Koruma Grubu

[hepfit]

Hım anladım, üzüldüm stresli olmana, umarım hormonların düzelince hissettiğin stres de azalır.. dışardan söylemesi kolay tabi ama yine de diyeyim, çok yememeye çalış, bir de kilo artışı stres yapmasın..
Sakız çiğnesen bol bol belki yeme isteğini azaltır

Is yerinde memura sakiz çiğnemek yasak kuzu ama bi tarcinli su yapayim bari

 

[Floweroflife]

Is yerinde memura sakiz çiğnemek yasak kuzu ama bi tarcinli su yapayim bari

İnşallah bir an önce stres kaynağın ortadan kalkar

 

[Portakal Sulu Ördek]

Potim gitmiş o artılar, hayırlı olsun

İli gün de dikkat etsen az da olsa eksi gelse tadından yenmez

Şaşkınım kaptan. Hala regl gelmedi ama.

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 11.30
2 dilim ekmek
4 dilim kaşar
4 dilim sucuk
Yeşillik
7 zeytin
1 yeşil elma
2 ceviz
2 incir

Akşam18.30
1 dilim et
Salata

Akşam 21.30
1 kase yoğurt

 

[hiçkimse]

@Floweroflife kaptanım benim mizafir gitti.. netim bitmek üzere bikaç güne yenilenecek.. en kısa zamanda fotolu menülerimle gelicem inş

Dünki tartıyı unuttum valla.. çünkü çarşambadan beri tartılmaya fırsatım olmadı

 

[hepfit]

İnşallah bir an önce stres kaynağın ortadan kalkar

 

[D3S1R3]

Menu (sali)

Sahur
Sut
Kuru kayisi&incir

Iftar
Et izgara
Salata-ayran

Kunefe

Su:1.5 L simdilik @Floweroflife

 

[D3S1R3]

Kilo bildirimi
Gecen cuma:55.2
Guncel:53.5
Fark:1.7
Yuzde:%3.08 @Floweroflife


Carsamba 70 dk bisiklet 210 puan

Persembe 60 dk bisiklet 180 puan

Cuma 90 dk tempolu yuruyus 225 puan

Cmrt 60 dk normal yuruyus 85 dk bisiklet 315 puan

Pazar 80 dk tempolu yuruyus 200 puan

Pzt 60 dk tempolu 150 puan

Sali 80 dk bisiklet 240 puan
@begüm75

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Malipina(65.5)


@Portakal Sulu Ördek (53.3/53.7/+0.4/-o.75)


@23Zeyno (53.3)


@Floweroflife (53.6)


@D3S1R3 (55.2/53.5/1.7/%3.08)


@hepfit (..)


@hippocan (67.5)


@Melegim22 (70.6)


@matematik61 (59.7)


@saydin78 (61.2)


@igdedali (57.4)


@Elalis (59.4)

 

[hiçkimse]

Tartılıcam ama baya tırsıyorum.. dün gece gazdan öldüm yaa

 

[Kimkiacaba]

@Malipina(65.5)


@Portakal Sulu Ördek (53.3/53.7/+0.4/-o.75)


@23Zeyno (53.3)


@Floweroflife (53.6)


@D3S1R3 (55.2/53.5/1.7/%3.08)


@hepfit (..)


@hippocan (67.5)


@Melegim22 (70.6)


@matematik61 (59.7) sabit


@saydin78 (61.2)


@igdedali (57.4)


@Elalis (59.4)

 

[igdedali]

Geçen Hafta: 57,4
Bu hafta: 57
Fark:-400 gr
Yüzde: %0,70
@Portakal Sulu Ördek
@Floweroflife

 

[23Zeyno]

@Malipina(65.5)


@Portakal Sulu Ördek (53.3/53.7/+0.4/-o.75)


@23Zeyno (53.3)


@Floweroflife (53.6)


@D3S1R3 (55.2/53.5/1.7/%3.08)


@hepfit (..)


@hippocan (67.5)


@Melegim22 (70.6)


@matematik61 (59.7)


@saydin78 (61.2)


@igdedali (57.4)


@Elalis (59.4)

Sabitim @Floweroflife

 

[hiçkimse]

Geçen hafta 67.5
Güncel 69.2
Fark: - 1.8

Efendim hiç bi açıklamam yok.. kv bizdeydi.. izzeti ikramda kusur etmemek lazımdı.. spor da hiç yapamadım.. yemeğimde çok düzensizdi.. inanın yedim ama hiç mutlu olmadım ve karnım acaip şişti aşırı rahatsızlık verdi yaa

 

[Melegim22]

Gecen hafta 70.6
Bu hafta 70.9
Fark +300
Yüzde -%0.42

Uyanır uyanmaz tartıldım
Ablam annem ben bir araya geldik
Şuandada annem yanımda
Buna şükür
Annem gidince hepsi gidecek İnşaAllah

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Melegim22]

@Malipina(65.5)


@Portakal Sulu Ördek (53.3/53.7/+0.4/-o.75)


@23Zeyno (53.3)sabit


@Floweroflife (53.6)


@D3S1R3 (55.2/53.5/1.7/%3.08)


@hepfit (..)


@hippocan (67.5)


@Melegim22 (70.6/70.9/+300/-%0.42)


@matematik61 (59.7) sabit


@saydin78 (61.2)


@igdedali (57.4)


@Elalis (59.4)
[/QUOTE]

 

[hepfit]

Kaptanlarim kilom pzt ile ayni 57.5

 

[saydin78]

Feci kilomu bildireyim
Gecen hafta : 61.2
Bu hafta : 62.9
Fark : +1.700


Sıfır hareket, giden regl dönemi, kötü beslenme. Sonuc bu
Ay sıkıldım bu gitgellerimden
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Floweroflife]

Selam kızlar
Çok kötü kilolar gördüm
Bu hafta çok sessiz geçti zaten, ne zaman sessiz ve menüsüz geçse artılar geliyor

 

[saydin78]

Selam kızlar
Çok kötü kilolar gördüm
Bu hafta çok sessiz geçti zaten, ne zaman sessiz ve menüsüz geçse artılar geliyor

Cok haklisin kuzum bu hafta paylasicam menülerimi, ipin ucu kaciyor yoksa bende