1. Zayıflama Grubu

[Çilekli Sakız]

@Güz Amin canım benim

 

[Evvab]

@Güz Amin canım benim

benim kim olduğumu biliyosun demi
Özgem

 

[Çilekli Sakız]

@Güz
Nick felan mi degisti ? Taniyamadim canim

 

[Evvab]

@Güz
Nick felan mi degisti ? Taniyamadim canim

leylmira

 

[Çilekli Sakız]

@Güz

Ayyy canım benim bu nickte çok yakışmış pek Sevindirik oldum şu anda

 

[YasminellA]

Merhabalar
Bende menü bildirim
Sabah 10:1 yumurta domates salatalık 7 zeytin bir dilim ekmek
Ara kahve içtim
Akşam 5.30karnabar fırında kızarmış yoğurtlayıp bir kase yedim bir çeyrek dilim tam tahıllı biberli ekmek
Su 3 lt şimdilik
Spor:300 ip

 

[hiçkimse]

Merhabalar
Bende menü bildirim
Sabah 10:1 yumurta domates salatalık 7 zeytin bir dilim ekmek
Ara kahve içtim
Akşam 5.30karnabar fırında kızarmış yoğurtlayıp bir kase yedim bir çeyrek dilim tam tahıllı biberli ekmek
Su 3 lt şimdilik
Spor:300 ip

Cnm gün içinde cafeye de gel

 

[Elalis]

Karnim acaip sistiya ayaklarimi usuttum heralde ne yapsamki sisi indirmek icin @Elalis

Ayaklarına sıcak su torbası mı koysan zümrüt

 

[Elalis]

Başarılar kızlar

Teşekkürler

 

[Elalis]

Kahvltiyi gec yaptm bugun erkenden evden cikmam gerekti
08.30 1sb sut
12.30 kabkli yogurt
17.00 karnabahar yogurt
Su 3
Spor 3mil lesli
@Elalis @23Zeyno

menü bildirim
sabah 05.15
2 yumurta rafadaaa yakın
3/4 salatalık
marul maydanoz roka
5 zeytin
lor peyniri çörek otlu tuz yok

akşam 18.45
kuru patlıcan kavurması
yoğurt
sirkeli salata
1 dilin salatalık turşu

suyu 2.5a tamamlayacağım

sporda 2 mil leslie yaparım inşallah

@Elalis @Melegim22

Merhabalar
Bende menü bildirim
Sabah 10:1 yumurta domates salatalık 7 zeytin bir dilim ekmek
Ara kahve içtim
Akşam 5.30karnabar fırında kızarmış yoğurtlayıp bir kase yedim bir çeyrek dilim tam tahıllı biberli ekmek
Su 3 lt şimdilik
Spor:300 ip

harikasınız kızlar

 

[Elalis]

@YasminellA günde börekleri tırtıklamadın dimi

 

[Ecemavi]

Saat 8
Sade kahve 1incir
Saat10:30
Biberli omlet
domatesli biber 1dl tb ekmek gerisi klâsik kahvaltı
Öğle14:00
Sütlü kahve az fındık.
Arada birkac dl mandalina
Akşam18:00
Barbunya salata ayran 2,3 aci biber tursusu
Arada
Azıcık kuruyemiş
Spor
3mil leslie,40dk tempolu yürüyüş

 

[Nefs]

11 EKİM MENÜ

SAAT 06:30
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
Çay


SAAT 11:00
Sütlü neskafe


SAAT 12:30
Patlican k.biber közlemeli ,kırmızı lahanali mevsim salata
1 küçük kutu Ton balık
Sütlü kahve

SAAT 19:30
3-4 yer fıstığı
Biraz peynir


Su 1 lt..
Limonlu su 0.5 lt
@Elalis

Kusura bakma kaptanim geç kaldım

 

[Elalis]

11 EKİM MENÜ

SAAT 06:30
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
Çay


SAAT 11:00
Sütlü neskafe


SAAT 12:30
Patlican k.biber közlemeli ,kırmızı lahanali mevsim salata
1 küçük kutu Ton balık
Sütlü kahve

SAAT 19:30
3-4 yer fıstığı
Biraz peynir


Su 1 lt..
Limonlu su 0.5 lt
@Elalis

Kusura bakma kaptanim geç kaldım

Nefs nefis bir menü balım ama suyu arttır biraz

 

[Elalis]

Saat 8
Sade kahve 1incir
Saat10:30
Biberli omlet
domatesli biber 1dl tb ekmek gerisi klâsik kahvaltı
Öğle14:00
Sütlü kahve az fındık.
Arada birkac dl mandalina
Akşam18:00
Barbunya salata ayran 2,3 aci biber tursusu
Arada
Azıcık kuruyemiş
Spor
3mil leslie,40dk tempolu yürüyüş

Aman diyim kuruyemişi kaçırma
@begüm75

 

[Elalis]

12:30 domates çorbası, peynir

16:00 mistik çay

20:00 5 köfte,1 pirzola, bol naneli cacık, marul salatası

Su 3 lt
Spor 75 dk bisiklet. 225 puan @23Zeyno

@hippocan @Floweroflife @igdedali @MaliPina

 

[MaLii]

12:30 domates çorbası, peynir

16:00 mistik çay

20:00 5 köfte,1 pirzola, bol naneli cacık, marul salatası

Su 3 lt
Spor 75 dk bisiklet. 225 puan @23Zeyno

@hippocan @Floweroflife @igdedali @MaliPina

kahvaltı nerde

 

[Elalis]

kahvaltı nerde

Kahvaltıyı protesto ediyorum mali

Şaka şaka

Bikaç gün meta şaşırtmaca yapıcam, sıkıldım kahvaltıdan

 

[MaLii]

Kahvaltıyı protesto ediyorum mali

Şaka şaka

Bikaç gün meta şaşırtmaca yapıcam, sıkıldım kahvaltıdan

ben de kaç gündür arkadaş mağduruyum her sabah gelip beni alıyo.kahvaltısı aman allahım dedirtiyo
çok kötü besleniyorum bu ara toparlanmam lazım

 

[Floweroflife]

kahvaltı nerde

Ama yine de uyanınca ağzına ufak da olsa birşey at