Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[bitter_im]

:gitme: ablam ben cok hırslandım ama yaaa zayıflıcam diye ama simdi cok iyiyim merak etme taş gibiyim -hmm-hmm

 

[Es_se]

bıdaha olmucagına soz v r bakımm ooyle afederım senı

 

[birsam]

birsam cım....karbonhidrat diyetinden ne haberrrr??huri gibi oldun mu??bebemmmm

sonucunu yazda ben de huri olayımmm...es_se yoksa ceyarlık yapıyoooo:alsana:

fena gitmiyo veriyorum az az da olsa ama spor a başlasam çok daha iyi olacak:alsana:essenin stepper mi ne step aletini alsam gıcık eşim izin verse evde yapcam onu ama vermiyo izin gıcık:alsana: nemiş 2. el bişi aldını ne zaman görmüşüm sanki sıfırını alcak hem ne gerek var sıfırına.dedim ya gıcık işte-kizgin

 

[Es_se]

:alsana:cnm ıkna et senınkını sıfırını alsın cok pahalı degıl yerde kaplamaz
ah bu esler
bernımkde ıkıncı el alıym dese cıldırır ama bırıncıde almaz:alsana:

 

[birsam]

:alsana:cnm ıkna et senınkını sıfırını alsın cok pahalı degıl yerde kaplamaz
ah bu esler
bernımkde ıkıncı el alıym dese cıldırır ama bırıncıde almaz:alsana:

hepsi aynı model bu erk o zaman-kizgin

 

[Es_se]

senle baslasak ozellıklerını anlatmaya aynı cıkar
ablamlarla bazen konusur z hepımızn eslerının bır cok ortak yanı var
benım babamın bıle
erkek mılletı delırlır bızı ıste napak :dusun:

 

[birsam]

hepsi gıcık işte-kizgin

 

[Es_se]

mslesef oyle
cnm bana musade cıkıyorum yaırn gorusurz
arada bır ce de soyle aferın:alsana:

 

[birsam]

mslesef oyle
cnm bana musade cıkıyorum yaırn gorusurz
arada bır ce de soyle aferın:alsana:

tamam cnm ii geceler arada cee derim merak etme

 

[DyGLu]

huu napiyosunuz citirlar
ben ecük zayifladimda geldim

 

[birsam]

huu napiyosunuz citirlar
ben ecük zayifladimda geldim

çok kiloluydun iyi olmuş zayıflaman-kizgin -kizgin -kizgin

 

[k.a.y.r.a.]

bende başlıyayım artık diyetciğime
zeynep sütten kesildiğine göre
nasıl yapalım es sem

 

[Es_se]

huu napiyosunuz citirlar
ben ecük zayifladimda geldim

h.g cıtır kız
azcıkmı sadece zayıfladın

 

[Es_se]

çok kiloluydun iyi olmuş zayıflaman-kizgin -kizgin -kizgin

ha ha nazar etme nolur calıs senınde olur

bende başlıyayım artık diyetciğime
zeynep sütten kesildiğine göre
nasıl yapalım es sem

doktor okeylıyomu cnm ona gore beslenmelyle ılgılı konusalım
dıyet degılde saglıklı beslenme cnm ce egsersızde ıstesen hafıf hafıf basalrsın
vıdelar var kısa kısa kac ay oldu dogum yapalı? bıde normal dogummuydu?

 

[DyGLu]

him accik.. 200-300 gram..
senin nasil gidiyor ?

 

[Es_se]

cnm sen zayıfladın artık nerde ne kaldıkı verıcen
ben aynı bu ara fecı yıyorum kaamak hergun var
duzen bouzldu malum evdekı sorunlardan ama Allaha sukur kg almadım
haftada 1 kosuyorum formumu korıyorum aman bozulmasın
korkuyorum bazen kg alıcam eskı gunlere donucem dıye

 

[DyGLu]

Allah korusun canim.. o kadar ugrastan snra tekrar kilo alirsan psikolojin tamamen bozulur..
Biz iyi düsünelim iyi olsunn.. Sen kendi kendinin hocasi oldun artik,ömrün boyunca
kilonu nasil koruman gerektigini yada nasil kilo vermen gerektigini cok iyi biliyosun...

bana zayifladin diyosun ama, göbis bölgem cok yagli bide basen kisminda birikmis yaglar var hala selülit dolu ...
bu aralar sicaktan sporu biraktim ben... bide uygun sporu bulamadim kendime ondan
biraktim.. hafif bisey aradim bulamadim.. pilateste SIKICI geldi..

 

[Es_se]

kg almıcagıma emınım tartıda sureklı gozum alsam
nasıl verıceıgmı bılıyorum ama pskılojımı duzeltemedım hala
dıle kolay 25 kg daha once gıydıklerım ustumden dusuyo
sagolsun esım su 3 haftadır cok kacamak yaptıgım ıcn
kg alırısn koruyamassın kgmu aldın yoksa dıye ıma edınce cıldırdım
ölçülerım kg aynı annemde kg koruyamassın dedı
cunku ablamlar hep verıp alıyorlar bende oyle olcam sanıyo
seytan dıyo ver 5 6 kg daha gorsunler busefer al dıye baskı edıcekler
2 aydır yan bına ıle sorun evdekı mısafırler derken
bunaltıcı bı donem yasadım hala duzenımı oturtamadım onun ıcn suan kendımı bı nevı tatılde sayıyorum
nasılsa eskı duzenıme donucem kg almadımkı yememe ragmen

cnm bendede hala hafıf gobek var baldrılar kalın
baldırı kosu bandı ıle halledıcem yan yuruyus ve ters yuruyusle
ama dedıgn gıbı yazın gercekten olmuyo nefesım kesılıyo
benım kosu bandı ara yerde
havasız gıbı suan regl oldugum ıcn hergun kosuuym 1kg daha verırım dıyorum
ama sıcaktan dolayı cekınıyorum
gobıse bol bol mekık baldır ıcn bacak hareketlerı yapabılırsın
bırde yaglanmaya sebeb olucak yaglı tuzlu gıdalardan 1 ay sıkı sekılde uzak dur
cardıo sıcakta cekılmıyo kg vermene gerek olmadıgına gore
bolgesel hareeketler yaparsın
plates cal gıbı egsersızlerı bende sevemıyorum vakıt kaybı gıbı gelıyo bana
onun yerıne gıdıp kosuuyum
ama aslında yanlıs plates yoga tarzı egersızler kas gucumuzu artırır
ama sevmeyınce zevklı olmuyo anlıyorum senı cnm

 

[superisi59]

bende şimdi geldim hastaneden smir testi için gitmiştim.iyi oldu hem bugünkü yürüyüşü yapmış oldum gidip gelene kadar 1 litre su içtim.yarında denize gidip cebelleşicem

 

[Es_se]

cnm benım artık konusucakmıyız neyın var ?
sıkıntılarını paylasmak ıyı gelır ıstersen azcık dertleselım :sarilma: