Tamam çiçeğim inşaAllah temizlenmişimdirmenü çok temiz güzüm
inşallah bu liste sana bol eksi getirir
sabah tartılmayı unutma ki yanlış olursa hemen toparlayalım
1. Zayıflama Grubu
- Konbuyu başlatanElalis
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Yokya kaptanim spor agirlik veremeyince olmuyo ole keske dedignz gibi gelse ama daha o bombayi goremedimooo gün erken kapatılmış harika
bu hafta bomba gibi geleceksin
- Thread Starter
- #645
bu hafta olacak inşallah
Sporun çok güzel.. ama hani kahvaltı ela??12:00 muz,süt,3 ceviz
18:00 kıymalı kereviz,yoğurt,marul salatası
su 3 lt
spor 60 dk bisiklet 180 puan
200 bölgesel 20 puan
toplam 200 puan @23Zeyno
@hippocan @Floweroflife
@MaliPina @igdedali
YasminellA
Daimi Üye
Selamlar bende menü vereyim
Sabah kalkınca : bir armut 1saat sonra 1yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Ara kahve :mandalina
Ara :2 ceviz iki yemek kaşığı yoğurt
Akşam : bir kase yoğurt 3 yemek kaşığı bulgur pilavi 3 yemek kaşığı patates sulusu patatesi 3 küp koydum tabağıma gerisi et koydum
Su :3 lt
Spor:250 ip
Sabah kalkınca : bir armut 1saat sonra 1yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Ara kahve :mandalina
Ara :2 ceviz iki yemek kaşığı yoğurt
Akşam : bir kase yoğurt 3 yemek kaşığı bulgur pilavi 3 yemek kaşığı patates sulusu patatesi 3 küp koydum tabağıma gerisi et koydum
Su :3 lt
Spor:250 ip
- Thread Starter
- #648
kahvaltı işte süt,muz,ceviz.
aylardır aynı kahvaltıyı yapıyorum hippo,sıkıldım
Bugün fazla ara yapmışsın sanki.. Akşam da pattiş ve bulgur ikisi birlikte bilemedim.. sporunda az
Haklısın cnm bende sıkılıyorum pazarlaru genelde farklı şeyler yiyorum.. ama az olmuş gibi geldi..
- Thread Starter
- #651
bikaç gün yapıcam zaten,ara ara
- Thread Starter
- #652
takımına gider misinBugün fazla ara yapmışsın sanki.. Akşam da pattiş ve bulgur ikisi birlikte bilemedim.. sporunda az
- Thread Starter
- #654
yasmincim saatler bizim için önemli.onları da yaz sana zahmet sonraki menünde
sabah kahvaltı okey
öğle yok aralarla geçirilmiş.
akşam için elticiğin haklı,2 karbon zinhar yanyana gelmez,mazallah patlar
ve karbon mümkünse gündüz kuşağında yensin ki yakılmak için zaman kalsın
su şahane
spor da başlangıç olarak gayet güzel
Başlangıç değil ki.. sporu yapar o genelde... puan kıryasmincim saatler bizim için önemli.onları da yaz sana zahmet sonraki menünde
sabah kahvaltı okey
öğle yok aralarla geçirilmiş.
akşam için elticiğin haklı,2 karbon zinhar yanyana gelmez,mazallah patlar
ve karbon mümkünse gündüz kuşağında yensin ki yakılmak için zaman kalsın
su şahane
spor da başlangıç olarak gayet güzel
- Thread Starter
- #656
Nefs
♡♡Bir Afet-i Devranım 50'yi Gönderecek♡♡
- Thread Starter
- #658
YasminellA
Daimi Üye
Ama ben yoğurtu daha çok yedim patates sulusunda et yedimyasmincim saatler bizim için önemli.onları da yaz sana zahmet sonraki menünde
sabah kahvaltı okey
öğle yok aralarla geçirilmiş.
akşam için elticiğin haklı,2 karbon zinhar yanyana gelmez,mazallah patlar
ve karbon mümkünse gündüz kuşağında yensin ki yakılmak için zaman kalsın
su şahane
spor da başlangıç olarak gayet ça
YasminellA
Daimi Üye
Sen
senin ne işin var burda burası bizim gurubBaşlangıç değil ki.. sporu yapar o genelde... puan kır
- Durum