Ketojenik Diyeti Merak Edenler

[Bitterçikilata]

Ever o kan grubuna Göre de değişiyor

0 grubuyum zaten iyi de gelmezmiş

 

[Maya.]

0 grubuyum zaten iyi de gelmezmiş

Bende 0 -

 

[MisshayaLet]

0 grubuyum zaten iyi de gelmezmiş

Bana da iyi gelmiyormus ama seviyorum ya özellikle peynir yemeden yapamam kahvaltı

 

[Damlalar]

Kız maydanoz mu bu bn yarım demet yerim süs olmuş
Afiyet olsun

Haha çiğ okadar yiyemem ki

 

[Bitterçikilata]

Bende 0 -

0 + ben
eşim 0 -
Eşim süt ürünü çok yer ve hiç bişi olmaz bn sevmem tek sevdiğim sütlü tatlı

 

[Damlalar]

Peki bunun faydası ne vucuda....neden böyle beslenmeliyiz

Ketojenik beslenme metobolik hücresel ve hormonal iyileşmeler gözlemlenir. Sadece karbonhidrat alımı azaltıldığı için değil, sağlıklı yağlar beslenmenize daha çok eklendiği için de bu gerçekleşir.

• Daha iyi mental kapasite ve odaklanma gücü sağlar.
• Kalp damar sağlığına iyi gelir; iyi kolesterolü (HDL) yükseltirken kötü kolesterolü (LDL) düşürür.
• İnsülin direncine iyi gelir.
• Nörolojik hastalıkların önlenmesine fayda sağlar.
• 
  Birçok otoimmün hastalık, kalp krizi ve kanserin başlıca sebepleri arasında sayılan inflamasyondan korunmak, dengelenmiş bir bağışıklık sistemiyle aslında oldukça kolay. Vücudumuza hangi gıdaları yakıt olarak aldığımıza göre sistemimizin işleyişi de şekilleniyor. İşte ketojenik beslenme burada devreye giriyor.
  Ketojenik beslenmenin çıkış noktası aslında vücudumuzun düşük karbonhidrat alımına verdiği bir tepkiyle tanımlanabilir. Normal şartlarda vücudumuz glikozu enerji kaynağı olarak kullanır. Başlıca glikoz kaynağı da karbonhidratlardır. Karbonhidrat alımı kısıtlandığında ise vücudumuz yağları yakıt olarak kullanmaya başlar. Bu evreye ketozis adı verilir. İşte ketojenik beslenme prensibi bu şekilde çalışır; vücutta depolanmış yağların parçalanmasıyla keton cisimcikleri ortaya çıkar ve vücudumuz bu keton cisimcikleri ve yağları enerji üretmek için kullanır.
  
  Ketojenik beslenme en temel haliyle çok düşük karbonhidrat ve yüksek miktar yağ alımıyla yapılan bir beslenme biçimidir. Düşük karbonhidrat denilince genel algı çok açlık hissedileceği yönündedir, ancak bilinenin aksine karbonhidratlar kandaki insülin değerlerini hızlıca yükseltip düşürdüğü için çabuk acıkmaya sebep olurken, yağlar uzun süre tokluk sağlar.​

 

[Damlalar]

@fitmomm,

evet süt ürünleri bana da iyi gelmiyor mesela

Süt hiç önerilmiyor bu diyette

 

[Damlalar]

Bazısı süt ve süt ürünleri tuketmiyor kalsiyumu baklagillerden alıyor var yani böyle sütun ve ürünlerin cilde iyi gelmediğini söyleyen bile var ama araştırma yapmadım tabi.

Bana da iyi gelmiyormus ama seviyorum ya özellikle peynir yemeden yapamam kahvaltı

Peynir yeniyor canım süt ve yoğurt da karbonhidrat olduğundan ketolizden çıkılmasına neden oluyor

 

[Damlalar]

SÜT DOST MU DÜŞMAN MI ? 2.35 den sonra izleyin

 

[MisshayaLet]

Peynir yeniyor canım süt ve yoğurt da karbonhidrat olduğundan ketolizden çıkılmasına neden oluyor

Anladım canım umarım iyi gelir bu diyet her ikinize de

 

[Damlalar]

Anladım canım umarım iyi gelir bu diyet her ikinize de

Yapabilsem iyi gelecek deeee
Belki bu sayfa sayesinde daha dikkat ederim

 

[MisshayaLet]

Yapabilsem iyi gelecek deeee
Belki bu sayfa sayesinde daha dikkat ederim

Çok iyi araştır canım sana neyin iyi geldiğini çözersin zaten deneme yanılma ile.

 

[Damlalar]

Günlük ketojenik menü

 

[ÇikolataGözlüm]

Hayırlı olsun canım

 

[MisshayaLet]

Hayırlı olsun canım

Çiko sende Keto yapcan mi

 

[Damlalar]

Keto gene yalan oldu ketolize giremeyeceğim bu gidişle kek yiyene kadar herşey yolundaydı

 

[Maya.]

0 + ben
eşim 0 -
Eşim süt ürünü çok yer ve hiç bişi olmaz bn sevmem tek sevdiğim sütlü tatlı

Ben severim ama hassasiyet yaratıyor

 

[ÇikolataGözlüm]

Çiko sende Keto yapcan mi

Yoo o nerden çıktı

 

[Damlalar]

Günün motivesi gelsin Unutmayalım yola çıkmadan başlamadan motivasyon olmaz

 

[Damlalar]