Kilo vermede hiç değişmeyen 50 kural

[sıladayım]

Önemli değil canım yorumların için teşekkür ediyorum sadece kurallara dikkat edelim oldumu keyifli paylaşımlar diliyorum canım

 

[Tılsım]

Paylaşım için teşekkürler.:findikim:

 

[30gün]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

Yemeğin ardından yatağa girmeyin

Kilo almamak için özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatma alışkanlığından kurtulun,
mümkünse akşam altıdan sonra meyve dışında bir şey yemeyin.
Gece atıştırmalarından da kurtulun.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

Sık yiyin

Kilo vermek isteyenlerin düştüğü yanılgılardan biri de çok sık yemek yemenin kilo verdirmeyeceği inancıdır fakat bu yanlıştır.
Çünkü beş altı saatte bir mideyi boş bırakmamak ****bolizmanızın hızlı çalışmasına neden olur.
Bu nedenle az az ve sık sık yemelisiniz.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

Süt için

Günde üç ya da dört defa süt ve yoğurt ya da peynir gibi süt ürünlerini tüketen kadınlar,
tüketmeyenlere oranla yüzde 70 daha fazla yağ yakarlar.
Çünkü kalsiyum ****bolizmayı hızlandırırken vücuda daha fazla yağ yakması için komut vermiş olur.
Bu ürünlerin light olanları ile zayıflama hızınızı arttırabilirsiniz.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

İyi bir uyku

Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla kilo alırlar.
Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz
ve ****bolizması yavaşlar.
Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.

kesinlikle dogru

 

[mabgraves]

hepsi de çok iyi, tam sağlıklı hayat. meyveler de çok güzel duruyordu ayrıca:sevindirikasli: