Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[LiLi]

ÖNYAZI ;

Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için çıktığımız bu yolculukta yoldaşlık etmek isteyen herkesi misafir etmekten mutluluk duyacağız.

Tek şartımız ; amacınızın kilo vermekten önce sağlıklı beslenmek olması! Sadece diyet yapmak isteyenlere hele hele 10 günde 10 kilo vermek gibi isteği olanlara , şok diyetlere umarsızca inananlara ne yazık ki yardımcı olamıyoruz Bu tip diyetleri bu konuda paylaşmayınız - tartışmayınız ve paylaşılmasına müsade etmeyiniz..

Sağlıklı beslenmeye başlarsak vücudumuzdaki tüm gereksiz kiloyu aç kalmadan da verebiliriz , kilo verirken de sporla destekleyip sıkılaşabiliriz. Gereksiz kilonuz varsa vermek diğer yandan sıkılaşmak ve en önemlisi bağışıklığınızı güçlendirip sağlıklı yaşamak için yapabileceklerimizi tartışalım , fikirleşelim , bildiklerimizi paylaşalım ve motivasyonla uygulamaya koyalım

Bunların haricinde tatlının dibine de vursanız utanmayın yazın , korkmayın bir yuhalama grubumuz yok ama isterseniz oladabilir , yaptığınızı yazılı olarak görmeniz belki sizde bir şok etkisi yaratır bir daha yapmazsınız kimbilir

Hep böyle ciddi şeyler konuşmuyoruz tabiki , her konudan kaynatıyoruz türk kahvelerimizi içerek , sağlık, spor, beslenme, güzellik, diyet, dengeli, yaşam, muhabbet, mutluluk, hüzün, paylaşım, kaynaşım, öneriler yok yok anlayacağınız..

Fit kızları bekliyoruz , fit olmak çok güzel gelzenize

***Kilo takip çizelgemiz için gerekli bilgilerinizi sayfaya yazarsanız tabloda yer alabilirsiniz. (Boy , şu anki kilo , hedeflenen kilo , yapılan spor , tartılma tarihi , spora başlama tarihi , şu ana kadar kaybedilen kilo)*** Mazeretsiz uzun süre bildirim yapmayanlar tablodan çıkartılır.

En son güncel haliyle katılımcı bilgileri aşağıdaki gibidir , eksik bilgileri tamamlayalım kızlar , tablo için gerekli.





ferah
Şu anki kilosu : 69 -70 kg
Boyu : 1.58 cm
Hedefi : 60 kg
Spora başlama tarihi : Henüz başlamadı.
Bir sonraki tartılma tarihi :1 Mayıs

denizplt
Şu anki kilosu : 68 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 58 kg
Spora başlama tarihi :30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Smile*
Başlangıç kilosu : 57 kg
Şu anki kilosu : 57 kg
Boyu: 1.60 cm
Hedef kilosu : 50 kg
Spora başladığı tarih : 04-03-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 14 Nisan
Şu ana kadar verdiği kg : yeni başladı

Lilav
Başlangıç kilosu : 78 kg
Şu anki kilosu : 76.2 kg
Şu ana kadar verdiği kilo : 1.8 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 65 kg
Bir sonraki tartılma tarihi : 30 Nisan
Spora başlama tarihi : 29 mart 2013

Şahmaran
Şu anki kilosu : 59 kg
Boyu : 160 cm
Hedef kilosu : 54 kg
Spora başladığı tarih : 30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

flamingo
Şu anki kilosu : 65 kg
Boyu :1.60 cm
Hedef kilosu :55 kg
Spora başlama tarihi : -Henüz başlamadı-
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Şekerpare
Şu anki kilosu : 65 kg
Hedef kilosu :60 kg
Boyu : 1.70
Spora başlama tarihi : 05.04.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

bitter_im
Başlangıç kilosu : 49 kg
Şu anki kilosu : 45,6 kg
Şu ana kadar verdiği kilo : 3,4 kg
Boyu: 1.52 cm
Hedef kilosu : 42 kg
Spora başlama tarihi : 21.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

pembenutella
Başlangıç kilosu : 62 kg
Boyu: 1.58 cm
Hedef kilosu : 55 kg
Spora başladığı tarih : 07-05-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 13-05-2013



.

 

[LiLi]

Kızlar hadi bakalım açtım konuyu , yepyeni bir sayfayla devam edelim -ciko

 

[Tılsım]

Süpersin Lili'm sıkı takipçilerinden olacağım emin olabilirsin.
Şuanda lahmacun yiyorum yuhalayın beni,kızın,parçalayın.
Yaşasın fit olmak.:kayris:
Hayırlı olsun topiğin balımmm.

 

[LiLi]

Süpersin Lili'm sıkı takipçilerinden olacağım emin olabilirsin.
Şuanda lahmacun yiyorum yuhalayın beni,kızın,parçalayın.
Yaşasın fit olmak.:kayris:
Hayırlı olsun topiğin balımmm.

