Diyetteyiz..

[burcu13]

ben belden 38 bedenim ama üstten rahatsızım 40 beden giyiyorum

 

[BeteRBöcek]

Benimde üst tarafım daha iri duruyor. İnşallah kilo verdikçe gider :dusun:

 

[burcu13]

ben de de aynı sorun var

 

[ZiLeY]

ben marketde calıstıgım icin günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum sabahları yıyorum sonra molamda yıyourum oda 4 den sona oluyor genelıkle ekmegi sabah harıc yemıyorum artık sadece kahvaltıda yıyorum 12den aksam 22 ye kadar calısıyorum aksam 6 dan sonra hıc birsey yemıyorum normalde marketde görevim kasıyerlık ama cogunlukla reyoncu arkadaslara yardımcı oluyorum hareket olsun dıye. evde her sabah 25 mekik cekıyorum bunu cogaltıcam ve kasada yanımda 1,5 litrelik şişe su var onuda bitiriyorum haricinde evde ictiklerimde oluyor benım günlük böyle hee bide temızlık yapıyorum işe gitmeden hergün ondada baya ter atıyorum

 

[zeh]

Beterböcek bunun formülü ne bizde kiloları verebilirmiyiz

 

[BeteRBöcek]

ben de de aynı sorun var

Egzersiz yapsan üst kısımlar için faydasını görürsün sanırım.

ben marketde calıstıgım icin günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum sabahları yıyorum sonra molamda yıyourum oda 4 den sona oluyor genelıkle ekmegi sabah harıc yemıyorum artık sadece kahvaltıda yıyorum 12den aksam 22 ye kadar calısıyorum aksam 6 dan sonra hıc birsey yemıyorum normalde marketde görevim kasıyerlık ama cogunlukla reyoncu arkadaslara yardımcı oluyorum hareket olsun dıye. evde her sabah 25 mekik cekıyorum bunu cogaltıcam ve kasada yanımda 1,5 litrelik şişe su var onuda bitiriyorum haricinde evde ictiklerimde oluyor benım günlük böyle hee bide temızlık yapıyorum işe gitmeden hergün ondada baya ter atıyorum

Öğünlerinin düzensiz olması kötü tabi.
Peki beyaz ekmek mi kullanıyosun ?

Beterböcek bunun formülü ne bizde kiloları verebilirmiyiz

Aslında sadece istemek..
İstedikten sonra devamıda geliyo ve yapabilirsin tabi neden yapamayasın ki

 

[ZiLeY]

kepekli ekmek almaya gayret edıyorum ama olmadıgı zamanlar beyaz ekmekden cok az yıyıorum

 

[BeteRBöcek]

Anladım canım.Sabahları neysede akşamları falan hiç tüketmemeye çalış olur mu.

 

[ZiLeY]

kahvaltı dışında hic yemıyorum dün sabah mekik cektım 75 kere bide molamda cektım 25 kere cogaltım cok şükür sanırım bırazcıkda olsa ektikisini gördüm

 

[BeteRBöcek]

Görürsün tabi canım hiç yapmamaktan daha iyidir

 

[zeh]

bende iki gündür ,günde 1 saat yürüyorum ,ekmeği de önüme 1 dilim alıyorum yemekle sadece onu yiyiyorum ,yemeğide azalttım ,inşallah işe yarar.

 

[BeteRBöcek]

Canım yürüyüş çok iyi gelecek sana. Hergün olmasada haftada 3-4 gün mutlaka yürü.
Ekmeğide siyah ekmek olarak tüketirsen daha iyi olur senin için.
Bide günde 2.5,3 litre suyunu iç mutlaka. Uzak durman gereken şeylerden de uzak durursan haftada 1 kilo vermemen için hiç bi sebep yok. Bide tartıldın mı başlamadan önce ? Kilonu bilirsen daha iyi motive olursun hayatım.

 

[BeteRBöcek]

Vee Ebru Şallının Süper Bir Karın dvd'sine başladım bugün.
1,5 saat yaptım inanılmaz yanıyo karnım :sila:

 

[BeteRBöcek]

Vee 900 gram daha gitmiş :dance:

 

[BeteRBöcek]

1.2 kilo daha gideer ve 76.5 olurumm =)))

 

[Şahmaran.]

1.2 kilo daha gideer ve 76.5 olurumm =)))

Son durum nasıl gidiyor canım.
Topiğin çok dikkatimi çekti inan,benimde doğum sonrası incelen karnımı sıkılaştırmam gerekiyor.Kilom ile alakalı bir sorunum yok ama vücudum sıkılaşmak istiyor.:esse:

 

[BeteRBöcek]

Son durum nasıl gidiyor canım.
Topiğin çok dikkatimi çekti inan,benimde doğum sonrası incelen karnımı sıkılaştırmam gerekiyor.Kilom ile alakalı bir sorunum yok ama vücudum sıkılaşmak istiyor.:esse:

Şuan 75.8'im. Burdada kaldım kilo vermem durdu sanırım ilerleyemiyorum.
Eğer sıkılaşmak istiyosan kesinlikle pilatesi tavsiye ederim. Çok işe yarıyo

 

[Lilav]

Benimde baslamam lazim yaaaaa:bitter:

 

[BeteRBöcek]

Benimde baslamam lazim yaaaaa:bitter:

Başla o zaman canım. Hemen şuan hemde. Erteleme
Birbirimize destek oluruz öyle insanın motivasyonu daha yüksek olur

 

[cerenimo41]

bende karın bölgemin sıkılışması için hergün 100 mekik çekip duruyorum