Koruma Grubu

[Portakal Sulu Ördek]

Yaptım kuZu birkaç değişiklik var onları yapıp tamamlayıp giderim

Tamamdır

 

[saydin78]

Ben de kızdım

Hele ben

 

[saydin78]

Bu işi beceremiyorum ben . Gitgel gitgel
Istikrarım yok

 

[hiçkimse]

Menüm gelsin..

Uyanınca 1 incir 1 ceviz..

9 gibi limonlu su

Kahvaltı 9.30
2 biberli yumurta
Domates
Salatalık
4 zeytin
Peynir
Limonlu tarçınlı yeşil çay(ben hep böle yaparım)

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz

Akşam 17.10

1 kase çorba
5 köfte
Salata

Spor
Ebru şallı ile pilates
20 dk oryantel
Şimdide ip atlamak istiyorumaz da olsa..

@Floweroflife

@begüm75 @23Zeyno ben hangi gruptayım?

 

[Melegim22]

@Elalis ben seni çok tebrik ediyorum
İlk hafta kilo almadan bide eksiyle geldin

 

[Melegim22]

Bu işi beceremiyorum ben . Gitgel gitgel
Istikrarım yok

Bende öyleyim
Hep ver al ver al

 

[Elalis]

@Elalis ben seni çok tebrik ediyorum
İlk hafta kilo almadan bide eksiyle geldin

yimedim daha künefemi korkudan

 

[Elalis]

Bu işi beceremiyorum ben . Gitgel gitgel
Istikrarım yok

 

[saydin78]

Olmuyor ya Ela beceremiyorum, kilo vermeyi bırak korumayi bile

 

[pempik]

Menüm gelsin..

Uyanınca 1 incir 1 ceviz..

9 gibi limonlu su

Kahvaltı 9.30
2 biberli yumurta
Domates
Salatalık
4 zeytin
Peynir
Limonlu tarçınlı yeşil çay(ben hep böle yaparım)

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz

Akşam 17.10
Ekli dosyayı görüntüle 26246
1 kase çorba
5 köfte
Salata

Spor
Ebru şallı ile pilates
20 dk oryantel
Şimdide ip atlamak istiyorumaz da olsa..

@Floweroflife

@begüm75 @23Zeyno ben hangi gruptayım?

Kaptanim benide etiktlesene

 

[saydin78]

Bende öyleyim
Hep ver al ver al

Nolacak halimiz boyle Melek
Odaklanmamiz lazim yapabilmeliyiz

 

[Melegim22]

Nolacak halimiz boyle Melek
Odaklanmamiz lazim yapabilmeliyiz

Benm annem burda o gidince morti bulacam kendime

 

[Floweroflife]

Olmuyor ya Ela beceremiyorum, kilo vermeyi bırak korumayi bile

Saydınnnnn
Duymayayım öyle şeyler..
Kuzum sana ödev:
Sana ne iyi geliyor, ne iyi gelmiyor bildiklerinin listesini yap buraya yaz.
Yok öyle hemen pes etmek
Hangi yeme düzeni seni zorlamıyor bunu da yaz
Herkes kilo verebilir, önemli olan kendini tanıma ve bir düzen oturtma
Hemen pes etme

 

[hiçkimse]

Kaptanim benide etiktlesene

Ne işin var senin burda

 

[pempik]

Ne işin var senin burda

 

[saydin78]

Benm annem burda o gidince morti bulacam kendime

Simdiden basla canım bizim sıkıntımız hep birşeyleri bahane etmemiz bence

 

[saydin78]

Saydınnnnn
Duymayayım öyle şeyler..
Kuzum sana ödev:
Sana ne iyi geliyor, ne iyi gelmiyor bildiklerinin listesini yap buraya yaz.
Yok öyle hemen pes etmek
Hangi yeme düzeni seni zorlamıyor bunu da yaz
Herkes kilo verebilir, önemli olan kendini tanıma ve bir düzen oturtma
Hemen pes etme

Flowerım yersem hemen alıyorum net, hamurisi ekmek tatlı kuruyemiş ws yememeliyim.
Bakliyat saniyorum pek beni sisirmiyor (ona da dikkat edeyim) et balık sebze yemeliyim, canım cok tatlı isterse de meyve yada kuru meyvelerle bu istegi bastırmalıyım,
ee yaş artık malum hareketsiz olmuyor hareket etmeliyim
Kendimi taniyorum aslinda da istikrar problemim var

 

[Portakal Sulu Ördek]

Saydınnnnn
Duymayayım öyle şeyler..
Kuzum sana ödev:
Sana ne iyi geliyor, ne iyi gelmiyor bildiklerinin listesini yap buraya yaz.
Yok öyle hemen pes etmek
Hangi yeme düzeni seni zorlamıyor bunu da yaz
Herkes kilo verebilir, önemli olan kendini tanıma ve bir düzen oturtma
Hemen pes etme

morticanım çok güzel gömer ama bir asılınca da diyete çok güzel verir. Üstünden şu toprağı tozu bir silkelese ne iyi olur

 

[saydin78]

morticanım çok güzel gömer ama bir asılınca da diyete çok güzel verir. Üstünden şu toprağı tozu bir silkelese ne iyi olur

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 11.00
2 peynirli salatalı krep
1 fıstık ezmeli krep


Akşam 19.00
1.5 fırında tavuk but
Fırında beşamel soslu karnıbahar

Saat 10 gibi 1 bardak süt
@Nefs