Sağolasın canım , topic hepimizin bir benimmiş gibi algılanmasın olur mu :findikim:

Al sana :dill:

 

[Tılsım]

Bak rezil olduk aleme herkes tığ gibi şahane bizde göbek bahane.
Güneş deniz hava sıcak ruhum bedenime sığmayacak.:bayil::bayil:
Bu mayo bana nasıl olacak? denedim denedim sığmadı.
Boğazımı tutamadım dayanamadım valla valla valla dayanamadım valla.:dance:

Yarım ekmek arası döner ayranla nasıl gider bu diyet burda biter!
Süpersin lilim künefeler dönerler felan güzel oldu bu şarkı,nasılda canım istedi.:catalbicak:

 

[Lilav]

Lilim cok olmasada arada ugrarim tatlisim:ask:

 

[Lilav]

Ben bir ara e güzel yürüyüsler yapiyordum ama burda hala havalar isinmadi ve hala kar yagiyor benimde artik hic hevesim yok ne yapsam bilmiyorum ama iyice kilo aldim tekraradan yine moral sifir

 

[LiLi]

Lilim cok olmasada arada ugrarim tatlisim:ask:

Ben bir ara e güzel yürüyüsler yapiyordum ama burda hala havalar isinmadi ve hala kar yagiyor benimde artik hic hevesim yok ne yapsam bilmiyorum ama iyice kilo aldim tekraradan yine moral sifir

Gel canım çok memnun oluruz :ask:
Bir yerde mutlaka bi hata oluyordur canım eğer sağlık sorunun yoksa..

 

[LiLi]

Bikaç motivasyon fotosu koyalım -ciko

 

[LiLi]

Bugün bende bamya yemeği , garnitürlü bulgur pilavı , yağlı biber turşusu vardı ..
Bir tabak bamya yemeği , 1 dilim beyaz ekmek ( aslında beyaz ekmek sevmiyorum ama bugün öyle oldu) ve 3-4 tane turşu biber (bana yaramıyor tuzlu olması sebebiyle ama canım istemişti) ile akşam yemeğimi sonlandırmış bulunuyorum.
Sabah 1 türk kahvesi ve akşam da 1 granül kahve içtim. Kahve tüketimimi de azaltmaya çalışıyorum aynı şeker gibi..

 

[LiLi]

LiLi ;
Şu anki kilosu : 68
İdeal kilosu : 62
Spora başladığı tarih : 02-26-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 04.27.2013
Şu ana kadar verdiği kg : 3

Kızlar sizde bu şekilde bilgilerinizi girin tablo yapalım.:findikim:

 

[Tılsım]

Bikaç motivasyon fotosu koyalım -ciko

Bende böyle çıkıp spor yapacağım.

 

[LiLi]

Bende böyle çıkıp spor yapacağım.

Yavaş yap ama Leonie sakatlama bi yerlerini :ko

 

[Tılsım]

Yavaş yap ama Leonie sakatlama bi yerlerini :ko

Herşey sağlık için.
Bu arada güzelmiş iyi motive oldum.
Teşekkürler Lili'm

 

[LiLi]

Kilonu yaz boyunu yaz Leonie biz de motive olalım.

 

[Tılsım]

Kilonu yaz boyunu yaz Leonie biz de motive olalım.

Ne güzel muhabbet ediyorduk.
53-54 kiloyum 49 kiloya düşmek istiyorum yeterli sanırım bukadar. Evet yeterli:dill:
Her pazartesi dikkat ederim diye başlayanlardanım.
O yüzden birde Cuma gününden başlayalım belki bu sefer olur.:kahkaha:

 

[Tılsım]

@Ayben
Fıstığımsız olmaz.
Geeel buraya bakayım fıstığım

 

[LiLi]

Ne güzel muhabbet ediyorduk.
53-54 kiloyum 49 kiloya düşmek istiyorum yeterli sanırım bukadar. Evet yeterli:dill:
Her pazartesi dikkat ederim diye başlayanlardanım.
O yüzden birde Cuma gününden başlayalım belki bu sefer olur.:kahkaha:

Tamam canım teşkür ederim yazdığın için , boyunu 160 kabul edelim biz öleyse.
O lahmacunlarla sana özel yeni bir gün tahsil etsek yine olmaz kihkih
Sivilcen çıkar çok yağlı yeme bak Belki etkili olur bu

 

[Tılsım]

Tamam canım teşkür ederim yazdığın için , boyunu 160 kabul edelim biz öleyse.
O lahmacunlarla sana özel yeni bir gün tahsil etsek yine olmaz kihkih
Sivilcen çıkar çok yağlı yeme bak Belki etkili olur bu

Boyumun küsaratı vardır Lili'm.
Çevremdekiler iyisin diyor aslındada ne bileyim ben istiyorum.
Kemiklerim ağır ayrıca benim.:cilgindans:
Evet sivilcelerim çıkmasın,yemiyorum işte.
Damardan girdin valla.:kahkaha:

 

[LiLi]

Heheheheh ben bu işi biliyorum , sen fast fooddan uzak durmaya çalış ya da az tüket diyim en iyisi , ben sana sivilceyle alakalı özel tüyolar da vericem :findikim:
Benim de kemikler ağır ya sorma , bu lafa da kimse inanmıyor artık gerçi ayben mi paylaşmıştı kemiklerim ağır karikatürünü ferah mı hatırlayamadım şimdi. :dusun: