1. Zayıflama Grubu

[Arımaya]

@Ecemavi aaaa berabere kalmısız mortım

 

[Ecemavi]

@Ecemavi aaaa berabere kalmısız mortım

Ne dersin son bir tura

 

[Arımaya]

Ne dersin son bir tura

Bu hafta mortısız mı gezsem stres olmasam dıyodum.hadi olalım ne olacak kı sankı yıne ben yenerım ulaaaaatam gaz basladm hadı bakalm ona gore

 

[Ecemavi]

Bu hafta mortısız mı gezsem stres olmasam dıyodum.hadi olalım ne olacak kı sankı yıne ben yenerım ulaaaaatam gaz basladm hadı bakalm ona gore

acaba ?

 

[ZumruD]

10.00 2 yumrta pynr zeytin
17.00 2yk manti bol yogurt domats salatlk
Su 2 lt
Spor yapamadm
@Elalis @23Zeyno

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve
Sonra biraz muz ve küçük kase sütlü tatlı
14:30civarı
Haslama yumurta biraz yufka peynir domates zeytin az sucuk
Aksam aslinda yigurt yiyecektim
Ama kardeşim geldi sütlü kahve ictik

 

[Ecemavi]

Spor 5mil leslie
30dk yürüyüş

 

[Arımaya]

@Ecemavi etıket yok ama gordum senı haın mortı.o spor ne oyle 3 mil yap 3

 

[Ecemavi]

@Ecemavi etıket yok ama gordum senı haın mortı.o spor ne oyle 3 mil yap 3

Unutmuşum ama daha unutmam

 

[masumm]

Kahvaltı
1 dlm ekmek
Peynir
Zeytin
Dsb

Öğlen
1 kase tarhana çorbası
1 karnıyarık
Cacık

Aksam
2 galeta
Yoğurt ceviz

 

[Arımaya]

Unutmuşum ama daha unutmam

Gozum uzerınde.500 gr 500 gr verıp durma hadı bu hafta ver 1 kılo.ben 2 verıcem de

 

[ZumruD]

10.00 2 yumrta pynr zeytin
17.00 2yk manti bol yogurt domats salatlk
Su 2 lt
Spor yapamadm
@Elalis @23Zeyno

Anca 1 mil lesli yapabildm ve cocuklar hala uyumadilar bu saatten sonrada daha yapamam

 

[Ecemavi]

Gozum uzerınde.500 gr 500 gr verıp durma hadı bu hafta ver 1 kılo.ben 2 verıcem de

Vay vay vay

 

[ZumruD]

Anca 1 mil lesli yapabildm ve cocuklar hala uyumadilar bu saatten sonrada daha yapamam

30 sn plank 60 squat 5.gun

 

[ZumruD]

1.lige destevi olan tum arkadaslarimi kutluyorum
Menumude verim
10.30 2yum domt saltlk zeytin peynir
16.30 ispanak yogurt portakal
18.00 gibide findik bitki cayi icicem cunku canim acaip ekmek tarzi bisi istiyo findkla onu bastrcam
Su 2lt
Spor 3 mil lesli
@Elalis @23Zeyno

 

[Elalis]

1.lige destevi olan tum arkadaslarimi kutluyorum
Menumude verim
10.30 2yum domt saltlk zeytin peynir
16.30 ispanak yogurt portakal
18.00 gibide findik bitki cayi icicem cunku canim acaip ekmek tarzi bisi istiyo findkla onu bastrcam
Su 2lt
Spor 3 mil lesli
@Elalis @23Zeyno

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve
Kahvaltı
Az yufka peynir yumurta zeyrin iki halka sucuk
Arada sütlü kahve az meyva
Hah bundan sonra dananın kuyrugu koptu mortulik başladı
Akşam tavuk salata yogurt
@Elalis @Arımaya
Sporumu bitirince yazayim
Yada alttaki mesaja bak bi

 

[Ecemavi]

Spor 5mil leslie
30dk yürüyüş

Bu dünkü sporum
@begüm75
7mil leslie 30dk yürüyüş
Buda bugünkü

 

[Arımaya]

Bu dünkü sporum
@begüm75
7mil leslie 30dk yürüyüş
Buda bugünkü

Ooooo spora asılmısız hadı bakalm. 7 mil ne zalııımmmm morti

 

[Nefs]

Bende kutlayayımm 1.liğinizi ilk göz ağrım jetgillerimmm
Ben artıkkk Bi Afet-i Devran Oldumm ama hep kalbim gözüm burda olacakk..