Çıtır kızların menü sayfası

[Çakıl80]

Günün menüsü

10.00
1 mandalina

13.00
150 gr mantar
Közlenmiş patlıcan
500 ml ayran

16.00
1 mandalina
5 tane patlamış mısır

20.00
100 gr mantar sote
Yeşil salata
300 gr ayran
65 gr lavaş
2 tane biber turşusu

2 litre su su içmeye devam ediyorum 3litre yapacağım

Spora baslayacagim 10.000 adım tamamlanmadan uyumak yok sporu gece yazarım yeni baslayacagim

@MaLii @Eflal @pempik

 

[MaLii]

Menüyü vereyim
10
Tereyağlı omlet (2yumurtali) peynir çeşitleri zeytin domates yeşillik
13
3hurma sütlü kahve
Arada portakal
17
1kase tavuk çorba salata yoğurt
Su 3.5
Spor 25 dk cardio
@Eflal @MaLii @Çakıl80 @23Zeyno

kahvaltı güzel
ama akşam az olmuş sanki
bi yemek aradı gözüm
su güzel
sporu az daha arttırabilirsin pembikim

 

[MaLii]

Günün menüsü

10.00
1 mandalina

13.00
150 gr mantar
Közlenmiş patlıcan
500 ml ayran

16.00
1 mandalina
5 tane patlamış mısır

20.00
100 gr mantar sote
Yeşil salata
300 gr ayran
65 gr lavaş
2 tane biber turşusu

2 litre su su içmeye devam ediyorum 3litre yapacağım

Spora baslayacagim 10.000 adım tamamlanmadan uyumak yok sporu gece yazarım yeni baslayacagim

@MaLii @Eflal @pempik

öğlen azdı öyle hatırlıyorum
akşam dolu bi tabaktı beğendim
akşamki biber turşusu gereksiz,ödem yapar turşu
su güzel
sporu da halletmişsindir sen inanıyorum

 

[Kimkiacaba]

Pazartesi menüsü

Sahur
1 bardak süt
5 hurma

İftar
1 kase mercimek çorbası
Çok çok salata
Üzerine 1 portakal bi avuç kadar nar

Su 2 yi biraz geçti
Spor 20 dk advanced hiit
@MaLii @Eflal

 

[MaLii]

Pazartesi menüsü

Sahur
1 bardak süt
5 hurma

İftar
1 kase mercimek çorbası
Çok çok salata
Üzerine 1 portakal bi avuç kadar nar

Su 2 yi biraz geçti
Spor 20 dk advanced hiit
@MaLii @Eflal

oruç tutuyon bu nasıl iftar
salatayla çorba ihtiyacını karşılamazki yanına bi tabak yemek yiceksin ona göre

 

[Çakıl80]

öğlen azdı öyle hatırlıyorum
akşam dolu bi tabaktı beğendim
akşamki biber turşusu gereksiz,ödem yapar turşu
su güzel
sporu da halletmişsindir sen inanıyorum

10.000 adımı tamamladım
240 adet kol hareketi sonra uyuyakalmışım zaman kalmadi

@MaLii @23Zeyno @D3S1R3 @pempik

 

[MaLii]

10.000 adımı tamamladım
240 adet kol hareketi sonra uyuyakalmışım zaman kalmadi

@MaLii @23Zeyno @D3S1R3 @pempik

heytt aslanım benim

 

[pempik]

Menüyü vereyim
9.30
1yumurta peynir çeşitleri zeytin 1dlm tb ekmek
13.30
3hurma (umre ziyaretine gitmiştik son dakika tekrar başka yere karar verildi ordada 3hurma biliyorum çok oldu ama cis tabakları vardı anca hurmayla kurtuldum)
18.30 salata yoğurt geç gelince böyle oldu yemek karbon vardı yemedim
Su 2.5
Spor 1 saat kucağımda çocukla tempolu yürüdüm
@Eflal @MaLii @Çakıl80 @23Zeyno

 

[Nefs]

26 Şubat Salı

SAAT 08:00
2-3 fındık
1 ceviz



Saat 12:30
Etli patates yemeği (Et yoğunlukta)
1 kase yoğurt
Bol salata y.mercimekli

Saat 15:30
1 sade türk kahvesi
1 parça nesfıt

Saat 18:30
2 parça hellim peynir tostta kızarttım
1 domates
1 parça ekmek
1 muz 1 ceviz

SU ; 2 lt su & lt 350 limonlu yeşil çay
SPOR ; 3 mil Leslie...

 

[masumm]

kahvaltı
6 form buskivi
peynir
zeytin

Öğlen
1 kaşe brokoli çorba
salata

ara (çok acıktım )
bir avuç fındık
3 kayısı 2 hurma

akşam
yoğurt pırasa

 

[Kimkiacaba]

Salı menüsü

Sahur
Muz yulaf süt karışımı

İftar
1 kase şehriye çorbası
Salata
Üzerine 1 elma
(dolmayla makarna vardı çok karbon diye salatayla doyurdum karnımı)

Misafirlikte ilaç içmemek için 2 yk kadar patates salatası yedim patatesi azdı. Onu da sahura saydım havuç yiyip yatcam

Su 2lt oldu
Spor
25 dk stepper
15 dk leslie
@Eflal @MaLii @Whiteblacklife


Üçünüz birden vurmayın ha

 

[Çakıl80]

Menü paylaşıyor muyuz devam mi

 

[Cutemom007]

Dünkü menümü paylaşayım bende

Sabah 1.5 dilim tb ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin 3 cerry domates roka

Ara 1 elma

Öğlen ton balıklı salata 1 dilim tb ekmek

Ara 3 hurma 2 ceviz

Akşam peynirli ıspanak salata 1.5 dilim ekmek
Ara 4 hurma 5 badem

Spor yok
Su 3 lt

 

[Miu]

Dünkü menümü paylaşayım bende

Sabah 1.5 dilim tb ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin 3 cerry domates roka

Ara 1 elma

Öğlen ton balıklı salata 1 dilim tb ekmek

Ara 3 hurma 2 ceviz

Akşam peynirli ıspanak salata 1.5 dilim ekmek
Ara 4 hurma 5 badem

Spor yok
Su 3 lt

yakaladımmmmmmmmmmmmmmm

 

[Tahzen]

@Ausencia veya @nk83 konuyu kapatırmısınız.