Koruma Grubu

[begüm75]

Menüm gelsin..

Uyanınca 1 incir 1 ceviz..

9 gibi limonlu su

Kahvaltı 9.30
2 biberli yumurta
Domates
Salatalık
4 zeytin
Peynir
Limonlu tarçınlı yeşil çay(ben hep böle yaparım)

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz

Akşam 17.10
Ekli dosyayı görüntüle 26246
1 kase çorba
5 köfte
Salata

Spor
Ebru şallı ile pilates
20 dk oryantel
Şimdide ip atlamak istiyorumaz da olsa..

@Floweroflife

@begüm75 @23Zeyno ben hangi gruptayım?

bacım bu ebru şallı ile plates kaç dakika sürüyor?
senin grubunu sana bildircez

 

[hiçkimse]

bacım bu ebru şallı ile plates kaç dakika sürüyor?
senin grubunu sana bildircez

Yarım saat sürüyo.. @Miu ona sabit bi puan ayarlıcaktı..

 

[D3S1R3]

Bu işi beceremiyorum ben . Gitgel gitgel
Istikrarım yok

Flowerım yersem hemen alıyorum net, hamurisi ekmek tatlı kuruyemiş ws yememeliyim.
Bakliyat saniyorum pek beni sisirmiyor (ona da dikkat edeyim) et balık sebze yemeliyim, canım cok tatlı isterse de meyve yada kuru meyvelerle bu istegi bastırmalıyım,
ee yaş artık malum hareketsiz olmuyor hareket etmeliyim
Kendimi taniyorum aslinda da istikrar problemim var

Olur niye olmasin. Gozunde buyutme canisi.
Senin de yazdigin gibi egzersiz muhim, olmadan olmaz. Korumada surekli diyet mod olmaz. Egzersizle desteklemen lazim. Hem sikilasirsin da.

Egzersiz gruplarin da var misin sen? Yoksan hemen kaptanlardan rica et. Motive eder seni

@begüm75 @23Zeyno

 

[saydin78]

Olur niye olmasin. Gozunde buyutme canisi.
Senin de yazdigin gibi egzersiz muhim, olmadan olmaz. Korumada surekli diyet mod olmaz. Egzersizle desteklemen lazim. Hem sikilasirsin da.

Egzersiz gruplarin da var misin sen? Yoksan hemen kaptanlardan rica et. Motive eder seni

@begüm75 @23Zeyno

Canımcım yogun bir dönemdeyim ama az da olsa egzersiz yuruyus vs yapmaliyim yoksa olmuyor, gitmiyor
Sagol destegin icin

 

[Floweroflife]

Ördek sana oy verdim

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ördek sana oy verdim

Yaaaaaa kaptan da bana oy vermiiiiiişşş

Teşekkür ederim

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 11.30

Akşam 20.00

Bir de yarım kase patlamış mısır yiyorum şimdi..

 

[hiçkimse]

Sporum
2 mil leslie sadece..

Oğlum hastaydı pilates yapamadım

@23Zeyno @begüm75

Kimdeyim şimdi ben geçmiş yapamadım kaçırdım

 

[pempik]

Sporum
2 mil leslie sadece..

Oğlum hastaydı pilates yapamadım

@23Zeyno @begüm75

Kimdeyim şimdi ben geçmiş yapamadım kaçırdım

Bizden galiba kaptanim

 

[hiçkimse]

Bizden galiba kaptanim

Sem kimsin kimlerdensin

 

[pempik]

Sem kimsin kimlerdensin

Ben pempik seferogullarindanim

 

[pempik]

Menü verdinmi

 

[hiçkimse]

Menü verdinmi

Burda menü vermek zorunlu değil beybi

 

[hiçkimse]

Oyumu tabiki kaptanıma verdim

@Floweroflife

 

[pempik]

Burda menü vermek zorunlu değil beybi

Ama sonuçta düello lu mortim var bende listede değilim ben de vermeyeyim o zaman kabulmu

 

[hiçkimse]

Ama sonuçta düello lu mortim var bende listede değilim ben de vermeyeyim o zaman kabulmu

İstersen verme

 

[pempik]

İstersen verme

Tamam

 

[23Zeyno]

Sporum
2 mil leslie sadece..

Oğlum hastaydı pilates yapamadım

@23Zeyno @begüm75

Kimdeyim şimdi ben geçmiş yapamadım kaçırdım

@begüm75 Begüştesin hippom çok geçmiş oğluna şimdi nasıl

 

[hiçkimse]

@begüm75 Begüştesin hippom çok geçmiş oğluna şimdi nasıl

Saol cnm.. geçmesini bekliyoruz ateşi 38lerde dolaşıyor

 

[hiçkimse]

Birileri menü diye başımın etini yedi verim madem napim

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 9.30

Pattişli yumurta
Peynir
3 zeytin
Çeri domates
Salatalık
Tarçınlı limonlu yeşil çay

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz
5-10 çiğ badem

Ara
Muz

Akşam 16.50

Fırın poşetinde tavuk
Salata
1 köz biber
1 kase yoğurt

Su 3 e yakın..

Spor yaparım inş eklerim

@Floweroflife @Pempik