2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

şöyle bi dolu mesaj arasından menülere bakayım dedim de ... tavsiyelerinizi de cafede yazabilirsiniz .. mortilik didişmelerinizi de yabancı yok

Haklısın ausum.. Ben sık sık uyarı veriyorum sohbet cafede diye ama arada kaçıyor menü muhabbeti üzerine

 

[Piraye]

Haydi tartı kontrol

73.3

 

[hiçkimse]

73.3

Böle yazma kız her seferinde çarşamba kaçtı ki diye ilk sayfaya bakıyorum..

Çarşamba:
Güncel:
Fark:

Diye yazarsan kaptanın çok mutlu olur ki...

 

[Piraye]

Böle yazma kız her seferinde çarşamba kaçtı ki diye ilk sayfaya bakıyorum..

Çarşamba:
Güncel:
Fark:

Diye yazarsan kaptanın çok mutlu olur ki...

Oke

 

[hiçkimse]

Bu arada @Piraye eksi 700 üne çok aşırı sevindim

 

[Piraye]

Bu arada @Piraye eksi 700 üne çok aşırı sevindim

♡♡

Ben de inan..

 

[nar_cicegim]

Ay ne yedim nasil yedim ne doydum oyy
Ama ne guzel yedim
10.30
2 yumurta
4 5 tane zeytin
Domates
Spora gittim
12.30
1 aktivia
14.30 civari
1 bardak sutlu t.kahvesi
Bir avuc cig findik
1 muz
17.00
4 5 tane kofte (tb ekmek kullandim)
Yarim kase yogurt corbasi sehriyeli
Bolca salata


Sporum 1 saat aletli pilates
Bi de ustune ev temizledim bugunluk yetti bana
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Ay ne yedim nasil yedim ne doydum oyy
Ama ne guzel yedim
10.30
2 yumurta
4 5 tane zeytin
Domates
Spora gittim
12.30
1 aktivia
14.30 civari
1 bardak sutlu t.kahvesi
Bir avuc cig findik
1 muz
17.00
4 5 tane kofte (tb ekmek kullandim)
Yarim kase yogurt corbasi sehriyeli
Bolca salata


Sporum 1 saat aletli pilates
Bi de ustune ev temizledim bugunluk yetti bana
@hippocan @begüm75

Günü erken kapatmışsın.. en bi sevdiğim

Cnm köfte yerken yoğurt çorbası ve hatta süt ürünleri tüketmemelisin.. çünkü etin yanına yenen süt ürünleri etin vitaminini almamızı engelliyor.. sende demir eksikliği olduğu için bu dip not

Suyu yazmamışsın ama en az 2 ltdir kesin

Sporuna bayıldım mükemmel...

O zaman

 

[nar_cicegim]

Günü erken kapatmışsın.. en bi sevdiğim

Cnm köfte yerken yoğurt çorbası ve hatta süt ürünleri tüketmemelisin.. çünkü etin yanına yenen süt ürünleri etin vitaminini almamızı engelliyor.. sende demir eksikliği olduğu için bu dip not

Suyu yazmamışsın ama en az 2 ltdir kesin

Sporuna bayıldım mükemmel...

O zaman

Su iciyorum canim daha icerim. Haklisin demir konusunda
Tesekkurler hemen puanimi ekliyorum

 

[hiçkimse]

Su iciyorum canim daha icerim. Haklisin demir konusunda
Tesekkurler hemen puanimi ekliyorum

Aynı dertten müzdarip olduğum için

 

[nar_cicegim]

Aynı dertten müzdarip olduğum için

Allah kurtarsin kardes

 

[Piraye]

Bugun yediklerim

06.40
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
Zeytin
Peynir
Roka,maydanoz,tere

Ara,
2ceviz
2 hurma
Kahveee

16.30
Tavuklu salata
Ayran

2 lt. Su (içerim daha)

Spor 50 dk. Koşu 10 dk. Bölgesel

Bugün 2 öğün oldu mecburen açlıktan ellerim titriyor du artık, aliskin olmayinca ..

Vakaya gittim isim çok uzadı. Gelir gelmez yedim hemen beslenmemi

Ilerleyen saatte çok acikirsam tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum.. cunku salata az geldi pek doymadim.. içersem yazarım zaten..

Hepinize Öpücükler

 

[hiçkimse]

Bugun yediklerim

06.40
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
Zeytin
Peynir
Roka,maydanoz,tere

Ara,
2ceviz
2 hurma
Kahveee

16.30
Tavuklu salata
Ayran

2 lt. Su (içerim daha)

Spor 50 dk. Koşu 10 dk. Bölgesel

Bugün 2 öğün oldu mecburen açlıktan ellerim titriyor du artık, aliskin olmayinca ..

Vakaya gittim isim çok uzadı. Gelir gelmez yedim hemen beslenmemi

Ilerleyen saatte çok acikirsam tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum.. cunku salata az geldi pek doymadim.. içersem yazarım zaten..

Hepinize Öpücükler

Bende dicektim salatayı öğlen yiyip akşam sebze yiyebilirdin diye ama kısmet.. süper menü..

Bi 10 puan da sanaaaaaa

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta

Öğle 12
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yoğurt
2 kaşık kuru fasulye

Aksam 19
Kereviz salatası
1 tabak ıspanak

Su 3 daha da oluyor belki 4 oluyor yatana kadar
Yeşil çay 2

Spor malesef yok boynum acıyor baya sağ sol pek yapamıyorum dik de tutamiyorum ondan ama merak etmeyin yani iyiyim sadece boynum birazcık kötü yazmayacaktim da artık bugün dayanamadım

 

[hiçkimse]

@pamukskr çok üzüldüm cnm ya.. menü güzel ama yarın tartıdan önceki gün.. şişirecek bişi yeme..

Puanın 6

 

[pamukskr]

@pamukskr çok üzüldüm cnm ya.. menü güzel ama yarın tartıdan önceki gün.. şişirecek bişi yeme..

Puanın 6

Yok yok merak etme kaptancımmm
@Pempik ozledik yaaa

 

[pempik]

Yok yok merak etme kaptancımmm
@Pempik ozledik yaaa

canim benim yaaduygulandim
Bende başka gruba gidip bakınmam çok nadir ama grubumdan gecemedim inşallah izin dönüşü tekrar beraber oluruz

 

[pempik]

@pamukskr canım benim çok geçmiş olsun boynun tutuldu felan mi veya yastık alçak gelince benimde olur öyle biseymi

 

[pamukskr]

canim benim yaaduygulandim
Bende başka gruba gidip bakınmam çok nadir ama grubumdan gecemedim inşallah izin dönüşü tekrar beraber oluruz

Zaten başka grup Felan aklından geçmesin ortimizi biz birakmayiz

 

[pamukskr]

@pamukskr canım benim çok geçmiş olsun boynun tutuldu felan mi veya yastık alçak gelince benimde olur öyle biseymi

Egzema canım keşke tutulsa idi dedirtiyor