Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Bitterçikilata]

9:30 kahve 1 yumurta haşlanmış 1 kayısılı activia 1 parça ekmek
14:00 4-5 çatal makarna
17:00 5 yk mantı

Türk kahvesi
Biraz çubuk kraker

Hamur yedim hep şişcem pazarada gidemedim

 

[Cheesecake]

Kahvaltı :2 dilim ekmek ,biberli omlet,ceviz,peynir, yeşillik

Öğle kefir,kiraz,çilek,wasa

İkindi 1 pk bisküvi yeşil çay

Akşam kalçalı but,salata,ekmek
Birazdan çay leblebi
Su 3 litre

 

[Bitterçikilata]

9:30 kahve 1 yumurta haşlanmış 1 kayısılı activia 1 parça ekmek
14:00 4-5 çatal makarna
17:00 5 yk mantı

Türk kahvesi
Biraz çubuk kraker

Hamur yedim hep şişcem pazarada gidemedim

Güncelleme açım cacık ve çorba içicem

 

[Elif_Eylul]

9:30 kahve 1 yumurta haşlanmış 1 kayısılı activia 1 parça ekmek
14:00 4-5 çatal makarna
17:00 5 yk mantı

Türk kahvesi
Biraz çubuk kraker

Hamur yedim hep şişcem pazarada gidemedim

Afiyet olsun canım
Bune böyle doğru düzgün birsey yok ortada

 

[Elif_Eylul]

Güncelleme açım cacık ve çorba içicem

Aç olman sanırım normal

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı :2 dilim ekmek ,biberli omlet,ceviz,peynir, yeşillik

Öğle kefir,kiraz,çilek,wasa

İkindi 1 pk bisküvi yeşil çay

Akşam kalçalı but,salata,ekmek
Birazdan çay leblebi
Su 3 litre

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Sabah

2tavada yumurta,köşe ekmek,2catal peynir,çay

Türk kahvesi

Öğle
3dilim sucuk,domates,az peynir,2dilim ekmek sanırim hatırlamiyorum a azda olabilir

1dilim sütlü tatlı

Aksam
Fırında köfte,patates,biber,domates
Salata cacık,1dilim ekmek

 

[sulisim]

@Çikocan nikin hayırlı olsun.....günün hareketi 100 defa yaptım....

 

[sulisim]

24 dk pilates yaptım sabah daha kolay oluyormus çok zorlandım

 

[Murat ile Nazlı]

Kahvaltı
Patatesli omlet
Beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Akşam
İskender döner (hepsini yemedim)
Ayran
2 lt su @Elif_Eylul
@MisshayaLet
@Çikocan

 

[Murat ile Nazlı]

@MisshayaLet, aynen haklısın canım kendi bilir karismayacagim artık

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı
Patatesli omlet
Beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Akşam
İskender döner (hepsini yemedim)
Ayran
2 lt su @Elif_Eylul
@MisshayaLet
@Çikocan
Ekli dosyayı görüntüle 42356

Afiyet olsun canım

 

[Murat ile Nazlı]

Afiyet olsun canım

Teşekkürler canım

 

[Bitterçikilata]

Afiyet olsun canım
Bune böyle doğru düzgün birsey yok ortada

Yiyemiyorum ki geveleyip yutuyorum
Valla mercimek çorbası yapıyordum az nişey mercimek köftesi yaptım cacıkla yedim

 

[Bitterçikilata]

@Çikocan nikin hayırlı olsun.....günün hareketi 100 defa yaptım....

Ayy bn hiç yapamadım

 

[Elif_Eylul]

Yiyemiyorum ki geveleyip yutuyorum
Valla mercimek çorbası yapıyordum az nişey mercimek köftesi yaptım cacıkla yedim

Makarna mantı yerine evet corba cacık kefirle meyveyi bizzlat iç

 

[Elif_Eylul]

Herkes yorgunmu benim gibi

 

[Elif_Eylul]

2demet semizotunu ayikladim yemeğini yaptim yarin için,
Baklava yapcaz falan. Hazir olsun du

 

[Elif_Eylul]

Iyki su varmış banyo yapmak negüzel

 

[Maya.]

2demet semizotunu ayikladim yemeğini yaptim yarin için,
Baklava yapcaz falan. Hazir olsun du

Semizotuna bayılıyorum o temizlemesi