1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Bugun evim misafir doluydu simdi yine misafirim geliyor gecmis olsuna, yoldalar. Sagolsunlar
Menümu yazayim
08.30
1 kase sutlu cikolata parcali Musli
16.00
1 kase corba
1 tabak etli Nohut 1 kasik pilav salata
Su: 2 lt. olur
@Elalis

Saydin ofsayt bi menü, olmamış
Sabah karbon, öple karbon, akşam yine karbon
Sana artı getirir bu menü yarın

 

[Ecemavi]

Ece normalde cumaları karbon yok diyoruz ama her sabah yiyosun sen. Ödem olmaz herhalde, yani inşallah
Tadına bakmaktan da bişey olmaz diye düşünüyorum yani inşallah

Sabahları yiyorsun derken.tb ekmeği mi.kastediyorsun kaptan

 

[Elalis]

Patates detoksu
Su 2lt spor yapamadm ama yapmis kadar kostrdum hala tempoya devam misafir var
@Elalis @23Zeyno

Zümrütüm ben bu pattis diyetinden çok tırsıyorum yarına eksilerini götürmez inşallah. Bakalım görücez yarın.
Bu hafta çok iyiydin, yarın gülücez inşallah

 

[Elalis]

12 EKİM MENÜ

SAAT 10:30
2 haşlanmış yumurta
Tere roka maydanos
B.peynir cecil peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
Çay


SAAT 15:00
Bol salata
Ton balık


18:30
Sütlü neskafe



Su 2 lt..
Limonlu su 1 lt
Spor: Ip sayısız
@Elalis

Afferim kız Nefs

 

[Elalis]

Sabahları yiyorsun derken.tb ekmeği mi.kastediyorsun kaptan

Evet kuzum. Normalde hafta içi yiyebiliriz ama cuma ödem yapmaması için kahvaltı dahil ekmek yemiyoruz. Ve tabi ki tb ekmeği, beyaz ekmek mevzu bahis bile olamaz

 

[Ecemavi]

Evet kuzum. Normalde hafta içi yiyebiliriz ama cuma ödem yapmaması için kahvaltı dahil ekmek yemiyoruz. Ve tabi ki tb ekmeği, beyaz ekmek mevzu bahis bile olamaz

Tamam kaptan anladım.birdaha daha dikkatli olacağım İnşaAllah

 

[Evvab]

Menü bildirim

Sabah 08..
2 yumurta
5 zeytin
Lor peynir çörekotlu
Yarım domat
Salatalık
Marul maydanoz roka

Öğle 13.30
Patlıcan kavurma
Yoğurt salata

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 18.
Kuru fasulye deneli
Yoğurt salata

Su 2 lt
Spor yok

@Elalis @Melegim22

 

[Elalis]

Menü bildirim

Sabah 08..
2 yumurta
5 zeytin
Lor peynir çörekotlu
Yarım domat
Salatalık
Marul maydanoz roka

Öğle 13.30
Patlıcan kavurma
Yoğurt salata

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 18.
Kuru fasulye deneli
Yoğurt salata

Su 2 lt
Spor yok

@Elalis @Melegim22

Ay bütün baklagilleri bugüne saklamış benim kızlar

Kuşum inşallah şişirmez fasulye, diğerleri güzel

 

[Evvab]

Ay bütün baklagilleri bugüne saklamış benim kızlar

Kuşum inşallah şişirmez fasulye, diğerleri güzel

Yapacak yemek bulamayomm kaptanımm hurma süt şeysine girmek istiyorum tek öğünlü beslenme gibi ama hurma bulamadı benimki

 

[ZumruD]

Zümrütüm ben bu pattis diyetinden çok tırsıyorum yarına eksilerini götürmez inşallah. Bakalım görücez yarın.
Bu hafta çok iyiydin, yarın gülücez inşallah

Bende korkarak yaptim vala ama aksamina yemedim bilmiyom bakcaz bi denim dedim

 

[Nefs]

Şu menuden.feyz almayan

 

[YasminellA]

Anammm yasmin akşam hemide cuma akşamı mercimek mi yedin gaz yapar annem, şişirir. Allahtan listede değilsin

3 kaşıkcık

 

[Nefs]

Afferim kız Nefs

 

[Nefs]

Slm bende menü vereyim
Sabah:10:00 bir yumurta bir kaşık tuzluyoğurt domates salatalık Yeşilçay
Ara:kahve
Ara:bir armut
Akşam 6.30. 3 kaşık mercimek pilavı bir bardak ayran
Su 3lt Spor 300 ip

hosgeldinnn didiydimm gormedinnn zaar..
Tekrar hoşgeldin..

Mercimek pilavi nasıl oluyoo hic duymadım

 

[hiçkimse]

hosgeldinnn didiydimm gormedinnn zaar..
Tekrar hoşgeldin..

Mercimek pilavi nasıl oluyoo hic duymadım

Yeşil mercimekleri haşlıyorsun.. üstüne 1 mercimepe 2 olacak şekilde pilavlık bulgur koyuyorsun .. bulgur da suyunu çekince yağ ekliyorsun... ohh misss...

 

[YasminellA]

hosgeldinnn didiydimm gormedinnn zaar..
Tekrar hoşgeldin..

Mercimek pilavi nasıl oluyoo hic duymadım

Hoşbuldum canım tam çözemedim nasıl mesaj geldi filan aynı hipponun anlattığı gibi

 

[YasminellA]

Hoşbuldum canım tam çözemedim nasıl mesaj geldi filan aynı hipponun anlattığı gibi

Pilav bide yanına eşkili turşu yapılır patlıcan biber doğranıp haşlanır sonra içine sarımsak nane sumak eşkisi konulur soğuk olarak yenir

 

[saydin78]

Kilomu bildireyim
Geçen hafta: 61.4
Bu hafta: 61.8
Fark: + 400 gr.
Yuzde: - 0.65
Uzgunum, kotu bir haftaydi. Wcsiz tartım boyle, regl eli kulaginda. Bende durumlar boyle maalesef @Elalis kaptanim. Uzgunum

 

[YasminellA]

Kilo bildirim salı günü 70.2
Bugün 68.9

 

[Nefs]

Kilomu bildiyorumm

Geçen hafta : 52.8
Bu hafta : 51.7
Farkkkkkkk : -1.1
Yüzde : % 2.08


@Elalis