Spor ve Diyet Yapıyorum!

[bitter_im]

İnşallaaaaaaaahhh :sevindirikasli:

 

[LiLi]

Bitterim senin boyun ve hedef kilon nedir canım?

 

[Ayben]

Sabah kahvaltım ; 1 dilim esmer ekmek ve yumurta ve bir bardak çay içtim bu kadar Sporum merdivenlerde indim çıktım 2 kere bu arada binamız 4 katlıdır :ko sonra 35 tane mekik çektim ve kol baldır bacak hareketleriyle afyonumu patlattım :nazo::nazo: öğlen aarmut yiycem yarım bağırsakları fena çalıştırıyormuş :kahkaha: Size süprüzümmmmmmm kilomu söylüyorummmm 10.Günde :kayris:

47 :kayris:
@LiLi @sıladayım @Aslı Oktay @Ayben @duyguuuu @Leonie-

@bitter_im
Ben zaten emindim kiloların senin azmine dayanamayacaklarına
valla ben duraklama sorunu yaşıyorum ne yaparsam yapayım cıxs kilo veremiyorum ne oldu yaaaa 58 de çakıldım kaldım hani 1 kilo daha versem yetecek ama olmuyorrrrr ayy delirecem

 

[Aslı Oktay]

Azmin sonu selamet cok sevindim kuzum -alkis

 

[bitter_im]

Azmin sonu selamet cok sevindim kuzum -alkis

:teytey: teşekkür ederim canımmmmmm

@bitter_im
Ben zaten emindim kiloların senin azmine dayanamayacaklarına
valla ben duraklama sorunu yaşıyorum ne yaparsam yapayım cıxs kilo veremiyorum ne oldu yaaaa 58 de çakıldım kaldım hani 1 kilo daha versem yetecek ama olmuyorrrrr ayy delirecem

İnşallahhhhh verirsin ablacımm çok teşekkür ederim :ask:

Bitterim senin boyun ve hedef kilon nedir canım?

Benim boyum 1.52 kiloum şuan 47 ve hedefim 45 :lululu:

 

[LiLi]

:teytey: teşekkür ederim canımmmmmm

İnşallahhhhh verirsin ablacımm çok teşekkür ederim :ask:


Benim boyum 1.52 kiloum şuan 47 ve hedefim 45 :lululu:

Eski yorumları okumadan sordum muhakkak yazmışsındır gerçi ama yine de cevapladığın için sağol tatlım.
Güzel hedef canım , 42 olma imkanın varsa olabilirsin hatta
Benim ideal kilom 62 acaba kendime hedef olarak 62 yi mi koysam çok mu ütopik olur :dusun:

 

[bitter_im]

Kış geldi spora diyete tekrar dönüyorum

Şuan kilom yine 49
Hedef kilo --> 42-44

 

[bitter_im]

Pazartesi--> Kavaltı; 2dilim ekmek arası kaşarlı sade tost.
Öğle aparatif; portakal suyu, mavi&yeşil light kraker..
Akşam; Şehriye çorbası - ıspanak..

Salı; kahvaltım; 1 haşlanmış yumurta - papatya çayı. 1 dilim esmer ekmek..
Öğlen; portakal suyu - diyet kek.

 

[bitter_im]

Ve açım :ne::ne:

 

[Aşk Sancısı]

kız neyıne dıyet yapıyon sen bence gayet fitsin asıl benım yapmam gerekırken habire homını gırtlak yapıyorum :gulsemmi:

 

[bitter_im]

Buyur bacım sende yap :1:

Salı Akşam Yemeği---> Brokoli, semiz otu yemeği
1 parçada elmalı kurabiye çayla :sevindirikasli:

 

[bitter_im]

Çarşamba;
Sabah; kaşar peynirli yumurta. 4 yeşil zeytin. 1 fincan açık çay.
Öğlen; 1tane yeşil elma ve armut.
Akşam yemeği; Balık, kıvırcık salatası.

Perşembe;
Sabah; kaşarlı açma. 2 fincan çay. (dışarda yaptım kahvaltıyı )
Öğlen; Kek meyve suyu.
Akşam; Şehriye çorbası ve pırasa yemeği :ne:

Cuma;
Sabah; Simit 1 dilim kaşar 1 dilim b.peynir 4 yeşil zeytin. demli 3 cay ys:
Öğlen; portakal suyu.
Akşam; Mercimek çorbası ve karnıbahar kızartması

 

[bitter_im]

Spor olarakta gezdiklerimi sayıyorum