1. Zayıflama Grubu

[Evvab]

Bende artık burdayım

1. Gruptamısın hoşgeldin
İlk sayfada tanışma formu var doldururmusun

 

[Evvab]

Yeni üyelerin katılım formu:

ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?

@YasminellA bu formu doldururmusun

 

[ZumruD]

Bende artık burdayım

Hosgeldin aramiza yasmin bol eksili saglikli kilo vermeler

 

[Elalis]

ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?
jetler formu dolduruuunnnnn
yeni gelen arkadaşlarımız var.hem onlar bizi tanısın hem biz onları ilk sayfaya ekliyorum ordan bakabilirsiniz

@saydin78
@Ecemavi
@YasminellA

 

[Ecemavi]

Saat 8:30civarı
Sade kahve 1incir
Kahvaltı 11:30
İki dilim tb ekmeginden yumurtalı domatesli peynirli tost gerisi kalsik kahvaltı
Arada
turşu yaptim ondan biraz.sebze.turtikladim kelek.havuc falan
Birkaç dl mandalin
Aksam
Fırında palamut salata yarım bardak civarı ev yapımı meyve suyu 1dl tb ekmek

 

[Ecemavi]

ADINIZ:ece
YAŞINIZ:41
BOYUNUZ:1.59
KİLONUZ:70
HEDEF KİLONUZ:58
KİLO ALMA NEDENİNİZ:4hamilelik emzirme dönemleri tabi çok yemek
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlık estetik ozguvende artış
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:dört çocuk annesiyim 1,5sene once 65 kiloyla 7.takımdan mezun oldum şu an70 evde çalışıyorum

 

[Nefs]

9 EKİM MENÜ
SAAT 06:30
2 haşlanmış yumurta
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
Çay



SAAT 12:30
Kıymalı bamya
Kocaman salata
Yoğurt



SAAT 19:30
Sütlü neskafe




Su 1 lt..
Limonlu su 1 lt

Cokk yorgunum cokkk
@Elalis

 

[Elalis]

Saat 8:30civarı
Sade kahve 1incir
Kahvaltı 11:30
İki dilim tb ekmeginden yumurtalı domatesli peynirli tost gerisi kalsik kahvaltı
Arada
turşu yaptim ondan biraz.sebze.turtikladim kelek.havuc falan
Birkaç dl mandalin
Aksam
Fırında palamut salata yarım bardak civarı ev yapımı meyve suyu 1dl tb ekmek

Ece 60 kiloya düşene kadar akşam yemeklerinde 1 dilim ekmek tüketebilitsin,sıkıntı yok. Sonrasında onu kesicez ama
Menün gayet güzel

Saatleri, sporu ve suyu da yazsan süper olacak

9 EKİM MENÜ
SAAT 06:30
2 haşlanmış yumurta
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
Çay



SAAT 12:30
Kıymalı bamya
Kocaman salata
Yoğurt



SAAT 19:30
Sütlü neskafe




Su 1 lt..
Limonlu su 1 lt

Cokk yorgunum cokkk
@Elalis

Kuzum akşam yine bişey yememişsin
Güne çok erken başlayıp, aç kalmışsın yorulursun tabi

Neden yoruldun, ne yaptın

 

[Ecemavi]

Saydın eşi bi kaza geçirmiş dikiş atılacakmış hastanede
tam ayrıntıları bilmiyorum bugün gelemeyecek

@Elalis

 

[Elalis]

Saydın eşi bi kaza geçirmiş dikiş atılacakmış hastanede
tam ayrıntıları bilmiyorum bugün gelemeyecek

@Elalis

Aaa çok üzüldüm ciddi birşey mi Allah korusun

 

[Evvab]

Kaptanım @Elalis beni menüden muaf tutarmısın bugün akşam meyve yedim sabahı gündüzü biliyorsun zaten hiç germeyim seni yarından itibaren devrede olayım

 

[hiçkimse]

@YasminellA menü bildirene kızz

 

[Elalis]

10.00 2 yum kivrck maydnz dereotu domts saltlk pynr zytn
15.00 yarim ayva
19.30 balik salata
Su 3
Spor 300 bolgesel yapicam eve gecince
@Elalis
@23Zeyno

 

[Elalis]

Kaptanım @Elalis beni menüden muaf tutarmısın bugün akşam meyve yedim sabahı gündüzü biliyorsun zaten hiç germeyim seni yarından itibaren devrede olayım

Olmaz menü yazman şart kurallar gereği.

 

[Elalis]

@Ecemavi @YasminellA menüüü

 

[Ecemavi]

@Ecemavi @YasminellA menüüü

Yorgun kaptanım seni çok iyi anlıyorum kafam.kazan burnum akıyor
Ben menü verdim sende yorumladın ya
Saydın vermedi oda.mağlum

 

[Elalis]

Yorgun kaptanım seni çok iyi anlıyorum kafam.kazan burnum akıyor
Ben menü verdim sende yorumladın ya
Saydın vermedi oda.mağlum

Heee doğru
Olsun kaptanım ben hep sorarım, seni denedim bakalım hatırlıyormusun diye

 

[Evvab]

Sabah 9.45
3 çatal fırın pattis
3
2 çatal tuzsuz peynir
1 tane yeşil zeytin
Açık çay

Öğle12 30
yoğurtlu kabak 1dilim tb ekmeği

Akşam 18 30
meyve salatası küçük tabak

Su 2lt
spor yok

@Elalis

 

[ZumruD]

300 bolgesel yaptim ..
@Elalis @23Zeyno

 

[YasminellA]

@YasminellA bu formu doldururmusun

Ben Yasmin
Boyum 1.73
Kilom 70.2
Olmak istediğim kilo 65
Ben 20 kilo vermiştim bu ara geri aldım 1:5 yıldır koruyordum geri aldım kilom gelsin istemiyorum