 gunkurusu
Cok su ictim saymadim ama bugun sisemi doldurayim
Spor yapmadim dun
@Elalis
Artik kendime gelsem iyi olacak

Bugunki menum
12.00
2 yumurta
Salatalik
peynir cay
Ara turk kahvesi ve 1 gunkurusu
18.00
Bir kepce etli kuru fasulye
Bir bardak ayran
Haslanmis brokoli
2 lt su
@Elalis
@hippocan
Sporumu bir iki saate yaparim
Yaptim
Yarim saat eliptik
1 dk plank
50 ser tane mountain climb
15 tane karin egzersizi
iki günlük menün de güzel narım çiçeğim :kalp:
sporsuz geçirmemen çok önemli

malesef sporsuz gitmiyor :( gıdım gıdım gitse bile belli olmuyor,
 

nar_cicegim

Daimi Üye
Katılım
23 Kasım 2018
Mesajlar
975
Tepki
2.959
Puan
93
Yaş
36
Konum
istanbul
Menum
12 civari
1 yumurta
Biraz peynir
Salatalik
Cay
Bi lokma balli ekmek
16.30
1 tabak etli kuru
2 bardak ayran
Aksam 1 mandalina
@Elalis
Spor 40 dk eliptik
 

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Menum
12 civari
1 yumurta
Biraz peynir
Salatalik
Cay
Bi lokma balli ekmek
16.30
1 tabak etli kuru
2 bardak ayran
Aksam 1 mandalina
@Elalis
Spor 40 dk eliptik
Menü güzel aslında kuzum ama sabah kahvaltın biraz eksik :( zeytin, yeşillik, ceviz vs bişeylerle zenginleştirsen keşke.
Ama buna rağmen ara isteğin olmaması güzel.
Akşam için salata yok demiştin zaten. Erken olması harika :harika:
Spor da güzel
Su içiyorsun dimi?
Fazla artı kilom yok diye hatırlıyorum seni 170 tin galiba. Bu azimle gidersen 2-3 haftaya mezun olursun :cilgin:
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst